Неопходност развијања вештина за суочавање
- Генетска предиспозиција
- Животни стресори
- Снаге и ресурси за савладавање
Не можемо учинити превише око првог.
Животни стресори - па, чини се да неки људи имају више од свог удела, али ви живите довољно дуго и живот ће вас стићи - болешћу, губитком, засталим амбицијама, финансијским бригама и још много тога. Нажалост, људи са траумом или проблематичним детињством често доживљавају више ових стресних фактора касније у животу, као фактор оштећеног неуролошког развоја, утицаја на здравље и подложности болестима животног стила, као и социо-демографских изазова.
То је последња категорија у којој можемо највише учинити - наше снаге и ресурси за сналажење. И мислим да већина нас треба да редефинише шта суочавање значи и како изгледа. За многе у западном свету суочавање се доживљава као способност да се „прогурају“, да наставе даље по сваку цену - прескакање оброка, недостатак сна, занемаривање покрета и пријатеља и времена на отвореном, шта год је потребно да се испуне висока очекивања која поставимо за себе.
Шта ако би суочавање изгледало као да сте заиста искрени према себи и најближима у вези с тим како се осећате и шта вам треба? Шта ако би значило знати када рећи „не“ и бити у стању то учинити отвореног срца, без кривице? Шта ако би то значило успорити све и прерађивати ваша очекивања за себе и свој живот, зарађујући како заиста бити присутан у тренуцима, а не непрестано јурити за новим?
Ресурси могу бити лични или друштвени, као и финансијски и материјални. Ако сте благословени добром мрежом пријатеља и породице, не заборавите да улажете у њу, негујте је. Ако су ствари у том подручју лагане, размислите о томе како можете развити неке значајне нове везе.
Ипак, најснажнији ресурс којим располажете сте ви. Често смо толико ухваћени у суочавању са проблемима, заборавимо да препознамо, развијемо и задржимо пажњу својим снагама. Понекад, када чипови падну, то је све што имамо - снаге карактера као што су наша одлучност, грациозност, саосећање, бистрина ума и креативност.
Трошење времена на развијање ових снага није само корисна стратегија понашања. То мења вашу мождану функцију и структуру тако да лакше реагује корисним стратегијама, уместо да наглашава и искључује. Јача ваш имунолошки систем и чак може утицати на то да ли се ген који носите за одређену болест укључи.
