Мисли о жељи да се повреде

Да ли је могуће ослободити се мисли и утишати свој ум? Јер ме неке моје мисли узнемирују. Не желим их, али увек су ту. Понекад чак помислим да их заправо желим или зашто би ми иначе увек били на уму? Мислим да су можда помало сличне наметљивим мислима, али нисам сигуран. Постоје уобичајене мисли попут насумичног размишљања о искакању кроз прозор или пресецању зглоба док сечем поврће. Навикао сам на њих и нисам забринут јер 99% знам да нећу учинити ништа од тога. Само ако жели да спречи тугу и повреду моје породице.

Али већ неко време имам мисли и ‘жеље’ да желим да будем повређен или злостављан. Кад чујем или читам о људима који су били злостављани или ментално болесни, неки део мог ума постане љубоморан. Свестан сам да је ово збркано. Знам да је то апсолутно погрешно, јер постоје људи који заправо пате и не желим да онеспособим њихов бол, јер је злостављање погрешно. Волим да мислим да то не радим намерно, али више нисам ни сигуран.

Те мисли да желим да ме злостављају увек су ми у позадини. Једног дана могу да их некако игноришем, али често возе лудо. Чини ми се да желим ударити главом о зид или учинити било шта да их ушуткам. Скоро да сам поново почео да се самоозлеђујем само да бих их ушуткао и некако казнио себе због тога што их имам. Срећом, никад ми се ништа лоше није догодило, али то би могло бити због чињенице да једва излазим из куће. Шта ако бих заправо и намерно тражио ситуације да се повредим или шта ако не бих побегао ако се нешто догађа. То ме углавном узнемирава, али неки део мог ума то пожели.

Некада сам мислио да су то нежељене мисли и да их се једноставно нисам могао отарасити, али у последње време сам почео да их пропитујем. Шта ако намерно размишљам о тим стварима? Шта ако бих заправо желео да имам насилно детињство? Шта ако бих заправо желео да будем ментално болестан? Ово ме се тиче, јер је још више збркано. Мислим да бих се искрено згадио над собом, да се већину времена нисам осећао празно.

Прочитао сам неколико постова на Интернету и многи људи су рекли да желе да им се те ствари десе због пажње. Прилично сам сигуран да то није мој случај. Увек сам своје проблеме и осећања скривао од других људи - нпр. Депресија, самоповређивање. Нико не зна за моје проблеме. Не разумем зашто сам такав пошто сам увек имао диван живот и породицу. Једино што ми то забрља је глава. Осећам се као да сам тако незахвална особа.

Претпостављам да сам желео да питам да ли су те мисли „нормалне“ и шта бих могао учинити да их зауставим? Јер их не волим имати и морално греше. Хвала вам.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Споменули сте да једва напуштате свој дом, али нисте објаснили зашто. Можда радите од куће због стрепње или из неког другог разлога. Знање зашто не напуштате свој дом кључна је информација која би ми помогла да схватим шта би могло бити погрешно.

Ако вас страх држи у кући, можда имате анксиозност или депресију. Ти поремећаји такође могу објаснити зашто имате ове узнемирујуће мисли.

Ваше мисли о штети могу бити облик пасивне самоубилачке идеје. То би могло бити отприлике овако: „Није важно ако ми се догоди нешто лоше јер не заслужујем добар живот и никога не би било брига да ме нема.“

Може бити и да себе доживљавате недостојним и да верујете да заслужујете да вас повреде, злостављају или убију. Описане врсте мисли обично су повезане са депресијом.

Време мировања може допринети овом проблему. Претпоставимо да посао радите од куће и то је разлог ретког напуштања куће. Људи који раде од куће често су изоловани и осећају се усамљено. Можда бисте имали мање времена за интроспекцију ако бисте радили ван куће и комуницирали с људима. Та врста ометања би могла помоћи. То није лек, али провод мање времена сам би вас приморао да размишљате о нечем другом, а не о својим узнемирујућим мислима.

Да бисте директно одговорили на своје питање, ваше мисли нису „нормалне“. Они су индикативни за некога ко је у психолошкој невољи. Саветовање је идеално место за бављење овом врстом мисли. Когнитивна бихејвиорална терапија делује на промену размишљања и понашања. Топло бих га препоручио. Молим те пази.

Др Кристина Рандле