Подцаст: Карантин и опадање менталног здравља
Дан 1.364 карантина ЦОВИД-19 (па, бар се тако осећа). Како се држиш? Ако сте попут већине људи, не забављате се много. Али ако се већ борите са анксиозношћу, депресијом или неким другим проблемом менталног здравља, ови дани изолације и неизвесности могу се осећати као апсолутно мучење. У данашњој епизоди Није лудо, Габе се жали због губитка своје рутине - оних редовних активности којих се религиозно држао да би одржао своје ментално здравље у шаху. Шта сада треба да ради?
Припремите се за посебну епизоду карантина. Заједно ћемо ражалостити наше старе рутине и разговарати о томе како започети нове.
(Транскрипт доступан испод)
ПРЕТПЛАТИТЕ СЕ И ПРЕГЛЕДАЈТЕ
О Нелудим домаћинима подцаста
Габе Ховард је награђивани писац и говорник који живи са биполарним поремећајем. Аутор је популарне књиге, Ментална болест је сероња и друга запажања, доступно са Амазона; потписане копије су такође доступне директно код Габе Ховарда. Да бисте сазнали више, посетите његову веб страницу, габеховард.цом.
Јацкие Зиммерман већ више од деценије учествује у игри заговарања пацијената и успоставила се као ауторитет за хроничне болести, здравствену заштиту усмерену на пацијента и изградњу заједнице пацијената. Живи са мултиплом склерозом, улцерозним колитисом и депресијом.
Можете је пронаћи на мрежи на ЈацкиеЗиммерман.цо, Твиттер, Фацебоок и ЛинкедИн.
Компјутерски генерисани транскрипт за епизоду „ЦОВИД-19 - карантин“
Напомена уредника: Имајте на уму да је овај транскрипт генерисан рачунаром и да због тога може садржати нетачности и граматичке грешке. Хвала вам.
Спикер: Слушате Нот Црази, подкаст Псицх Централ-а. А ево и ваших домаћина, Јацкие Зиммерман и Габе Ховард.
Габе: Хеј, свима и добродошли у овонедељну епизоду подвиза Нот Црази. И такође шта представља карантин, мислим да смо 17. дан, можда до данашњег емитовања? Дан? Сви трче заједно. Ох да. То је моја домаћица, Јацкие. Само ако некога занима.
Јацкие: Онај несретни момак, то је Габе. Видео сам мем ове недеље, био бих, покварит ћу га, али као, добродошли у 97. март. И био сам као, да, чини ми се да смо у марту отприлике две године.
Габе: Тамо је, зар не? Немам чак ни речи за ово. И ја, Габе, али немам речи
Јацкие: Јел тако.
Габе: За ово. И ми се припремамо. Ми смо подцастери. Много размишљамо о овом срању. Као да ово радимо професионално за живот. А најбоље што сам могао да смислим је, а, ми смо у карантину и не свиђа ми се. То је заиста оно на шта се све своди. Као да бисмо требали управо завршити емисију одмах. Хвала свима, што сте слушали Нот Црази Подцаст. Ми смо у карантину и то им се не свиђа. Укључите се следеће недеље када још увек постоји карантин и још увек им се не свиђа.
Јацкие: -Да. Габе, како си Као,
Габе: Није добро.
Јацкие: Како си?
Габе: Није добро, није добро. Желим да будем што отворенија и искренија, а да не уплашим маму. Ово је ментално најнездравије које сам икада био од опоравка. Ово је за мене неистражена територија. Ово је без преседана. Ово чак ни не знам шта да кажем. И ја сам, чак сам као, ох, па, Габе, ти си врло драматичан. Али ево у чему је ствар, моје вештине суочавања су сада илегалне и кажем нелегалне. И није буквално незаконито. Не покушавам да катастрофирам. Осећам да бих за то требало да се поставим као велика звездица.
Јацкие: Али могао би добити казну.
Габе: Све је затворено Нису најбоља пракса. Да али
Јацкие: Људи бивају ухапшени
Габе: Не желим
Јацкие: Због кршења ових наредби у Мичигену.
Габе: У реду. Противзаконито је, свака вештина суочавања коју Габе Ховард мора да управља биполарним и анксиозним поремећајима сада је против закона.
Јацкие: Као шта?
