Да ли је сањарење о насилним или негативним ситуацијама лоше?

Имам пуно анксиозности и окд. Али у глави ми падају и мисли попут тога да то не радите, десиће се нешто лоше. Или престаните са овим или ће се догодити нешто лоше. Ове ствари се никада не односе стварно. На пример, мој недавни проблем с њим је ако не престанете сањарити о насиљу или негативним ситуацијама, него ће се ваша веза завршити. Знам да звучи лудо и да је већина сујеверје, али то утиче на мене. У својим сањарењима уживам и обично сам само ја у својој малој причи или причи о некаквом лику који сам видео, као из анимеа. Да ли је овај страх нешто што би требало да слушам? Или је моје сањарење у реду?

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2019-06-2

А.

Одговарајућа анксиозност је углавном ситуациона. На пример, ако постоји опасност, тада би стрепња (привремено) била примерена. Већина анксиозности није нормално стање бивања. Стресно је, непријатно и лоше за ваше здравље. Када се анксиозност омета у вашим уобичајеним активностима и изазива вам невољу, тада знате да нешто није у реду. То није норма.

Узнемирујућа сањарења могу бити још један показатељ анксиозности. Сањарења су слична маштањима и сновима. Квалитет и природа њих могу пружити увид у оно што лежи у основи ваше анксиозности. Чини се као да сте хронично забринути због нечега лошег. Тај осећај пропасти издашан је знак анксиозности.

Добра вест је да постоје високо ефикасни третмани за анксиозност. Не бисте требали толерисати проблеме који се лако отклањају лечењем. Ако сте отворени за лечење, ваша прогноза је одлична.

Когнитивна бихејвиорална терапија је третман заснован на доказима који се обично користи у борби против анксиозних поремећаја. Лекови такође могу бити од помоћи. Обратите се свом лекару и затражите упутницу за терапеута који је специјализован за анксиозне поремећаје. Такође можете истраживати терапеуте путем Интернета. Увек саветујем да контактирате најмање три до пет терапеута и разговарате с њима преко телефона. Помоћи ће вам да схватите који би вам могли добро одговарати. Сретно са вашим напорима. Молим те пази.

Др Кристина Рандле