Зашто не могу / не желим да се повежем са људима

Сви моји пријатељи кажу да не одговарам довољно. Увек откажем планове и игноришем позиве. Звучи грозно и осећам се кривим, али изгледа да не бринем о својим односима са људима ни романтично ни другачије. Људи ми досаде након пар недеља. Нисам нарочито нервозан или нестрпљив да будем у близини људи и довољно сам популаран у школи. Не плашим се зашто сам сама, знам да то не морам бити, плашим се зашто то бирам. Мрзим да људима причам личне податке. Осећам се непријатно када мајци кажем да ми је мука или ме боли глава. То су само те ситнице и не могу да разумем. Не знам зашто се тако понашам. Чини ми се да продишем кроз сваки дан уморан и отупио. Једва спавам. (Из Даблина)

Одговорио Даниел Ј. Томасуло, ПхД, ТЕП, МФА, МАПП 2019-04-6

А.

Важно је да вам сметају ваше реакције. Ово нам говори нешто о чињеници да изгледа да су ван ваше контроле и онога што желите. Ова иритација је добра ствар. То је оно што је потребно да вас мотивише на промену.

Започните са тражењем одређеног времена у вашем животу - или садашњом ситуацијом када вам је једноставно у реду да будете с људима. Иако ово овде за вас имам широко распрострањено искуство - такође сам имао искуства да откријем да оно што ми мислимо да је СВУДА заправо није. Можда постоје једна или две особе, места и ситуације које су подношљивије од других. Тражимо диференцијал. Када та осећања НИСУ присутна? Ово нам даје нешто врло моћно за рад.

Ако можете пронаћи ову ситуацију (можда са породицом, рођацима, учитељем, у цркви, пријатељу из детињства, итд.), Онда истражите по чему се ова ситуација разликује од осталих. Знатижељно ми је да започињете са „Моји пријатељи ...“, подразумевајући да у вашем животу већ постоје људи које доживљавате као своје пријатеље. Пронађите оне који се некако разликују од осталих, а осећате се ближе и истражите зашто. Шта неке ситуације и људе чини лакшим за прихватање од других? Разлике су можда суптилне, али важне да бисте разумели шта чини и најмању разлику у вашем односу.

Онда надогради на овоме. Трик у овој ситуацији је схватити да људима тачно враћате оно што износите. Ово је сет вештина који се може променити. Ако заиста желите боље везе, мораћете да промените своје понашање. Истражите чије позиве, имејлове и текстове чешће враћате и запитајте се зашто. Онда надогради на овоме. Да бисте променили оно што добијате од других, мораћете да промените начин приступа и реаговања на њих. „Зашто“ иза тога није ни изблиза толико важан колико оно што треба учинити да се то промени.

Желећи вам стрпљење и мир,
Др. Дан
Доказ позитивног блога @ ПсицхЦентрал