Сечем се и не могу да станем

Прошле године сам желео да видим како би било да сечем. Сећам се да сам се због нечега јако узнемирио. Осећао сам се као да се мрзим. Тако сам се пресекао на зглобу, али сам се уплашио, па сам то учинио нежно, али то ме није задовољило и осећао сам се као да нисам довољно јак ни за шта. Осећао сам се слабо. Зато сваки пут када посечем покушавам то да радим све дубље и дубље. Али то уопште не боли. Чини да бол изнутра нестаје. Ове године сам то највише урадио. Обично режем на стомаку, а то је место где већина људи то обично не примећује. Први пут кад сам то учинио било ме је страх. Осећао сам се као тотални губитник, зашто бих то икад радио ?? питао сам се. Зато сам одлучио да то више никада не поновим. Уплашило ме је. Али са више ствари које су се догодиле ове године, уопште нисам могао да контролишем своје емоције. Једини начин на који бих их могао пустити је резањем. Обично то радим када осећам да сам безвредан, ружан и нисам достојан живљења. Или ако се потучем са блиском особом. Нисам никоме рекао, јер знам да ће рећи да сам глуп што то радим. Али не могу да престанем. чини се као једини излаз. Ове године сам се осећао веома потиштено. Не знам зашто сам углавном био врло депресиван због себе. Мрзим самог себе. Осећам да наносим штету сваком животу. Не заслужујем срећу на овом свету. Ове године је мој очух остао без посла. Моја мама је изгубила бебу. Моју мачку је ударио аутомобил. Скоро ми је дијагностикован лупус. Мама ми увек говори да сам незахвална и да не заслужујем ништа. Због тога сам се осећао горе. Често се свађам са мамом. Не желим да јој кажем да ће се разочарати и чак можда викати на мене говорећи ми да сам тако глупа. Не знам стварно шта би рекла. Али мрзим себе због тога што то радим. Уништавам свој и живот других. Једноставно не могу да станем.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ, 30. маја 2019

А.

Мислим да могу да разумем зашто сечете. Велики део тога вероватно потиче из чињенице да у основи осећате безвредност. Мислим да није случајно што сечете кад имате врло негативне мисли о себи.

Још један разлог због којег можете пресећи је зато што верујете да заслужујете да патите. Написали сте да „мрзите себе“ и да „уништавате живот других“. Такође се чини да не знате друге начине да се носите са својим емоцијама. То је можда још један разлог зашто сечете.

Неки појединци који посеку кажу да то раде зато што не могу да се осећају, готово као да су емоционално отупели. Они су одвојени од својих емоција (тј. Не осећају ништа) и једини начин да било шта осете је да се порежу. Када посеку осећају бол и осећају да је нешто боље него да не осећају ништа. Они то описују као пуштање.

Можда горе наведени разлози објашњавају зашто себи наносите штету, али што је још важније је како зауставити ово понашање. Кажете да не можете да зауставите, али молим вас да знате да можете. Познавао сам многе адолесценте који су на крају успели да се зауставе. Обично су застајали када су веровали да то не заслужују и учили су се алтернативним начинима да се носе са својим емоцијама.

Такође је важно схватити да не заслужујете патњу. Као што сам горе разговарао, део разлога зашто се самоозлеђујете може бити повезан са вашим уверењем да заслужујете казну. Не заслужујеш то. То је врста размишљања која вам омогућава да се повредите и она се мора променити. Верујем да бисте, ако бисте могли да уђете у саветовање, научили да промените своје мишљење и на крају своје понашање.

Такође бисте требали знати да постоје бољи начини да се носите са својим емоцијама. Препоручио бих вам да нагласите да разговарате с неким кад сте узнемирени. Рекли сте да би се ваша мајка узнемирила кад би сазнала да сечете. Не морате нужно да јој кажете да сте секли, али могли бисте да одете до ње и разговарате о томе шта вас мучи. Ако не својој мајци, онда идите код пријатеља, ментора, школског саветника или некога коме верујете. Треба да се обратите за помоћ.

Тражење савета и разговор о томе шта вас мучи су два начина за решавање овог проблема. Можда бисте желели да размотрите и одржавање дневника. Писање о својим осећањима може бити здраво решење и могло би вам ублажити јаке емоције. Можда је мања вероватноћа да се порежете. Остале идеје укључују вежбање, бављење истезањем или вежбама опуштања, похађање часа јоге и тако даље. То су такође начини да ублажите своје емоције.

Горе наведене идеје могу вам бити од користи, али топло бих препоручио саветовање. Схватам да кад неко сече страховито пати. То је знак да је појединцу потребна помоћ. Резање је опасно и случајно бисте себи могли да наштетите више него што сте намеравали. Због тога је важно размотрити саветовање.

Охрабрујем вас што сте написали писмо о томе како се осећате. Следећи корак је питати родитеље да ли ће вас одвести код терапеута. Верујем да је то најбољи начин за решавање ове ситуације. Саветници су обучени да се баве проблемима са којима се суочавате. Ако не желите да питате родитеље, идите код школског саветника и он вам може помоћи у школи или вас упутити амбулантном терапеуту. Хвала вам на питању и надам се да ћете моћи да потражите помоћ. Молимо вас да нам пишете ако имате додатних питања.

Овај чланак је ажуриран са оригиналне верзије, која је овде првобитно објављена 15. децембра 2009.