Габе: Као да излазим из куће, волим да одлазим и седим и да људи гледају, као да се ометам радећи јавно. Тако што је могао да изађе из куће. Нисам интроверт ни на који начин. Као на нулти начин. Једном сам положио тај тест. Миерс Бриггс, мислим, и особа која га је администрирала рекла је, вау, ви сте једина особа која је икада добила савршен резултат на екстроверзији. Није, не трудим се. Само што сам ја као особа. Једноставно, стварно волим људе, а толико ми се свиђају, потребни су ми у областима која можда други људи не воле. Као, опет, сада имам проблема са формулисањем речи јер сам толико разговарао са истим људима.
Јацкие: -Да.
Габе: Сада су изнервирани са мном и воле ме. Не мислим на ово на зао начин. Они су као, већ сте нам испричали ту причу. Ја сам као, знам. Волим да испричам сваку причу 50 пута. А то значи да ми треба 50 различитих људи. Ја сам тип који насумце разговара са људима у јавности. Ја сам. Једноставно јесам.
Јацкие: Тако да имам мисли, имам идеје и осећања и не знам одакле да почнем. Па ћу прво почети са осећањима. Пре свега, тужна сам што се тако осећате. Мислим, не постоји други елоквентан начин, као да ме провали. Да вам је заиста тешко. То је тешко чути. Тешко за гледање. Тешко је све то слушати. Исте исте. Јел тако?
Габе: Добро би ми дошао загрљај. Али још једном, незаконито.
Јацкие: Такође, нисам загрљај, па постоји и то,
Габе: Загрли ме.
Јацкие: Ја сам интроверт. Мрзим све, али чак се и ја борим и борим се на начин да се тамо, где је много људи, нађемо на Зоом-у и пријавимо се и повежемо. Као, хајде да се потрудимо бити друштвени када физички не можемо бити социјални. И избегавам све те ствари. И део тога је зато што сваки мој разговор који говори сада говори о овоме. То проживљава. Зарања се у то. Говори о томе колико је срање, колико је лоше и колико је застрашујуће. И једноставно не желим да наставим то да радим, јер ми то стварно отежава. Тако да се некако изолујем чак и више него нормално, јер као сваки разговор који водим за свој посао, увек је као, хеј, висите ли тамо? Како све иде тамо? Сваки разговор који водим са пријатељем је попут, ох, Боже, јеси ли добро? Да ли још увек радите или сте још увек здрави? Као, јеси ли попут свих ових ужасних разговора за које се осећам као да водим 24-јебена-7. Зато само покушавам да не разговарам са људима, што није добро. Није добро. Знам да није добро. То је као изолација по изолацији. Тако
Габе: Његово
Јацкие: То сам ја
Габе: Све
Јацкие: Доинг.
Габе: Свако жели да разговара о томе. И.
Јацкие: То је све о чему свако може да разговара. Мислим, о чему се још може разговарати?
Габе: То је заправо то. А? А? Никад ми није пало на памет да је разлог што су људи запели на овој теми тај што сте у праву. Нема о чему другом да се разговара. Људи се не друже са пријатељима и породицама. Дакле, нема трачева пријатеља и породице и / или драме.
Јацкие: Нема спорта.
Габе: Они неће радити. Дакле, не можемо се жалити на посао. Они од нас који ће радити, уплашени су или фрустрирани или. Или
Јацкие: Сви мислимо да нам недостаје један дан да изгубимо посао. Прилично.
Габе: Радимо. Радимо. Нема спорта о којем би се могло разговарати. Фасцинантно је. Али једина ствар која је америчку јавну свест заиста одузела од коронавируса на неколико дана био је тај документарни филм о Тигра Кингу
Јацкие: Јел тако.
Габе: На Нетфлик-у. Али некако видим зашто. Јер нам је требало нешто велико, ново, другачије и наравно национално. Требало је да буде национално. Више не постоје приче о јавном интересу, јер је једино што се догађа на свету повезано са ЦОВИД-19 и коронавирусом.
Јацкие: Сећате се када сам био толико уморан од слушања избора? Волео бих да можемо да престанемо да слушамо о изборима. Који избори? Имамо ли још увек избора? Да ли се одлаже? Као, ко је? Хоће ли нам он бити председник док сада не умремо? Јер никад више немамо избора? Као, само, не знам. ја осећам
Габе: Отказани су предизбори у Охају. Не бих требало да кажем отказано. Ја се извињавам
Јацкие: Одложено, зар не?
Габе: Примари у Охају, где живим, су одложени. Али ово је без преседана. Наш избор
Јацкие: -Да.
Габе: Одложено је. И наравно, сви желе да разговарају о томе. А ја некако имам правило не-политике. На свету је врло мало људи, врло је мало, као што их могу набројати с једне стране, са којима ћу разговарати о политици или религији, јер то толико раздваја. Јел тако? Ја не. Имам толико заједничког са људима да зашто желим да седнем и разговарам о нечему са чим се не слажемо и увек се то претвори у мржњу и бес. Тако да немам чак ни оно као, да, да, имам. Јацкие.
