3 савета за поновно повезивање са породицом
Али усред лудила, можда жудите да успорите, нађете више лакоће и на дубљем нивоу се повежете са својим вољенима.
У њеној књизи Неговање душе своје породице: 10 начина за поновно повезивање и проналажење мира у свакодневном животу, животни тренер, говорник и аутор Ренее Петерсон Трудеау помаже породицама да идентификују своје вредности и приоритете, уживају у садашњем тренутку и заиста се повежу.
Испод су три савета Трудеау-а Неговање душе своје породице за помоћ у поновном повезивању са породицом.
1. Ископчајте утикач.
„Да ли технологија зближава вашу породицу или вас удаљава?“ Трудеау пише. За многе породице је ово друго.
Трудеау је анкетирао америчке и канадске породице о томе шта саботира њихов осећај породичне хармоније, а одговор број 1 је прекомерна употреба или злоупотреба технологије.
Трудеау предлаже да разговарате са својим партнером или читавом породицом о ономе што вам је најважније. Размислите које забавне активности могу заменити ваше технолошко време. Размислите о временима у којима бисте желели да вас искључе.
Такође дели мноштво сјајних идеја за смањење времена на екрану. Ови укључују:
- Ако гледате телевизију свако вече, престаните да гледате само једну ноћ. Затим наставите, док не дођете до отприлике три или четири дана без ТВ-а. Током ових ноћи можете да читате, слушате музику, проводите време напољу или играте игре.
- Уместо да телевизор буде укључен у позадини, укључите класичну музику.
- Нека технологија, укључујући мобилне телефоне, буде искључена током оброка и других важних породичних тренутака.
- Преместите телевизор из породичне собе у гостињску собу.
- Нека ваша деца гледају телевизију само викендом. Одредите број сати за време екрана од петка до недеље, на пример 2 до 5 сати.
Смањивање употребе технологије у почетку ће бити тешко и без сумње ће покренути жалбе. Али када се они разиђу и утонете у нову рутину, можда ћете бити изненађени резултатима, према Трудеауу.
„Мој брат, тридесетседмогодишњи технолошки пас и двоје деце, недавно је открио да његов трогодишњи син заиста воли да иде у библиотеку - баш као што је некада волео да игра Ангри Бирдс на татином паметном телефону . “
2. Направите изјаву о породичним вредностима.
Према Трудеау-у, „Свака породица има своју личност, што је одраз њених заједничких вредности.“ Она описује ваше вредности као ставове и атрибуте за које сматрате да су најважнији.
Она предлаже ову технику за породице да седе и размисле о својим вредностима.
- Нека сваки члан породице размисли о својих три до пет вредности.
- Нека свака особа дели своју листу.
- Заједно радите на стварању коначне листе од три до шест вредности. Уверите се да се сви осећају саслушанима и да ваша листа одражава породични консензус.
На пример, Трудеау и њена породица створили су следећу изјаву о породичним вредностима, која остаје на њиховом камину: креативност; отворене комуникације; љубавна подршка; разиграност; и здравље и виталност.
Радећи ову активност можете да видите да ли ваш тренутни живот одражава ваше вредности. Трудеау и њена породица трансформисали су своју дневну собу тако да она оличава њихове вредности креативности и заиграности. Једини намештај који садржи су огромни наранџасти и аква јастуци, уметничка дела и фотографије на зидовима, клавир и други инструменти.
Уверите се да се ваша листа осећа попут вас и да се осећа пријатно, уместо „стран или узвишен или онакав какав бисте’ требали бити. “
3. Пронађите духовну обнову.
Редовна духовна пракса нас утемељује, помаже нам да се снађемо у свакодневним изазовима и помаже нам да будемо будни са својим животима, пише Трудеау. Духовна пракса може да обухвата читав низ активности, попут медитације, молитве, волонтирања, боравка у природи, писања, сликања и играња са малом децом.
Да бисте пронашли своју и духовну обнову своје породице, Трудеау предлаже да одвојите време за разматрање ових питања.
- „Шта мом животу даје смисао?
- Шта једну ствар радим за духовну храну? Шта једна породица ради?
- За мене је Бог (или свето) ...
- Повезујем се с Богом (или светим) преко ...
- Осећам се најмирније кад ... ”
Нека ваш партнер и дете одговоре на ова питања. Када сви заврше, закажите породично вече да бисте делили и разговарали о својим одговорима. Трудеау предлаже да употребите сопствену процену да бисте пронашли најбољи начин да то учините, у зависности од узраста ваше деце.
Такви разговори могу вам помоћи да откријете како бисте желели да у свој живот уградите духовност. На пример, Трудеау и њена породица сваке године приређују благослов за повратак у школу за децу у свом суседству.
После специјалног оброка, сви се окупљају на задњем трему. Деца изговарају и записују тему или намеру за једну годину за једну годину. Тада их сви родитељи „обасипају позитивним квалитетима - фокусом, саосећањем, способношћу да испробају нове ствари - за здраву, угодну годину“.
