Како се носити са ново празним гнездом: савети и стратегије за глатку транзицију

Десило се, имате празно гнездо. Малишани о којима сте провели већину свог времена бринући се, бринући се, подстичући, подучавајући и волећи током протеклих 18-ак година, одрасли су и летели у кокошињцу. Без обзира да ли сте били спремни за то или не, ушли сте у фазу да будете празан гнездар. Одсељавање вашег последњег, или јединог детета, мења живот. И, иако постоје неки родитељи који ову промену прихваћају раширених руку, има још много оних који се боре за прелазак.

Бити родитељ једна је од ваших улога са пуним радним временом већ годинама. Док сте још увек родитељ, иако ваше дете не живи код куће, динамика односа се променила. Ако је ваш идентитет умотан у вашу улогу „маме“ или „тате“ са празним гнездом, можете се осећати изгубљено, збуњено, узнемирено, са жаљењем и депресијом.

Ово се може осећати као један од најтежих прелаза који сте направили у животу до овог тренутка. Иако је можда болно и тешко, можете га успешно пребродити и научити да волите нови живот који вас чека у вашем празном гнезду. Доћи до ове тачке је дводелни процес. Прво је учење како прећи на однос одраслих са дететом. Друго је учење како загрлити своје празно гнездо и повратити слободу.

Како успоставити везу са својим одраслим дететом

Можда ће вам бити тешко да видите своје дете као одраслу особу, јер се осећате као јуче, када сте их први пут остављали у школи. Међутим, да бисте свом детету помогли да буде успешна одрасла особа, важно је да научите како да пребаците свој однос на однос са одраслом особом, а не дететом. Ево неколико савета који ће вам то помоћи:

Поштујте границе које ваше дете успоставља.

Ово је доба у животу када ваше дете излази и постаје пунолетно. Вероватно ће уживати у својој новооткривеној слободи. То значи да се можда неће пријавити код вас кад се врате у собу сваке вечери и вероватно вас неће звати сваки дан. Можда чак и неће желети да проведу сваки празник с вама, баве се својим финансијама онако како ви мислите да треба или вас зову свако јутро.

Колико год је то тешко учинити, морате поштовати њихове жеље. Ако не желе да ћаскају свако јутро пре него што крену на посао или у школу, неће се јављати на телефон. Ако покушате да је присилите, забит ћете клин између вас двоје. Не значи да се морате слагати са њиховим границама, али ако желите да имате добар однос с њима, не можете их прекорачити.

Дајте своје мишљење само ако га они траже.

Годинама сте имали велики утицај на одлуке које је ваше дете донело. Можда сте чак и ви били ти који су доносили одлуке. То отежава кад самостално изађу и почну сами доносити одлуке. Вероватно ће се наћи у новим ситуацијама које им нису познате и мораће да смисле како да се носе са њима. Дозволите им да воде свој живот. Не дајте своје мишљење, осим ако вас дете то затражи.

Ако вам разговарају о ситуацији и желите да се одважите, можете рећи нешто попут: „Да ли желите моје мишљење?“ Али ако одбију, задржите то за себе. Присиљавање на ваше мишљење и подривање одлука које доноси ваше пунолетно дете добар је начин да наштетите свом односу са њим.

Уживање у вашем празном гнезду

Може бити велика промена ако од куће која врви од заузетих тинејџера пређете у кућу која је стално тиха. Провели сте године непрестано подсећајући своје дете да крене за собом и сада бисте волели да се мало тог нереда врати. Највероватније вам недостају ствари за које никада нисте схватили да ће вам недостајати. Међутим, уместо да се фокусирамо на све ствари због којих је празно гнездо тужно, фокусирајмо се на његову позитивну страну.

Провели сте сате по сате подижући своју децу. Били сте толико успешни да су се могли иселити и да нису морали да зависе од вас због сваке ситнице. Честитам! То значи да сте добро обавили свој посао, одгајали сте своју малу децу у одрасле одрасле особе. Да, тешко је пустити их. Али једном кад се бавите, очекује вас нови живот. Све ствари које сте морали да одвојите када су деца дошла или су морали да сачекате да бисте покушали, јер сте били заузети родитељ, сада чекају да уживате.

Поново откријте своје старе страсти.

Већина родитеља има неку врсту хобија који им се стави на крај када им деца дођу. То може бити нешто једноставно попут свакодневног читања скијашког трчања, свирања гитаре или одласка на дегустације вина. Проведите неколико минута размишљајући о хобијима које сте некада волели да радите. Сада је ваше време да поново откријете ту страст коју сте гајили према њима.

Бавите се новим хобијем.

Можда откријете да хобији које сте имали пре неколико деценија више нису за уживање, то је у реду. Сада имате времена да испробате нове хобије. Замислите једну или две ствари које сте одувек желели да пробате и да им се посветите својим новоотвореним распоредом. Региструјте се за час плеса, научите да кувате своје пиво, бавите се плетењем или купите тај класични аутомобил и крените на сајам аутомобила. Покушавајте са стварима док не пронађете нешто што волите.

Поново запалите своју везу.

Пар може представљати борбу за одржавање романсе на животу када су деца у кући. Надамо се да нисте дозволили да ваша веза пропадне само зато што сте имали децу, али у сваком случају сада је време да обновите ту везу са супружником или да то предузмете. Више не морате да се кријете иза затворених врата, будите кући раније да бисте се уверили да се дете вратило на време или да нађе чувара ако желите да одете на викенд. Размислите о стварима које сте ви и ваш партнер волели да радите пре него што имате децу и покушајте поново.

Ако имате измијешану породицу, ово би могао бити први пут да ви и ваш партнер имате кућу у којој не живи дјеца. Ово је сјајно време за истраживање ваше везе на новом нивоу. Неко време живите као медени месеци.

Не скачите у велике животне промене.

Вероватно тренутно доживљавате широк спектар емоција. Можда ћете доћи у искушење да скочите у велики потез попут продаје куће да бисте је смањили или запошљавања како бисте попунили свој распоред. Одвојите мало времена да обрадите своје емоције пре него што пожурите са било каквим главним одлукама.

Прелази у животу могу бити тешки. Ако сте због преласка у празно гнездо патили од туге, депресије, анксиозности или жаљења, закажите састанак са локалним терапеутом. Може бити лековито разговарати о искуству са обученим и искусним професионалцем.