Јацкие: Тако.
Габе: Ја једноставно немам ништа. Немам ништа. Моје пословање је десетковано. Моја супруга не може да ме подржи јер се плаши, и, узгред, хранитељ породице, само знам, сви они људи који су били, ето, Габе живи од своје жене. Па, честитам. На крају, сви морате бити у праву. Сви морате бити у праву.
Јацкие: На крају пандемије, знате, као, не знам, Габе, желим да вас изградим и будем као, не, то није истина, а ви сте невероватни и вучете своју тежину. И мислим, ништа од тога тренутно није важно јер као
Габе: У праву си.
Јацкие: Као, ништа од тога није важно.
Габе: Слушајте шта сте управо рекли. Ништа од тога није важно. И слушај, слажем се с тобом. Као, ако променимо улоге, ако си ти постао Габе, а ја Јацкие, ја бих једноставно био такав, стварно? Због тога се јебено бринеш?
Јацкие: Не не не.
Габе: Некако желим да ми то кажете. Стварно? Због тога се јебено бринеш? Шта људи мисле о теби? Буквално 200.000 људи ће умрети. И то је ваша брига? Да људи мисле да је ваша љубавна супруга, која вас воли и која тренутно има посао, стабилна док сте на сигурном. О Боже. Јавна перцепција је Габеова брига број један током пандемије. Али јеби се. То је.
Јацкие: Ок. Добро,
Габе: Не знам зашто. Не могу си помоћи.
Јацкие: Добра тирада, али заправо нисам мислио на то.
Габе: Па, требало је.
Јацкие: Оно на шта сам мислио је да могу да те изградим. Као да бих могао да седим овде следећих сат времена и кажем вам колико сте сјајни и колико сте ефикасни и колико сте заиста партнер са Кендаллом и свима. Али као што ово што вам кажем тренутно неће бити важно. Не кажем да ваша осећања у вези са овим нису битна, али кажем да их имам. Немам више доказа да то поткрепим. Не могу да будем као, погледајте све говоре које сте планирали. Не могу
Габе: Јел тако.
Јацкие: Уради то. Јел тако? Не могу бити као.
Габе: Отишли су.
Јацкие: То није истина. Погледајте све ове друге доказе да бисмо то обично морали подржати. Немам га. Па зашто кажем да то није важно, јер би у основи само пухало дим. И уместо да будеш као Габе, престани. Не осећај се тако. Пре бих рекао да те осећам и жао ми је што се тако осећаш, али твоја осећања су валидна. И као, јебеш све остале. Јел тако? И даље желим да се јебем са свима осталима. Јер си то радио. Био си у праву? Као без преседана
Габе: -Да.
Јацкие: Глобална пандемија. Прилично је тешко бити такав. -Да. Али све до ове једне ствари, сви су радили пуно срања. Као да смо сви радили пуно ствари. Никада нисам ни наслутио идеју да ми посао пропада у наредних годину дана, јер сам га убијао, радио сам невероватно. А сада сам као, можда за три месеца уопште нећу имати посао.
Габе: Али запамтите шта сам рекао на почетку, где су моје вештине сналажења управо сада све десетковане? Једна од мојих вештина сналажења, Јацкие, је, па, неуспех сам. ОК. Габе, зашто си пропао? Па зато што ме нико не унајмљује да говорим. ОК, Габе, хајде да подигнемо твој календар. Ох, види, ова особа те је унајмила да говориш. Ова особа вас је унајмила да говорите. Ова особа вас је унајмила да говорите. Па, али не радим добро посао код њих и никад ме више не би запослили. ОК, Габе, сачекај. Имамо оцене на овим конференцијама и оне вам их шаљу. Ево ваших оцена. Девет од десет. Девет од десет. Девет од десет. Ох, види, ова особа каже да превише причаш. У реду. Било шта. Тако функционише процес суочавања са, знате, тешком анксиозношћу и тркачким мислима и паранојом. Али, фокусирајмо се на ону последњу. Параноја. Живим у сталном страху да ће свет завршити. И углавном сам мислио да мислим на Габеов свет. Сад имам разлог да мислим, срање. Знате, о политици не говорим из безброј разлога. И требало би
Јацкие: Габе?
