7 ствари које не бисте смели да кажете људима на терапији

Можете судити, али терапија ми је спасила живот.

Мој најбољи пријатељ и ја се стално играмо на телефонској ознаци. Али постоји једна особа која обећава да ће ми једном недељно привући моју неподељену пажњу, без обзира на све: др Р, мој терапеут.

У протекле 2,5 године провели смо заједно сваког уторка увече 55 минута и на томе сам захвалан.

Моје терапијске авантуре започеле су током друге године студија, када сам ушао у центар за ментално здравље свог кампуса након што је блиски пријатељ претрпео ментални слом.

4 начина на који саботирате свој живот

Били смо толико слични, знао сам да ће моја судбина бити слична ако не учиним нешто. Сада, пет година касније, сматрам ту одлуку најбољим избором који сам икад донео.

Баш као што се многи од нас упуштају у недељна путовања у салон за нокте како би одржали свој изглед, терапијске сесије су од суштинског значаја за моје емоционално одржавање.

Али када сам почео да будем отворен са породицом, пријатељима, па чак и са познаницима о одласку на терапију, почео сам да схватам да постоји више од неколико заблуда о томе.

Ево неких најглупљих ствари које сам чуо да ми људи говоре о терапији и стварне истине о томе шта се заиста догађа иза машине за бели шум.

1. „Терапеути се једноставно слажу са свиме што кажете како бисте се осећали боље у свом животу.“

Дозволите ми да вам нацртам слику типичне сеансе између доктора Р и мене:

Ја: „Да ли мислите да је [убаци особу која ме чини несигурном] била у праву? Да ли сам заиста такав? Је ли то истина?"

Др. Р: * Неколико секунди шутке гледа у мене *

Ја: * Фрустрирано забацује главу уназад * „Знам да на то нећеш одговорити.“

Др. Р: * Насмеје се * "Па, шта мислите о томе?"

Ја: * Почињем вербално да ходам кроз своја размишљања и почињем да стварам јаснију представу како се осећам *

Терапеути делују као водич кроз вијугави пут личних уверења. Током наших сесија, др Р ће постављати питања или давати изјаву која ће ме можда преусмерити да испитам ствари из друге перспективе, али никада неће дати одговор да или не.

Тачно је: др Р ми је подигао самопоштовање, али не надувавањем ега. Терапија ми је повећала самопоштовање научивши ме да верујем себи кроз уметност самосвести.

2. „Ваш терапеут мора да мисли да сам ужасна особа због свега што кажете о мени.“

Не ласкајте себи. Сви у мом животу, и прошли и садашњи, одгајани су у некој терапијској сесији током протеклих пет година.

Размишљајући о динамици у својим везама, постала сам боља ћерка, пријатељица, девојка, колега и свеукупна особа. Само зато што имамо свађу, то не значи да ћете ви бити нагласак моје следеће сесије.

Ретко је да је једно издање или тема тема целог састанка. А ако сте толико самосвесни, размислите о томе да закажете свој састанак да бисте истражили ту забринутост (само реците).

3. „Зар терапија не говори само о томе колико је страшно било ваше детињство и за све криви родитеље?“

Током мојих терапијских авантура, провео сам прилично времена размишљајући о целој својој прошлости - не само о детињству. Међутим, с обзиром да имам само 25 година, већина моје прошлости су моје године формирања.

Не користим прошлост да бих кривио лоше навике или лоше изборе донете у садашњости. Истраживање мог детињства служи као средство за идентификовање објашњења мојих реакција на одређене ситуације и обрасце које сам поновио у одређеним везама. То је само један део врло сложене слагалице.

4. „Да ли лежите на дугом каучу и плачете?“

У свим својим терапијским годинама, ни једном нисам легао. Понекад, кад се уморим после дугог радног дана, наслоним главу на удобан кауч у слабо осветљеној канцеларији др Р., али то је отприлике то.

Сједимо неколико метара један од другог, обично ја с леденом кафом у руци, а она са шољом чаја.

Иако су марамице увек доступне, једва их користим. Времена која сам плакао током терапије увек су била најнеочекиванија. Чешће се нађем као да псујем у терапији док преиспитујем ситуацију.

И изненађујуће, током наших сесија такође има пуно смеха, посебно када др Р понови нешто што сам рекао и звучи тако необично да не могу да се не кикоћем (нарочито када укључује псовке).

5. „Зашто не разговарати са пријатељима и породицом уместо са странцем?“

Пријатељство је двосмерна улица у којој се међусобно деле борбе, тријумфи и мишљења. То може бити тешко бити објективан слушалац.

Моја веза са доктором Р је једнострана. Видео сам је само у једном окружењу и иронија ми није изгубљена у томе што не знам ништа о жени којој сваке недеље излијем срце.

Она не дели своја искуства, нити користи сопствене борбе као референтну тачку. Могу слободно да делим без бриге да ли ћу је увредити.

Такође је лекар који је провео године савладавајући терапијски процес. Да ми је потребан физички медицински третман попут прегледа или операције, не бих ишао код своје најбоље пријатељице само зато што јој је стало до мене. Исто образложење односи се и на заштиту менталног здравља - стручњаци то најбоље знају.

6. „Али чињеница да јој плаћате значи да мора претварати се да бринем о теби “.

Иако пишем др Р сваке недеље, то не одузима чињеницу да јој је стало до мог благостања. Када поделим постигнуће о којем смо разговарали, њен ентузијазам је аутентичан, јер је путовала заједно са мном да би тамо стигла.

У тренуцима када ми глас подрхтава док причам о посебно тешкој емоцији, њен емпатични глас и подршка помажу ми да прођем кроз своје мисли.

7. „Да ли се терапија заиста исплати?“

Искрено, без терапије не бих испунио свој потенцијал. То је разлог зашто сам заиста могао да еволуирам као млада одрасла особа. Процес је све само не лаган и заправо ми је дао алате за ефикасније суочавање са животним успонима и падовима.

Како коначно задржати срамоту да не контролишете свој живот

Доња граница? Ако имате пријатеља на терапији, не будите глупи.

Задржите шале, шаљиве коментаре и инвазивна питања. Схватите као комплимент што су вам се поверили у вези са нечим тако личним. Терапија можда неће бити ваша шоља чаја, али ако вољену особу чини здравијом и срећнијом особом, почастите је за посвећеност самопобољшању.

А ако сте били на огради око терапије, али нисте сигурни да ли ћете уронити, само покушајте! То није животна обавеза, али може бити одлука која ће променити живот.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: 7 ствари које су људи који иду на терапију ЗАИСТА болесни од слуха