Свет-О-Психологије-Блог

6 савета за руковање критикама

Јако ме тешко критикују, исправљају или оптужују - чак и због најмањих грешака - и врло бесно реагујем.

Борио сам се са овим инстинктом под контролом у професионалном контексту, мање или више, али код куће имам више проблема с њим. Све што је потребно је да моја ћерка да благи коментар, попут: „Заборавили сте да ме подсетите да понесем књигу из библиотеке“, да ме покрене. „Како то мислите није моја одговорност ... Нисам знао да је сриједа Дан библиотеке ...“ итд., Итд.

Све више и више видим везу између перфекционизма, контроле и беса. Зоикес, како се борим да задржим свој смисао за хумор и лакоћу!

Ево неколико стратегија којима се трудим да прихватим критику. Ако успем да их користим, никад ме неће изневерити, али не успевам увек да их поставим на посао.

1. Слушајте шта критичар говори.

Заиста слушајте, покушајте да разумете то гледиште, немојте само климати главом док формулишем реплике. Прихватите само критику.

2. Не будите дефанзивни.

Ово је најтежи корак за мене. На пример, са мојим писањем, увек морам дубоко да удахнем пре читања уредничког писма или састанка са уредником, да се подсетим: „Ја Добродошли критика. Ова особа је помажући ја. Ја сам жељан да чујем како да побољшам своју књигу / чланак / пост. “ У истом смеру ...

3. Не излажите се критикама људи које не поштујем.

Велику пажњу придајем критикама људи које поштујем, али покушавам да се заштитим од критика људи које не познајем или не поштујем, јер се бојим да ћу на то реаговати, иако то може бити неоснован. Дакле, када добијем поуздану критику у вези са мојим писањем, понашам се по њему, али покушавам да избегнем читање покретачке наглости. Лоше је јаче од доброг и бојим се да ћу променити своје писање као одговор на непромишљени коментар неке особе на начине који неће учинити мој рад јачим. Морам да останем креативан, отвореног срца, авантуристички настројен и искрен, а ако се осећам одбрамбено и извињавам се, нећу одржавати те елементе.

4. Одложите моју реакцију

Броји до десет, дубоко удахни, преспавај, сачекај до следећег дана да пошаљеш тај е-маил ... било каква одгода је добра. Пријатељица ми је рекла своје правило: када се узнемири због нечега што се догодило у школи њене деце, неће себи дозволити да ту нешто предузме три дана - и обично одлучује да ниједна акција није боља од акције.

5. Признај моје грешке.

Отац ми је дао изванредан савет када сам добио први прави посао. Рекао је, „Ако преузмете кривицу кад то заслужите, добићете одговорност.“ Открио сам да је то врло тачно. Тешко, али истинито. Према мом искуству, док неко у групи (или у породици) не прихвати кривицу, сви остају врло узнемирени и усредсређени на указивање на особу која је крива. Једном када подигнем руку (ако је прикладно), онда се сви остали могу опустити. А онда се сви можемо фокусирати на оно што треба учинити.

6. Уживајте у забави неуспеха.

Чињеница је да ме искушавање нових ствари и високо циљање излажу критикама. Подсећам се да уживам у забави неуспеха и покушавам да преобликујем неуспех и критику као део забаве. Иначе ме страх од критике може паралисати. Једном, када сам мужу рекла да сам узнемирена јер сам овде на блогу добила зли коментар, рекао је: „Запамти, ово је оно што желиш. Желите да изнете своје идеје. Неће сви бити добри. “ Због тога сам се осећао боље.

Дискусија о критици подсећа ме на одломак из аутобиографије Степхена Спендера, Свет у свету:

Слушати писце иза његових леђа више забрињава него што је корисно за писца; мада можда може тражити критике које би му заиста могле помоћи да исправља грешке у стилу. Али он би требало да запамти да је тенденција рецензената да критикују рад не због онога што јесте, већ због тога што не успева да буде, и није нужно тачно да би то требало да отклони покушајем да постане други него што јесте. Стога сам, према свом искуству, губио време обраћајући пажњу на критике да нисам умео да користим риму. То ме је навело да пробам риму, док сам требао да видим да је морал за мене избегавање.

Овај одломак је добар подсетник да нам критика треба да помогне да учинимо боље оно што желимо и да будемо у потпуности сами себи, а критика која не служи тим циљевима није од помоћи.