Габе: Ја имам? Да ли је ово кривица што се пандемијски одговор одбија? Је ли ово или ово није ништа слично, само је ово само живот? Ја само. А то је друга ствар. Вести. У шта год сте веровали пре почетка пандемије, само укључите вести и постоји новинска станица која ће потврдити ваше веровање. Тако да је још теже само смиривање јер је тешко знати ко је у праву. Мислим, сјећате се прије мјесец дана када је све ово била подвала? А сада смо сви у карантину у нашим јебеним кућама.
Јацкие: Па, као прво, јеби га. Престани да се трудиш око себе. ОК? Није више требало да ово радим? Да ли је то требало да урадим? Јер ништа од тога није нешто што можете променити. Размишљајући о томе неће вам бити ништа боље, а исход ће и даље бити исти. Увек би требао. Никад не реци да треба. Престаните да се понашате на себи.
Габе: Волим то, иначе, да би то могла бити моја нова ствар. Габе, шта није у реду? Требало би да имам на себи. Требао сам свуда.
Јацкие: Имам неке идеје, а ове су скинуте са манжетне, па су можда грозне идеје, али ево ствари које мислим да би могле помоћи. Опет, можда су лоши. Не знам. Али пре свега, волите да људи гледају. То још увек можете да радите у парковима или можете да се возите. Адам и ја се возимо. Годинама смо се возикали. Воли да вози. Шта је са вожњом?
Габе: Дакле, не желим да будем попут особе која воли све што ми дате, волећу срање и рећи, не, то није оно
Јацкие: Добро,
Габе: Желим јер су ово одличне идеје.
Јацкие: Срање по њему. Ако треба.
Габе: Па, желим да будем врло јасан да су то одличне идеје. Али запамтите, постоји разлог што нисам одабрао вожњу када сам имао све могућности. Дакле, најбоље што могу да урадим није најбоље, што значи да нећу постићи најбоље резултате.
Јацкие: Јел тако.
Габе: Јел тако.
Јацкие: Али можете добити неке резултате.
Габе: Да, радим ствари да бих постигао неке резултате. И даље волим. ОК. Пре него што је свет кренуо, ево моје рутине ујутру. Укључио бих аларм, јер је хигијена спавања веома важна и устајао бих сваки дан у исто време. Затим бих нахранио пса, обукао се, пустио пса напоље, а затим бих отишао у ресторане брзе хране, наручио бих Диет Цолу и седео бих тамо неколико сати и пио своје бесплатно пуњење Диет Цоке и користите мој телефон или лаптоп за обављање основних послова. Знате, одговорите на е-пошту, проверите статистику подкаста, знате, пошаљите верификације за све ствари које можете да радите, на пример у ресторану брзе хране прошараном насумичним разговорима осталих редовних чланова особља и особља, и даље и даље и на. Онда бих након тога, на пар сати, био као, у реду, па, сад морам да уђем дубоко и снимим подцаст. Па бих онда отишао кући, у реду? То је било пре пандемије, зар не? Пратите до сада? ОК, па сада, после пандемије, оно што радим је да устајем сваки дан у исто време. Обучем се, бринем о псу. Ја радим све ствари. Улазим у ауто и возим се до истог ресторана брзе хране, што је наравно само вожња кроз.
Габе: И прођем кроз вожњу и наручим више пића како бих их све могао довести кући. Дакле, још увек устајем у исто време, радим исту кућну рутину и даље идем у исти ресторан брзе хране и узимам своју дијеталну колу. Сад га возим кући. Али пре него што сам се вратио кући, отишао сам право до своје кућне канцеларије, користио свој велики рачунар са више екрана, читавих девет метара. Сада седим за кухињским столом са својим уређајем и дијеталном кока-колу, што се некако чини као да сам у јавности. Није. Ја нисам у јавности. Нема људи за гледање итд. Али још се нисам уселио у своју канцеларију. Дакле, то је најбоље што могу. То је најбоље што могу да добијем тренутно, јер очигледно не могу да седим у јавности, али ипак морам да се обучем да бих изашао по дијеталну колу. Још увек морам устајати сваки дан у исто време. И не селим се у своју кућну канцеларију и још увек радим све те ствари. А то би требало, не знам, отприлике седети у ресторану брзе хране.
Јацкие: Ок.
Габе: Дакле, да, друго је најбоље
Јацкие: Сигурно.
Габе: Или трећи најбољи. Нема људи.
Јацкие: Али рећи ћу ово,
Габе: Где су људи?
Јацкие: Рећи ћу ово и мислим да вероватно неће бити од помоћи. Али покушавате да поновите рутину коју сте имали. Јел тако?
Габе: Да, покушавам да поновим ствар која функционише годинама.
