Преоптерећење интроспекције, 2. део: Вредност ненаписивања
Будући да водим часописе поред себе још од младости, изгледало је веродостојно обратити им се само кад сам се суочио са том врстом анксиозности - руминацијом, размишљањима која прелазе у „прекомерни погон“.
И управо зато се нико није изненадио више од мене кад сам прошле године потпуно престао да водим дневнике.
Видите, у тренуцима анксиозности почео сам да схватам да вођење дневника можда није све што је пукло. Записивање свих својих мисли, темељном сецирањем и анализом - све док се нисам осећао пријатно - било је контрапродуктивно за мој крајњи циљ.
Уместо да пусти да се моје мисли распадну кад ми је оловка обележила папир, само их је даље покретало, дајући живот друго мисли. Овде видимо проблематичан образац, зар не?
И тако, одлучио сам да се супротставим свом природном импулсу да то све запишем, што се чинило прилично чудно, јер је дневништво била моја претежна навика толико дуго.
Уместо тога, ментално сам зауставио мисли пре него што су могле у потпуности да завладају; процес који уживам називати „ментално вођење дневника“. (Да, претпостављам да нисам изгубио концепт "журналирања" у потпуности, хе!) Сигурно постоји нешто што треба рећи за развијање корисних когнитивних техника за себе како бисте уклонили досадне мисли које испливају на површину.
Испоставило се да је уследио позитиван домино ефекат. „Менталним писањем дневника“ могу да спречим да се руминација уопште догоди.
Немојте ме погрешно схватити. Ово је апсолутно „лакше рећи него учинити“, и сигурно постоје случајеви када је процес тежи од других; када се могу осетити рањиво и подлећи прекомерном размишљању на неки начин или имати потешкоћа у покушају да одолим да будем „у глави“. Међутим, још увек не посежем за часописом.
Иако вођење дневника има урођену вредност, можда није за свакога. (Уосталом, шокантно сам открио да то једноставно више није мој прелазак на механизам.)
Претпостављам да разне начине раде за различите људе. Али, молим вас, и молим вас, извините на мом напетом покушају метафоре овде, најбоље је срушити корен мисли пре него што она настави да расте.
