Новчани стрес: 6 корака за борбу против ваше финансијске анксиозности

Почните са овим стратегијама и бићете на путу ка здравијим изгледима.

Миленијалци и Ген-Зери су под стресом због новца и брину се због личних финансија. Зашто? То је производ света у којем су одрасли.

Видели су родитеље како се муче током Велике рецесије. Стално су изложени токсичним политичким порукама, а уштеда новца изгледа немогуће.

Упоређују се са вршњацима на друштвеним мрежама који изгледа имају све, али крију дуг на кредитној картици који настану за финансирање њихових гламурозних одмора и стилова живота.

Поврх свега, заглавили су са просечно 28.650 долара студентског дуга. Довољно је некоме задати стрепњу око трошења, штедње и зараде.

Ако се мучите, имам добре вести: Из прве руке сам видео да вам следеће стратегије суочавања могу помоћи да смањите финансијске стрепње.

Ево 6 сигурних стратегија за превазилажење стреса и стрепње због новца.

1. Утврдите стресне окидаче.

24-часовни циклус вести може бити неодољив. Ако вас слушање берзанских извештаја током вашег путовања увелико намучи, покушајте да послушате опуштајући подцаст.

Ако се разговор са родитељима увек претвори у стресан разговор о отплати дугова, реците им да требају да баце ту тему.

Научите да препознате сопствене финансијске стресоре и избегавајте их кад год можете.

Како комуницирати са партнером када сте узнемирени њиховим навикама трошења

2. Изградите имунитет на хронични стрес.

Не можете увек избећи окидаче, зато је важно да пронађете смирујуће активности које вам одговарају.

За неке би то могло бити медитирање, вежбање јоге или шетња. Други би можда више волели читање романа или писање у часопису.

Ако можете пронаћи хобије због којих се осећате усредсређеније и мање реактивно, можете им се обратити и пре и након што наиђете на окидаче како бисте временом помогли у изградњи имунитета на стрес.

3. Ослоните се на своју заједницу.

Око 40 милиона одраслих људи се сваке године суочи са анксиозним поремећајима - нисте сами.

А ни сами нисте у животу. Обратите се пријатељима или члановима породице који имају ваша леђа, са којима можете разговарати без страха од пресуде.

Често ћете открити ствари о себи и обрадити своја осећања док разговарате са поузданим савезницима, па радите на томе да останете повезани и негујете вредне разговоре.

4. Преиспитајте своје новчане поруке.

Ваша уверења о новцу рађају се од детињства.

Рано сам интернализовао нешто што бих увек требало да сачувам за кишни дан. Али у мом уму, никад није падала довољно јака киша да бих заслужио коришћење те уштеде.

Средства за кишни дан обично садрже до 2.500 долара и намењена су ублажавању стрепње, али никада нисам дао дозволу да користим своју уштеђевину у тешким временима.

Када сам преобликовао ову поруку у: „Увек штеди за кишни дан и користи тај новац кад пада киша“, дајући себи ту дозволу, смањио сам стрепњу.

5. Пронађите осећај сигурности изнад новца.

Новац је важан алат. То је начин на који плаћате станарину, купујете храну и бринете о својим дневним потребама.

Али новац није једини облик сигурности.

Размотрите таленте који би вам омогућили да нађете други посао, мрежу професионалних контаката који вам могу помоћи када завладају тешка времена и ресурсе које сте користили током последње грубе закрпе. Ништа од тога није новчано, али је једнако вредно као и новац у банци.

5 разлога зашто је толико важно бити финансијски стабилан пре него што започнете озбиљну везу (или венчање!)

6. Умеравајте своју потрошњу.

Овај последњи савет је пресудан: Морате створити фонд за хитне случајеве који ће покривати ваше потребе најмање три до шест месеци у случају краткорочног финансијског застоја. А једини начин је да потрошите мање него што зарадите.

Краткорочни бол уштеде уместо потрошње надмашиће дугорочну бол немогућности да преброди финансијску олују.

Младе одрасле особе суочене су са огромним друштвеним и монетарним притиском. Али у свом раду сам користио технике попут ових да помогнем клијентима да смање анксиозност анализирајући њихово понашање и идеје о новцу.

Почните са овим стратегијама и бићете на путу ка здравијим изгледима.

Овај гостујући чланак првобитно је објављен на ИоурТанго.цом: Стрес због новца? 6 корака за превазилажење финансијске анксиозности.

Фото Маттхев Хенри из Бурст-а.