Јацкие: Јел тако. Па шта ако знамо да се то не може догодити, радимо на новој рутини, то је нешто што можете учинити сваки дан. Дакле, напор рутине још увек постоји, али исход може бити другачији, попут исхода, што значи да нећете одговарати на е-пошту. Нећете то учинити. Као, ја немам рутину. Мрзим рутину. Буквално сам ноћна мора. Будим се кад год и тада као, немој. То је лоше. Али сада сам размишљао о томе да имам као да немам ни толико више времена. Али баш као што сада имам различите могућности, рецимо, да ли се будимо у 7:30 и шетамо свако јутро? Кажемо да идемо, нећемо. Па, рецимо да јесмо. То би било нешто ново и другачије. Јел тако? Део рутине и знам да је ваша рутина стратешки дизајнирана да вам помогне да управљате биполарним и свим осталим стварима у свом животу за које се држите своје рутине. Па шта ако направимо другачију рутину? Шта ако је то погон? Шта ако хостујете Фацебоок да бисте се повезали са људима, уместо да телефонирате? Знам да радите интервјуе као неки зум интервјуи, видео сам онај са вашом сестром. Али као, шта ако је рутина другачија и исход није Габе је супер продуктиван? И он добија посао и ради све те ствари? Шта ако је рутина да Габе само постоји и још увек то добро ради?
Габе: Одступит ћемо и чути наше спонзоре. Ми ћемо се вратити.
Спикер: Заинтересовани сте за учење о психологији и менталном здрављу од стручњака у овој области? Послушајте Псицх Централ Подцаст, чији је домаћин Габе Ховард. Посетите ПсицхЦентрал.цом/Схов или се претплатите на Тхе Псицх Централ Подцаст на вашем омиљеном плејеру за подцаст.
Спикер: Ову епизоду спонзорише БеттерХелп.цом. Сигурно, погодно и приступачно онлајн саветовање. Наши саветници су лиценцирани, акредитовани професионалци. Све што делите је поверљиво. Закажите сигурне видео или телефонске сесије, плус ћаскање и слање порука са терапеутом кад год сматрате да је то потребно. Месец терапије на мрежи често кошта мање од једне традиционалне сеансе лицем у лице. Идите на БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал и искусите седам дана бесплатне терапије да бисте видели да ли је онлајн саветовање право за вас. БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал.
Јацкие: И опет се враћамо на разговор о томе како је све срање, али висимо тамо.
Габе: Прво, хвала вам што сте ми дали признање на које сам заборавио. У праву си, радим срање на Зоом-у. Радимо ствари на Псицх Централ-у сваког петка управо сада у 1 сат. Молимо вас да се укључите. Један сат на Фацебоок страници Псицх Централ-а. То је фацебоок.цом/ПсицхЦентрал. То бисте апсолутно требали провјерити. Стварно је кул. То је панел дискусија. Очигледно, Јацкие и ја смо увек у Тхе Мигхти. Други и четврти уторак, зар не? Уторак је? Други и четврти уторак?
Јацкие: Ни сам не знам који је данас дан. Али.
Габе: Да, шутирамо се. И тако сте у праву. Снимао сам сјајне видео снимке путем донације Националне алијансе за менталне болести - Теннессее. Управу си. Покушавам да направим лимун од лимунаде. Али ево на шта ме подсећа пандемија. Јеси ли икад била заглављена на аеродрому, Јацкие?
Јацкие: Да, заправо.
Габе: И мислим да многи од нас јесу и ево шта ми се стално дешава. Тако да ћу га оставити у подне. Јел тако? Одлазак у подне. И долази до кашњења. У реду. А они кажу, па, идемо, одлагаћемо за пола сата. У реду. То је 12:30. Па држим дупе на месту. А онда у 12:30, они ће отпутовати до 1:00. И пре него што се сетите, одлазите у 4:00. Дакле, имали сте четири сата где нисте ништа урадили. А кад се вратите кући, кажете својој жени, хеј, пре него што поједем вечеру, морам да обавим овај посао. И она одмах пуца на вас, седели сте на аеродрому четири јебена сата. Зашто то нисте урадили? Ох, Боже, већ касниш. Зашто то нисте урадили? А одговор је зато што нисте знали да имате четири сата. Све је било за пола сата. А ствар коју сте морали да урадите траје цео сат да бисте то урадили. Изградња рутина је вишенедељни процес када је цела ова ствар започела. Нисам мислио да имам много недеља, знате, делимична искључења, рад од куће, затворене школе. Знате, социјално удаљавање, знате, велики догађаји ће бити отказани. Све се ово догодило, ако се сећамо. И тешко је запамтити. Знате, прво, нећемо се окупљати у групама већим од стотину. ОК. Па, да, ово ће десетковати моје пословање и тада више не могу да говорим. Али мој дан за даном изгледаће исто. Знате, можда ћу дуже чекати кад изађем на вечеру, јер они имају само 100 места, уместо својих уобичајених сто педесет. Али онда се полако стезао. Сада су тржни центри затворени. Ко је мислио да ће се тржни центар затворити? Сећам се последње мећаве, а тржни центар је и даље био отворен.
