Зашто су мале ствари битне

Сваки дан долази са својим изазовима. Што се тога тиче, чини их и свака недеља, месец и година. Ти изазови и други стресни догађаји ће се разликовати по интензитету и утицати на наш живот, али пречесто могу постати претјерано конзумирајући и ометајући, остављајући нас узнемиренима и гледајући само негативно.

Да бисмо решили проблеме које нам живот може добацивати, често нам се каже „Држите ствари у перспективи“, а не „знојите се ситницама“. Али понекад су заиста битне мале ствари. У ствари, издвајање времена за уочавање и уважавање малих ствари може вам увелике променити дан, ментално здравље и уживање у животу у целини.

Шта се дешава када занемаримо мале ствари

У свету који нас подстиче на велико размишљање и високо циљање може изгледати врло свакодневно и попут губљења времена да се усредсредимо на мање ствари у животу. Ипак превише забринутости за веће ствари у животу може бити паралишуће и неодољиво. Да, имати циљ је добра ствар, али постоје тренуци када постанете толико кратковидни у вези са својим циљевима, што заправо може оставити осећај заробљености и саме. Ако ова осећања нису уравнотежена, то може довести до анксиозности или депресије, па чак и проблема са бесом.

Превише нас живи у сталном стању анксиозности, бринући се шта следи, шта морамо да урадимо и иза чега заостајемо. То нас може довести до осећаја да ће се свет скончати ако не останемо на задатку или изгубимо фокус. Иако знамо да неће, осећај да увек постоји нешто чему треба обратити пажњу, за разлику од ствари у којима се може уживати, чак и ако је то неопходно, пре, тешко је поколебати. Ово може имати и физичке последице. Висок крвни притисак, срчани удар и мождани удар повезани су са сталним стресом. Није битно да се стрес може сам наметнути.

Ефекат није само на нас. Ако не ускладимо веће циљеве са мањим задовољствима, то може значити да отуђујемо и људе око себе. Ствари које остављају најбоље успомене када су у питању наше породице и пријатељи углавном се налазе у мањим тренуцима. Игнорисање тих ствари може значити да не успевамо да развијемо значајне везе са својим вољенима. Ако не негујемо те везе, они ће се распасти и ускоро ће наша веза са децом, супружницима и пријатељима у најбољем случају бити нарушена. За децу посебно ово може бити веома штетно,

Мале ствари утичу на наше ментално здравље

Мерни штапић за успех када смо хиперконцентрисани на веће ствари у животу може да дезоријентише. Стално гледање куда желимо ићи значи увек осећати се као да још нисмо ту и да се не радимо или крећемо довољно брзо. То често може значити осећај неуспеха.

Препознавање мањих животних задовољстава, међутим, може пружити другачију перспективу. Ако пазите на тренутак и цените ствари које се тренутно догађају, осећате се утемељеније и повезано. Ово вам може помоћи да своје страхове и бриге ставите у перспективу и елиминише повишење разорних осећања беса, неуспеха и безвредности.

Једна од најбољих ствари у постизању тачке да бисте приметили задовољство које вас окружује је да је резултат непосредан, а напор бесплатан. Насмејати се незнанцу, насмејати дете, мирис нечега пријатног и милион других ситница које су део вашег дана и које често можете превидети. Студије показују да када обратите пажњу на ове ствари, можете створити нове путеве у мозгу који доводе до повећања серотонина и осећаја позитивности. Као резултат, осећај анксиозности, бриге, беса, па чак и депресије може почети да се смањује. И што се чешће те ствари раде, то лакше постају.

На крају, издвајање времена за мање ствари у животу може учинити ваш живот пунијим и задовољнијим чинећи да се осећате усклађеније са животом, околином и људима до којих вам је стало. Такође може направити огромну, позитивну разлику у вашем менталном здрављу. И погодите шта? Повремено скретање погледа са „велике слике“ неће проузроковати крај вашег света или значи да никада нећете постићи своје циљеве. У ствари, може вам помоћи да то учините.