Страх да не урадим домаћи задатак и не проверим оцене !!!!

Немам појма зашто имам тај страх или анксиозност. Тренутно похађам онлајн часове са пуним радним временом и последње 3 године.Увек ћу добро започети школску четвртину и бити у току са домаћим задацима и оценама, али ако не будем на мрежи само један дан (што је сасвим у реду урадити. Од нас се не захтева да свакодневно идемо на мрежу) постаје ми изузетно тешко да се вратим на мрежу ради домаћих задатака и да проверим оцене.

Веома је сличан другом страху који имам, а то је када се бојим да проверим свој банковни рачун. Осим мог школског рада, то је страховито утицало на мој живот и пао сам из разреда у наставу, такође сам избачен из једне школе и сада сам у новој школи, а у првој четвртини сам пао на свим часовима. То није зато што не желим да радим свој дом јер осећам огроман осећај постигнућа када завршим домаћи задатак и добијем одличне оцене, али из неког разлога се толико бојим онога што ћу видети када се повежем на мрежу. Да ли ћу видети да сам нешто пропустио? Да ли ћу пасти на тесту? Да ли ћу добити имејл од учитеља који ме пита зашто нисам био на мрежи? Да ли ће све моје оцене бити неуспеле?

Тако да на крају одуговлачим до последњег дана и последњих 5 сати у недељи пре него што се све заврши, а некада једноставно нећу ништа радити током недеље и изговарам се као „Измислићу. Или ћу бити добро ”итд, итд ...
Требало би да дипломирам ове године, али уместо тога, тек сам на другој години школе због овог проблема. Стварно су ми потребни помоћ и савет да утврдим шта ми је дођавола. Имам психијатра и ја сам покушао да објасним ово, али она ми је дала неколико савета у вези са „па само треба да уђеш тамо и урадиш домаћи задатак“ Буквално то је све што ми је дала.

Видим је због антидепресива за депресију. А ово издање имам већ чак и кад сам се вратио у средњу школу пре 13 година. Дакле, то нема никакве везе са лековима које узимам. Али мислим да је важно напоменути да сам опорављени зависник од хероина и да сам неколико година чист, али се интензивно користим 7 година, што сам касније схватио да сам се лечио од депресије.

Дакле свака помоћ! БИЛО КОЈИ! Било би веома цењено. Молим вас помозите ми. Ни сам не знам одакле да започнем са овим бројем и довољно је тешко заиста објаснити проблем.

Хвала вам за читање!

Одговорио др Даниел Ј. Томасуло, др ТЕП, МИП, МАПП 2019-04-8

А.

Прво, дозволите ми да кажем колико се дивим вашој отпорности, истрајности и храбрости у одржавању чистоће од хероина. Ове важне карактерне особине помоћи ће вам да и ово пребродите.

Звучи као да психијатар врши само процену лекова и оно што вам треба је неко ко вам може помоћи са конкретнијим стратегијама. Препоручујем вам да одете у универзитетско саветовалиште и затражите посету терапеуту који познаје терапију когнитивним понашањем (ЦБТ). Ваша перфекционистичка брига ствара замку за размишљање коју ЦБТ терапеути врло добро помажу у изазивању и промени. Једном када научите како да идентификујете мисли које генеришу страхове и одуговлачење, моћи ћете директно да се носите са њима и доносите боље одлуке.

Желећи вам стрпљење и мир,
Др. Дан
Доказ позитивног блога @ ПсицхЦентрал