Јацкие: Не знам како неки тржни центри и даље послују. Тако.
Габе: Па, то је читава лименка црва.
Јацкие: Ок. Али идем
Габе: Али можда.
Јацкие: Пусти мене, али тебе.
Габе: Можда бих, да сам ово почео пре три недеље, имао шансе.
Јацкие: Ок. Али.
Габе: Али нисам знао да то морам да започнем пре три недеље. Нико није.
Јацкие: Габе, али знаш, сад, зар не? Сада знамо да ће бити цео април. Речи су сишле. Читав овај ускршњи рок за срање је готов, кажемо цео април. У реду, сад имате четири недеље пред собом које ће, знате, бити исте.
Габе: Ово је корисно. С поштовањем. Сад кад знамо да је цео април, ово је корисно. Ово ми даје више времена. И чињеница да би се могао издвојити после априла. Истићи се? Да ли издвој реч?
Јацкие: Не, дефинитивно не.
Габе: Чињеница да јесте, чињеница да би се могла проширити и после априла. Управу си. А време се загрева. А моја супруга и ја покушавамо да шетамо више и слушамо, преживећу. Јацкие, преживећемо. Сви ћемо преживети. Сви који ово слушају, успећемо. Али у основи ме мучи како се једноставно не фокусирамо на ментално здравље јер смо сви престрављени због свог физичког здравља. И чујем ствари од људи попут, вау, Габе, знате, ваше ментално здравље није толико важно с обзиром на то да смо у пандемији. Ово указује на већи проблем који имамо у Америци, где раздвајамо ментално и физичко здравље. Тренутно смо сви престрављени због свог физичког здравља. Дакле, то је све на шта смо концентрисани и јебемо људе са менталним болестима. Па, искрено, некако се већ тако осећамо. Али то је потпуно друга емисија. Само мислим да се морамо концентрисати на целину особе. То што сте физички здрави не значи да живите свој најбољи живот. Ако сте ментално нездрави, желимо то да поправимо. Желимо да будемо као цела особа. То је проблем гледања на њих у два различита силоса.
Габе: Мислим да би се требали фокусирати само на здравље. Ако сте ментално стабилни, али не можете ходати, то није добра трговина. Поправимо оно што не хода. Хајде да пронађемо начине да се ово заобиђе. Не игноришемо их. Вау, више ниси самоубица. Дакле, у реду је што су вам ноге сломљене? Не. Желимо да вас спречимо да будете самоубилачки. Желимо да поправимо вашу анксиозност, биполарност, депресију, ОКП, шта год. А ми желимо да вам направимо гипс за ноге који може и да зарасте. Једноставно осећам као да већ нисмо обраћали пажњу на менталне болести у овој земљи. Већ нисмо обраћали пажњу на то. А сада заиста не обраћамо пажњу на то. Имам чланак за чланком људи који се појављују у хитним службама, самоубилачки из разлога менталног здравља и само отпремљени јер је ипак све у питању пандемија. Ово је ужасно. Ово је ужасно. Као заступник менталног здравља. Само желим да се попнем у рупу и умрем. Не знам, чак ни не знам како ћу изаћи из овога код заговорника менталног здравља.
Јацкие: Све што говорите је супер валидно. 100 посто. Ја ћу, али ти, ипак. Али ово је искуство сваке особе са инвалидитетом у Америци до историје времена. Инвалидност и хроничне болести.
Габе: Да, и сада је још горе.
Јацкие: Ко су хронично изоловани, који имају лоше ментално здравље и никога није брига, цео свет коначно то почиње да види.И не кажем да је оно што кажете погрешно, али постоји одређени део мене који је попут, у реду, сад замислите да ли је ово био ваш живот све време.
