КАД СЕ НАЉУТИМ, МОЖЕ БИТИ МАЛО, ОДМАХ ПОЧНЕМ ДА БЕСНИМ, ЖЕЛИМ ДА РАЗБИЈЕМ СТВАРИ И НАШТЕТИМ ОСОБИ КОЈА МЕ ЈЕ НАЉУТИЛА

Кад се наљутим, може бити мало, одмах почнем да бесним, желим да разбијем ствари и наштетим особи која ме је наљутила

Кад се наљутим прекомерно реагујем. Не знам, али сви остали знају. ломим ствари, говорим врло претеће ствари и желим да наудим ономе ко ме наљутио. Много плачем кад сам бесан и обично бесним готово бесно. могло би бити врло мало, али у року од 3 минута бесни и баца чашу и псује. Не могу му помоћи, бојим се да имам проблема са љутњом, углавном ме породица заиста разуме на овај начин. и због тога како живим морам да ПОКУШАМ да то флаширам (уопште ми не помаже) пне кад се стварно наљутим, све флаширано изађе. моја породица увек покушава да ми каже ЗАШТО се не бих требао осећати на одређени начин и то погоршава.

Очигледно је да ово није здрав или прикладан начин понашања. Можда сте овај одговор научили од родитеља или других људи у вашем животу. Може бити да вас нико није научио како да правилно реагујете. У сваком случају схватите да проблем постоји и изгледа да желите помоћ. Препоручио бих да се обратите личном терапеуту. Они би били у најбољој позицији да вам помогну.

Такође можете покушати да читате књиге о управљању бесом. Друга идеја је да контактирате свог саветника у школи и замолите их за помоћ. Они могу пружити препоруке професионалцима који могу помоћи.

У међувремену схватите да доносите избор када реагујете у бесу. Можда мислите да немате избора, али имате. У овим ситуацијама имате велику моћ. Можете одабрати да другачије одговорите на отежавајуће ситуације. Биће изазовно, али могуће. На пример, можете изаћи из собе или узети петоминутни интервал паузе и тако даље. Идеја је да вам није суђен живот неконтролисаног беса. Можете направити другачији избор, чак и током веома емотивних искустава.

Надамо се да сте у могућности да затражите помоћ стручњака за ментално здравље. То би био најефикаснији начин да умањите или елиминишете своје бесне реакције. Надам се да ћете моћи да добијете помоћ коју желите. Хвала вам на питању.

Др Кристина Рандле