Превазилажење депресије: Уради то сам или нађи професионалца?
Коначно, преузео сам на себе да се побринем за то. Мислио сам да сам довољно претрпео са овом ствари, више беде него што је вредело надати се да ће се нешто догодити. Будући да мој муж није био превише одушевљен, одлучила сам да ћу се сама позабавити тим проблемом. Хтео сам да "поправим" своју славину. Набавила сам праве делове у продавници, неко време сам се хрвала са старом славином и на крају покренула ствар.
Какав сам понос имао тиме што сам то сам урадио! Нерадо сам чак и тражила помоћ од мужа након неког времена кад сам запела за последњи комад - да, последњи смрдљиви комад пре него што сам успела да га упалим. Остао сам при својој одлуци и нашао излаз из своје туршије. Заиста, ово је нешто што сам поправио сам, од врха до дна, изнутра и споља.
Иако је то прилично добро успело за моју славину, тај приступ годинама није успео за моју депресију. За почетак, нисам ни схватио да је мутно блато очаја и стрепње значајан проблем који се лечи. Мислила сам да је то нормално након што се твој живот преокрене као нови родитељ. И погодите шта - ја сам професионалац кога бисте требали позвати у таквим стварима. Ја сам терапеут и још увек сам био бамбоозлед депресијом.
До недеље сам говорио себи сваки пут да је то нешто што могу да победим, нешто што могу да преболим. Променило би се када би се ово десило. Кад би моја ћерка била стара, нестао би сав тај стрес и ствари би биле добре. Или ако само покушам да „учиним боље“ или „будем бољи“ у овој ствари са запосленим мајком и женом, осећао бих се много боље. Погрешно, погрешно, погрешно и погрешно. Чак ни лајање правог дрвета.
Било би то као да покушавам да схватим како бих могао да се препирем са градском комуналном службом да успорим проток воде у нашу кућу. Из неког разлога плаћамо превише за воду, а унутрашњост мог судопера се непрестано влажи кад је не користим, тако да мора да је нешто у градским цевима или водоводу. А кад бисмо могли само да престанемо да перемо посуђе, могли бисмо да се решимо судопере како се више не би смочила. Можда нам није требала вода до куће. Да, какво би то решење могло бити.
Други проблем мог самопомоћног приступа депресији је тај што сам тражио решење. Ево истине - депресија се не може поправити. Не, рад кроз депресију захтева процес. То су слојеви свести, разумевања, изазивања, прихватања, истрајавања, посезања и понављања свега.
Тако да је можда лоше расположење у суботу поподне посао поправљања самопомоћи за себе - слично замјени властите славине у кухињи. Месеци или године депресије, укључујући промене у тежини, изгубљени сан, нема мотивације, недостатак енергије, уживање у животу и неке застрашујуће мисли о животу још један дан - не, овај посао захтева професионалну помоћ. Ово иде иза зидова како би се заменили сви дотрајали прикључци за цеви, зарђали делови цеви, проверавање сваке славине и надгледање свега како би цео систем несметано радио.
Дакле, ако знате да сте у анамнези имали депресију или ако вам било који од горе наведених симптома звучи познато, морате себи поставити питање. Да ли је ово заиста посао самопомоћи или треба да позовете професионалца?