Габе: Да, да, схватам. Схватам. Мислим да сви наши слушаоци то разумеју. Сви смо се усрали, јер имамо менталну болест. Сви смо стигматизирани и дискриминисани. Једноставно осећам да је сада још горе. И ово неће бити популарна изјава међу бунарима у овој земљи. Али они не слушају нашу емисију. Па осећам да ћу се извући. Нико се није секирао за узнемирене људе осим за узнемирене људе. До сада су изненада сви паника, бриге, стрес и анксиозност изгледали као, ох, не, ох, не, сви су узнемирени. Морамо их смирити и помоћи им на неки начин. Па, шта је са свим људима који стрепе? Пре три месеца, да ли сте желели да их смирите? Не. Била су лажна и драматична срања.
Јацкие: Не браним никога, али лако је уочити узрок и последице, директну пандемију, застрашујућу анксиозност за свет, која са великом анксиозношћу функционише онако како ми радимо. Тешко је сагледати узрок. Не можете да га видите јер најчешће нема разлога. Споилер ригхт. То је баш као ствар за коју мислимо да је ствар и претвара се у ствар. Ово није невидљива ствар. То је нешто што сви доживљавамо. Не знам. Мислим да смо последњу емисију о овоме завршили као да се не осећамо превише надајући се да ће то нешто променити. И даље се тако осећам. Мислим да неће сви изаћи из овога и бити такви, знате шта? Анксиозност је стварна. Морали бисмо ово срање схватити озбиљно. Јок. То се неће догодити кад сви престану да буду узнемирени. Вратиће се свом нормалном животу. Јел тако? Мислим да овде немамо јасан курс деловања. Није да ће се догодити Кс и Кс. И искрено мислим, можда је и ово непопуларно. Фокусирање на чињеницу да нико тренутно не лечи, не помаже или не подржава људе са менталним болестима неће вам помоћи, Габе. Знам да сте заговорник менталног здравља, али тренутно се овде ради о Габеовом благостању. А то можда значи као да се не фокусирате на њих.
Габе: Тешко је не фокусирати се на то
Јацкие: Знам.
Габе: Јер то је цео свет. Немам чак ни пажњу. Поново ћу се вратити на то како смо отворили емисију. Не могу у филм. Не могу да изађем на вечеру са пријатељима. Не могу на путовање. Не могу да одем за викенд. Не могу. Не могу. Унуку сам добила пре једног викенда, јер су њени родитељи требали помоћ и помоћ и храну и помоћ у чувању деце и новцу. И људи су ме срали. Била сам као да сам имала неколико сати нормале, где смо јели пицу и играли карте. И на пар сати сам заборавио. А онда чим се завршило, људи су помислили, па, зашто то јеботе радиш? Немам, немам речи за ово. Ја једноставно немам ни речи. Осећам се као да ме нападну без обзира шта радим. И наравно, тако сам се и раније осећао. Дакле, ово не помаже. Имамо политику коју ћемо сада бацити кроз прозор овде на Нот Црази где увек покушавамо да завршимо на позитивном.
Габе: Не постоји позитивно. Не могу да га смислим. Нема га, Јацкие. Слажем се са свиме што кажете. И слушајте, молим вас, послушајте ову емисију отприлике пет или шест пута, Јацкие је убија. Добила је сјајан савет. Не можемо променити прошлост. Немојте сами. Промените своје рутине. Ово је све изврсно. То је најпозитивније што могу да добијем. Кажем вам да се људи који су ментално здрави тренутно тешко боре са својим менталним здрављем, што значи да смо они који смо у најбољим временима боре се са својим менталним здрављем још гори. Молим те, Боже, пружи руку. Не дозволите да нас пандемија збрише, јер осећам да ће се ово завршити. Осећам да морамо да радимо срања. Али тренутно, само јебени плач у углу. Ја сам озбиљан. Искрено, то ми је вероватно било од највеће помоћи што сам ово читаво јебено време само плакао у ћошку. Не могу. То је све што имам. Плачи у углу. Плачи у углу. То је то је мој савет.
Јацкие: Мислим, можеш да плачеш у ћошку. У реду је, дајем вам дозволу ако желите дозволу. Не знам да ли то радите или не, али знате, какав год плач у углу био сам са вама, а знам да сам вам рекао, мислим да не бисмо требали увек завршити представу позитивно . Али осећам потребу да бацим мало грудвице позитивности, све је срање. То ће бити срање неко време у будућности. Долази позитивност. Али ово време можете искористити за рад на проналажењу других механизама за суочавање који ће их допунити док се не вратите на друге. А то би могло значити размишљање изван оквира. Можда значи да си научио да сликаш, Габе. Можда сва та срања која људи говоре, знате, све то попут онлајн предавања. Можда је то кување, можда сликање, можда вођење дневника. Можда је постао влоггер. Јел тако? Као, не кажем да се припремите, па следећи пут када се то догоди, имате боље вештине сналажења, јер, опет. Али шта још имаш? Јел тако? Можете испробати друге ствари и можда нађете нешто што волите да радите. Можда је то медитација. Можда су потребне дуге шетње. Можда је то, не знам, слушање подцаста, можда је то безброј других ствари. И ово иде свима који слушају, на пример, не плашите се да пробате нешто што је можда звучало заиста глупо пре недељу дана. Јер шта имаш да изгубиш? Шта у овом тренутку морате изгубити?
