Присиљавам се да размишљам о различитим стварима и једноставно не могу да зауставим свој мозак

Поздрав, хвала вам што сте прочитали ово, људи кажу да је превише размишљање превише размишљање о датом питању, рецимо да сам имао проблема пре недељу дана и сада сам донео одлуку и тај проблем је све решен и знам га, међутим када сам слободан или срећан, присиљавам се да размишљам о томе и о свему што једноставно не могу да зауставим и то радим док не престанем да се осећам срећним. Верујем да имам ОКП, али да ли би то могао бити његов симптом? Такође када сам јако фрустриран посечем, то ми не доноси срећу и није зависност, ретко је, али када се порежем, поново се осећам смирено и ум ми одмара, обично људи пресеку да нешто осете и после тога осете срећан што није мој случај па је ли моје резање и даље проблем? Надам се да ћемо се чути. Хвала вам пуно на вашем времену и труду ценим га.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ, дана 25. маја 2019

А.

Није важно зашто се порежете, важно је само да то учините. Самоповређивање је увек забрињавајуће. Никада га не треба сматрати одрживим решењем било ког проблема. То је знак несреће и недостатка здравих вештина за суочавање. Да знате бољи начин да се осећате боље, искористили бисте га. Људи користе нездраве вештине сналажења када не знају шта друго да раде.

Што се тиче вашег размишљања, то би могао бити знак анксиозног поремећаја. Имате потешкоћа у спречавању преживљавања. То је често знак анксиозности или сродног поремећаја као што је депресија. Људи који су депресивни такође се баве резањем. Понекад ће се депресивни људи порезати јер осећају да не заслужују ништа боље. Другим речима, они сами себе кажњавају.

Ова питања би се могла решити саветовањем. Топло бих вам саветовао да контактирате локалног терапеута и затражите помоћ. То су врло чести проблеми и они ће знати како да вам помогну.

У међувремену можете испробати медитацију или друге технике пажљивости. Идеја ових техника је опуштање и смиривање вашег ума. Неки сматрају да су слушање музике или гледање АСМР видео записа на ИоуТубеу добри начини за опуштање. Постоји много других примера. Можда ће требати мало времена да пронађете нешто што вас опушта, али вреди се потрудити да пронађете нешто што помаже. Сретно са вашим напорима. Молим те пази.

Др Кристина Рандле