Огледало: место за саосећање

Знам многе саосећајне људе. Они су љубазни. Они опраштају. Добротворни су према другима. Па ипак, зли су, осветољубиви и не показују милост кад се процењују у огледалу.

Сумњам да ће вас изненадити да су већина (али не сви) од ових људи жене. Упс, требало би да кажем девојке и жене. Јер синдром започиње пред тинејџерима и путује до прабака.

"Ја сам тако дебела!

Задњица ми је превелика; моје сисе су премале; стомак ми је огроман; моја бедра су преширока, коса сувише коврџава (или равна или танка или густа)! “

Непотребно је рећи да лице не измиче бездушној процени.

“Очи су ми објешене; нос ми је искривљен; усне су ми превелике. И боре на мом лицу; грозни су! "

„Постоји ли неки део вашег тела који избегне негативну процену?“

Када сам питао Елаине то питање, рекла је, „Мислим да имам лепе руке. Па, бар јесам док се нису толико наборале. “ Тада ми је Елаине показала своју фотографију када је имала 30 година. "Погледај ме," Она је рекла. "Тада сам била заиста лепа."

„Да ли сте у то време мислили да сте лепи“, Питао сам је. "Нажалост не. Желео сам да изгубим 10 килограма. И желео сам да изгледам као мој пријатељ Цари. Имала је дугу црвенкасту плаву косу и сјајан осмех. Осећао сам да изгледам прилично једноставно. Али кад ме сада погледам, видим да сам погрешио. “

„Мислите ли да можда сада грешите“, Питао сам. "Не долази у обзир“, Одговорила је. „Сад сам стварно дебела и непривлачна. А ако људи кажу другачије, само се труде да буду фини. “

Да, жене које су љубазне и негују према другима често су према себи врло зао кад гледају своје „лоше“ делове. И ту се не зауставља. Јер ако мрзите како изгледате, тешко вам је да волите себе. Усредсредите се на своје мане и мане и немојте се изненадити ако постанете анксиозни и депресивни.

Дакле, ако вам се овај чланак обраћа, време је да промените. Ево како започети:

1. Будите захвални за своје тело. Да, ваше мање савршено тело од 10. Онај који је превише дебео и превише мањкав. Ради за вас. Ти си жив!
2. Усредсредите се на то како се ваше тело осећа, шта може, а не како изгледа. Надам се да шетате; причаш; дишеш; ви се савијате То је оно што ваше тело треба да ради. Не би требало да парадира око писте у штиклама од 4 инча.
3. Вежбајте самоприхватање. Када се погледате у огледало, промените фокус. Погледајте шта волите, а не шта не волите. Знам, неће бити лако, али је могуће. И што више то радите, то постаје лакше. Замислите да кажете себи: „Ова одећа ми добро стоји.“ Или, „моја коса данас лепо изгледа.“
4. Погледајте око себе да бисте приметили друга тела. Оно што ћете видети су све величине и облици. Оно што нећете видети су беспрекорна тела која су фотографисана и објављена у Људи часопис или објављено на мрежи на Инстаграму. Имате прави тело. Тело са лепотом; тело са мрљама. Тело које стари. Да, старије. Невероватно; потребно је око 10 година да се навикнете на то колико година имате. А онда, никад не закаже, још увек си старији. Такав је живот. Најбоље да то прихватите.
5. Ви сте много више од свог тела. Пређите физичко. Проведите време ценећи невероватно „ти“ које обухвата ваш ум, ваше срце, вашу душу, ваша искуства, ваше радости.

Следећи пут кад се погледате у огледало, сетите се да сте саосећајна, љубазна особа која опрашта. Стога ћете приметити све добре ствари на свом телу. Када то учините, не само да ћете се осећати боље у вези са својим физичким ја, ваше расположење ће бити побољшано. Наставите тако и ко зна, огледало би могло постати ваш најбољи пријатељ.

п.с. Можда је моја идеја о слици тела која се углавном односи на жене погрешна. Када сам споменуо овај чланак свом личном тренеру, коме је тело на коме би готово свако завидео, климнуо је главом у знак сагласности. Такође има проблема са саосећањем према себи када се погледа у огледало.

©2017