Габе: Истинитије речи, Јацкие, никада нису изговорене. Да бисмо направили компромис, Јацкие и ја ћемо рећи једну позитивну ствар о нашем животу тренутно, тако да још увек можемо позитивно завршити емисију. Јацкие, желиш ли ићи прва или желиш да ја идем прва?
Јацкие: Ја ћу први. Заиста не могу да смислим ниједну бољу особу која би била у карантину осим мог мужа. Он је сјајан.
Габе: Кретен. Сад, ако то не кажем, не могу да смислим ниједну бољу особу са којом бих био у карантину од моје супруге. Мислио сам да се то претпоставља. Дакле, то није моја позитива
Јацкие: Добро.
Габе: Јер то је само моја основа Све време како знам, мој, мој је такође о мојој жени, али не тако густ, кашаст. Моја супруга је 10 година млађа од мене и све време док смо у браку покушавам да је натерам да гледа филмове из мог детињства. Био сам као, гледајте овај филм, гледајте овај филм. Наравно, никад немамо времена јер смо заузети. Заглавили смо. Тако да је коначно натерам да гледа као Клеркс и Кевин Смитх и све филмове о Кевину Смитху који су били заиста велики док сам била у средњој школи. Па, наравно, то би је учинило као 8. Дакле, није прикладно. Али било је заиста лепо поделити своје формативне године са њом на начин за који раније једноставно нисмо имали времена, јер има баш толико филмова који нам се свиђају заједно. Зашто присиљавати некога да гледа филм за који га уопште не занима? Али било је прилично цоол. Напокон је упознала Јаиа и Тихог Боба.
Јацкие: Вау.
Габе: Свиђају јој се. Да ли волите Јаиа и Силент Боб?
Јацкие: Нису ми омиљени, али волим Кевина Смитха, волим Цхасинг Ами и волим чиновнике и, знате, волим франшизу.
Габе: Никада није видела Цхасинг Ами, чиновнике итд. Тако да Цхасинг Ами, мислим да је следећа на листи за посматрање. Једва чекам да видим шта она мисли о томе. Јацкие, хвала што си се дружила са мном и учинила ми привид нормалним јер кад радим подцаст са тобом, ово је нормално. Па хвала. Хвала ти што си ти.
Јацкие: Па, знате, све што могу бити сам ја, али не знам. Овај разговор је важан и мислим да је важно да га водите. И мислим да се и други људи тако осећају. И да, мрзим ову фразу коју ћу рећи, али као, сачекај тамо. Само наставите да радите шта год можете, јер не знамо шта следи. Тренутно не можемо планирати срања. Па само узми дан за даном. Држи се. Учините сваки дан другачијим ако се то осећа добро или не. Шта год да вам се чини свакодневно, учините то.
Габе: Да, дајте си одушка. Слажем се. Слушајте сви, молим вас, молим вас, пазите на себе. Али пошто сте у карантину и имате тону слободног времена, сада је време да оставите критику за подкаст Нот Црази. Могли бисте да напишете књигу речи, јер шта ћете учинити? Идите на резервацију, филм или спортски догађај? Заглавио си се. Поделите нас на друштвеним мрежама. Користите своје речи и реците људима зашто треба да слушају. Пошаљите е-пошту једни другима. Шта год да радите, немојте то записивати на лист папира и окупљати се у великој групи, јер то још увек није у реду. Видећемо се са свима следеће недеље.
Јацкие: Држите се сви, чувајте се. Имају велики недељу. Не знам.
Спикер: Слушали сте Нот Црази са Псицх Централ-а. За бесплатне ресурсе за ментално здравље и интернетске групе за подршку посетите ПсицхЦентрал.цом. Званична веб локација Нот Црази је ПсицхЦентрал.цом/НотЦрази. Да бисте радили са Габеом, идите на габеховард.цом. Да бисте радили са Јацкие, идите на ЈацкиеЗиммерман.цо. Нот Црази добро путује. Нека Габе и Јацкие снимају епизоду уживо на следећем догађају. Е-пошта [заштићена е-поштом] за детаље.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
