Немојте само-дијагностиковати, већ само-упућујте

Интернет нам је ставио читаве библиотеке информација о менталном здрављу на дохват руке. Сада је могуће ступити на мрежу и научити о било којем поремећају менталног здравља који можете именовати, узети упитнике који гледају ваше симптоме, па чак и прочитати научну литературу ако вам се свиђа.

У ствари, са толико информација на један клик, може бити примамљиво да терапеуте и психијатре у потпуности одсече од процеса. Зашто се потрудити да закажете састанак са професионалцем кад посао можете само да обавите сами?

Само-дијагноза је, међутим, опасан пут којим се иде, јер вероватно неће довести до стварних одговора. Три су главна недостатка самодијагнозе:

1. Ако имате више или мање бесконачних залиха информација, не значи да имате године обуке и практично искуство које представљају дијагнозу коју је поставио стручњак.
2. Тешко је видети себе објективно, а лако вам недостаје увид у деловање вашег ума. Пружање спољне перспективе део је онога што раде професионалци. Због тога чак ни психијатри не би требали сами да постављају дијагнозу!
3. С практичне тачке гледишта, могућност само-дијагнозе не значи да се можете самолечити. На крају, не можете сами да преписујете лекове, а самодијагноза вам неће омогућити приступ било ком смештају на који би вам правно овлашћено дијагнозу дао професионалац.

Ништа од овога не значи да сте немоћни када је у питању ваше ментално здравље. У ствари, можете учинити нешто много значајније од само-дијагнозе: можете само-упућивање.

Баш као што би ваш општи лекар могао саслушати ваше симптоме и упутити вас код стручњака за ментално здравље на детаљнију процену, и сами се можете упутити на основу свега што бисте иначе користили за самодијагнозу: ствари које сте доживели, поремећаји читали сте о том осећају као да ударају близу куће, квизове које сте узели. Све су ово корисне тачке података за започињање разговора са професионалцем и много је вероватније да ће овај пут довести до стварних одговора него само-дијагнозе.

Постоји још један посебан случај који спада у категорију самореференције: ако се већ виђате са стручњаком за ментално здравље, али одлучујете да је време да се самоосврте на некога другог.

На блогу АДХД Милленниал, повремено добијам коментаре од људи са причом отприлике следећом: након година састанка са професионалцем и неуспешног лечења анксиозности или депресије, видели су списак симптома АДХД-а који су изгледали страшно познати. Међутим, када су изнели забринутост лекару, отпуштени су без стварне процене.Нису могли да се ослободе осећаја да је процена АДХД-а важна за напредак, заменили су лекара, на крају им је дијагностикована АДХД, и коначно почињу да напредују и у другим условима.

Можете видети због чега је само-упућивање толико моћна акција. То може створити дубоке промене у вашем животу и покренути процес који води до стварних решења. Такође вас може одвезати из колотечине ако већ разговарате са стручњаком за ментално здравље који се не бави вашим проблемима.

У овом видеу Питајте терапеута, Марие Хартвелл-Валкер и Даниел Ј. Томасуло говоре о томе како импулс за самодијагнозу може бити почетак пута који води до смислених одговора. Погледајте видео испод и погледајте Псицх Централ ИоуТубе Цханнел за још видео снимака о психологији и менталном здрављу: