Топ 4 алтернативна третмана: Да ли су они прави за вас?
Па шта је алтернативни третман? Можда већ имате неко искуство са најпопуларнијим, према Монитор о психологији. Медитација, биофеедбацк, хипноза и прогресивно опуштање мишића популарни су комплементарни или алтернативни психолошки третмани.
Иако су вам можда познати најпопуларнији, постоји на десетине алтернативних и комплементарних третмана, који обично спадају у четири категорије: медицина тела ума, биолошки засноване праксе, манипулативне и телесне праксе и енергетска медицина.
Тхе Монитор чланак извештава да, иако ови, као и многи други, алтернативни и комплементарни третмани постоје хиљадама година, Национални институт за здравље (НИХ) проучава њихову корисност, сигурност и улогу у побољшању здравља и здравствене заштите само мало више од деценије.
Али многи људи прихватају ове третмане и чешће посећују лекаре алтернативне медицине него што посећују лекаре примарне здравствене заштите. А ови третмани су велики посао. Студија из 2007. године открила је да се 34 милијарде долара годишње потроши на производе и услуге за алтернативне и комплементарне лекове.
Континуирана истраживања ефикасности ових третмана су у току и пресудна су. Међутим, тренутна истраживања сугеришу да су многи ефикасни у лечењу широког спектра проблема, тегоба и поремећаја.
Превише их је за документовање у једном посту, али следећа су 4 најбоља места према учесталости употребе, како је наведено у Монитор.
1. Додаци исхрани.
Дијетални суплементи се користе за унапређење општег здравља, као и за побољшање депресије и анксиозности и за смањење бола. Уобичајени додаци наведени у Монитор укључују гинкго билобу, кантарион и витаминске додатке. Иако их регулише ФДА, они се придржавају веома различитих стандарда квалитета од уобичајених лекова.
- Опрез: ФДА не преиспитује сигурност и ефикасност било ког додатка пре него што се прода потрошачима. Додаци могу да се разликују од марке до марке и могу да комуницирају са другим лековима. Не би их требало користити без знања лекара.
2. Медитација.
Медитација је процес у којем људи науче да своју пажњу усредсреде на одређени начин и наменски. Користи се за лечење различитих симптома, укључујући високи крвни притисак, хронични бол, анксиозност, депресију, стрес и несаницу. Такође се користи за промоцију општег здравља и благостања.
Медитација је интегрисана у многе психолошке третмане и праксе са позитивним резултатима; међутим, не постоје формалне квалификације потребне за његово практиковање. Важно је да они који користе ову методу прођу одговарајућу обуку.
3. Хиропрактика.
Лекари киропрактике користе неинвазивне третмане, као што су кичмене манипулације или прилагођавања киропрактике, с циљем побољшања функционисања нерва и органа поравнавањем кичмених пршљенова. Ови третмани се користе за лечење низа болести, од болова и главобоља до стреса и АДХД-а, између осталог.
Да бисте постали лекар киропрактике, потребно је неколико година дипломског рада. Већина психолога вероватно неће имати диплому киропрактике и, ако јесте, не би било прикладно служити и као психолог и као киропрактичар за истог клијента.
4. Ароматерапија.
Ароматерапија користи мирисе и ароме природно екстраховане из биљака за уравнотежење, усклађивање и унапређење здравља духа, тела и духа. Клинички се користи за ублажавање симптома који се обично решавају у психотерапији; холистички, за побољшање свеукупног благостања; и естетски, у разним уљима и производима за негу коже.
Тхе Монитор цитира недавна истраживања која указују да ароматерапија може помоћи у лечењу бола, анксиозности и узнемирености специфичних за деменцију. Међутим, иако сертификација није потребна, она се препоручује. Такође постоје ризици повезани са токсичношћу, иритацијом коже и прописима о дозирању који захтевају да их надгледа надлежни стручњак, наводи се у чланку.
Референца
Барнетт, Ј. Е., Схале, А. Ј., (2013). Алтернативне технике. Монитор о психологији, 44 (4).
