Чак и терапеути добијају блуз
„Имајте стрпљења за све ствари, али углавном стрпљења за себе. Не губите храброст у разматрању сопствених несавршености, већ се одмах упустите у њихово отклањање - сваки дан започните задатак изнова. “ -Свети Францис де Салес
Било је то усред моје последње депресивне епизоде, у 28. години, када сам схватила да је јога више од дивног начина вежбања, на пример. Током година открио сам да су Јога студији луке заједништва, великодушности и утехе и враћам им се кад год осетим да одлазим превише према мору.
Као клинички психотерапеут, разумем обрасце, хемију и начине лечења депресије. Такође разумем отпор и порицање који могу настати између мојих пацијената и њихове неге. Одупрла сам се истом увиду који дајем другима: медитација, лекови, вежбање, захвалност, подршка. Покушао сам да порекнем, отупим или дифузирам симптоме баш као и сви други.
Поремећај расположења не мари за зид сертификата и диплома. Кад препознам знакове да вреба депресија, морам се вратити дисциплини самопомоћи за коју знам да ће ме вратити у равнотежу.
Понекад седим преко пута пацијената и желим да кажем: „И ЈА!“ Наравно да нисам. Никада не бих рекао колико разумем, али знам да постаје боље и шта ми је помогло.
Психотерапеут је обучен да одвоји своју реактивност и пристрасност од свог рада. Често кажем својим пацијентима „Клинички сам обучен да ствари не узимам лично“. Подстичем њихову искреност и истражујемо њихов пренос на моју неутралност на нашим сесијама. Остајући непознат осим неколико очигледних или безазлених личних детаља, мој живот, прошли и садашњи, остаје изван моје канцеларије.
Али клиничка оријентација ме није учинила имуном на околности или генетику. Живот одвојен од посла постоји након мог последњег именовања, а у том простору леже односи, политика, разочарања, губици; неуредне животне ствари. Одржавање сопствене психотерапије и прегледи менталног здравља нису само најбоља пракса (да бих осигурао да се противпреношење не омета мој посао), већ и најбољи избор за мој лични раст и везе.
Иако нас сопствени изазови чине способнијима да се више односимо према другима, ако бисмо инсистирали на заједничком искуству (као услову за прихватање подршке), засигурно бисмо исцрпили већи део понуђене помоћи. Професионалац не мора искусити нешто да би знао о томе. Многи мушки лекари су родили бебе. Ипак, сви имамо јединствену верзију универзалне борбе, чак и они који помажу и лече. То је и моје професионално и лично мишљење.
Знаци и симптоми велике депресије укључују следеће:
- Осећај туге, плачљивости, празнине или безнађа дуже од две недеље
- Љутити испади, раздражљивост или фрустрација
- Губитак интереса или задовољства за већину или све уобичајене активности, попут секса, хобија или спорта
- Поремећаји спавања, укључујући несаницу или превише спавања
- Умор и недостатак енергије
- Промене у апетиту
- Анксиозност, узнемиреност или немир
- Успорено размишљање, говор или покрети тела
- Осећај безвредности или кривице, фиксирање на прошле неуспехе или оптуживање себе
- Проблеми са размишљањем, концентрацијом, доношењем одлука и памћењем ствари
- Честе или понављајуће мисли о смрти, самоубилачке мисли, покушаји самоубиства или самоубиства
- Необјашњиви физички проблеми, попут болова у леђима или главобоље
Ако се ви или неко кога познајете борите са неким од ових симптома дуже од две недеље, обратите се свом лекару или стручњаку за ментално здравље и затражите оцену.
