5 начина да се борите и заштитите своју везу

Ако ОВАКО теку ваше борбе, шансе вам не иду у прилог (каже наука).

Наука потврђује да више није реч само о томе како се борите, већ о томе шта радите после свађе која може одредити да ли ћете ићи на даљину.

Недавно сте се посвађали са својим значајним партнером. Ствари су се захуктале више него обично, и сада све о чему можете размишљати је како бисте желели да се то догодило.

Можда сте се борили прљаво или нисте имали прилику да кажете како сте се заиста осећали. Можда проблем још увек није решен, а ви не знате како да му поново приступите.

Дакле, седете тамо упарени у својим емоцијама, не слутећи да што је дуже чекање, већа је вероватноћа да ћете прекинути.

Љубав је кључна за одржавање љубави у животу

Можда не одмах, али према психологу Џону Готману, парови који су варили у својим осећањима и дозвољавали презир да се нагомилавају са својим партнером вероватније су се развели у року од 16 година. Супротно томе, парови који су разговарали о сукобу одмах након што се догодио и који су предузели неопходне мере за његово решавање, ређе су се развели.

Аргументи ће се догодити, али према истраживању, оно што радите биће оно што чини или прекида вашу везу. Како можете здравије приступити расправи?

1. Говорите о својим аргументима готово одмах.
   
   Не чекајте да разговарате о својим осећањима или ставу у вези са аргументом. Чекање около омогућава вам да превише анализирате или се више уложите у своје емоције и мање је вероватно да ћете јасно размишљати.

2. Преузмите одговорност за своје поступке.

   Признајте своју неправду или оно што сте могли учинити боље да спречите или испразните аргумент. Да ли сте могли бити осетљивији на свог партнера или сте узели другачији тон?

3. Слушајте отвореног ума.
   

   Слушајте осећања свог партнера без просуђивања или критике. Створите простор за искрену међусобну комуникацију.

4. Будите позитивни у потрази за решењем.

   Не приступајте разговору дефанзивно или с оптужбом јер ће се ваш партнер одмах искључити. Уместо тога, питајте шта можете боље да учините и које радње ћете обоје предузети следећи пут које ће имати позитиван ефекат.

5. Признајте осећања свог партнера.

   Извините се партнеру ако је потребно. Поновите оно што су рекли да би знали да сте их чули и дајте им до знања да разумете одакле долазе.

7 знакова да би вам могло затребати брачно саветовање

Следећи пут када ваш аргумент ескалира, немојте га занемарити или сачекајте да се позабавите својим проблемима. Коришћење горње тактике обезбедиће бољи начин комуникације и јачања ваше везе.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: Ако се борите овако, кренули сте ка прекиду.