Борба са насилним нагонима због потенцијално везаних за бес и стрес

Недавно се доста борим са поривима да повредим вољене. Нису врло чести и заиста се појаве само кад сам под стресом или љут. Знам да ово звучи нормално, али недавни догађај натерао ме је да верујем супротно. То се догодило данас, а догодило се то што сам већ имала заиста стресан дан и вечерала кад ми је пас почео скакати по нози, што ме болело због дужине њених канџи. Заиста ме је узнемирило и док је нисам ударао или викао, одједном сам добио снажну потребу да је ухватим за врат и стиснем. Волео бих да се то једноставно зауставило, али на крају сам уследио са овим поривом. Нисам то учинио из жеље да је повредим или убијем, само сам желео да се стиснем док све те интензивне емоције једноставно нису нестале. У почетку нисам јако стискао, али како се интензитет мојих емоција повећавао, тако се повећавао и притисак. Срећом није било довољно да је стварно загушим, а она искрено изгледа да је заправо и није било брига, али чинило ми се да сам могао стиснути све јаче и јаче. Одмах сам се осећао грозно и плакао сам због онога што се управо догодило. Кривица и жаљење били су интензивни. Искрено се осећао као да је део мене могао убити мог пса у том тренутку. Нисам хтео ни у тренутку, али нешто у мојој глави ме дубоко приморало да само стиснем све док анкуисх не нестане. Вероватно вреди напоменути да су и моје ментално здравље и животна ситуација прилично грозни. Али ово није први пут да имам ове нагоне, међутим први пут радим на њима. Волим свог пса и осећам се тако грозно. Осећам се као чудовиште. Рећи ћу кад год добијем интензиван бес, увек се осећам као да морам нешто стиснути. Не знам, само сам јако уплашен и збуњен. Јесам ли ја чудовиште?

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ 2019-10-21

А.

Можда је нормално у смислу да постоји одређени проценат популације који доживљава насилне нагоне, али намерно повређивање животиње никада није „нормалан“ одговор на стрес. То је неприлагођен одговор. Под неприлагођеним, мислим да вам не помаже, не побољшава ситуацију или вас боли. Људи понекад развију ове врсте одговора када им недостају вештине да правилно одговоре. Можда никада нису научили како се носити са снажним емоцијама. Да су знали бољи начин, вероватно би се понашали другачије.

Видим ово као потенцијални проблем ваших недостатака здравих одговора на снажне емоције. Иако је то моја најбоље образована претпоставка заснована на само мало информација. Морао бих да вас интервјуишем професионално да бих имао конкретније разумевање зашто сте одговорили на начин на који сте реаговали. Професионална процена би вам помогла да објасните шта је мотивисало вашу реакцију.

Добра вест је да саветом можете развити одговарајуће одговоре на снажне емоције. Људе често треба подучавати оваквим вештинама. Кад им недостаје, људи прибегавају негативним одговорима који могу да укључују преједање, насиље, самоповређивање, употребу дрога, алкохола итд. Саветовање је идеално решење за овај проблем.

Ако вам је заиста жао због онога што сте учинили, тада морате учинити све што је потребно да се то више никада не понови. Начин на који ћете показати показаће се да ли се кајете или не. Ваше писање овде на ПсицхЦентрал корак је у правом смеру. Следећи корак треба да укључује тражење лечења од квалификованог стручњака. У зависности од природе ваших симптома и нивоа контроле над вашим понашањем, могу се препоручити и лекови.

Препоручио бих телефонско консултовање више терапеута. Разговарајте о овим питањима и питајте како вам могу помоћи. Изаберите ону с којом вам је најудобније. Користите своје писмо као водич за описивање својих недоумица. Терапеут неће бити шокиран садржајем вашег писма нити ће вас сматрати „чудовиштем“. „Чудовиште“ не би осетило грижњу савести нити би активно покушавало да обезбеди да се таква врста ствари више никада не понови. „Чудовишту“ никад не би било стало да повреди пса или било кога другог. Ваше тражење помоћи несумњиво би доказало да вам је жао онако како кажете.

Једном када пронађете правог терапеута, будите што искренији. Што више знају, више вам могу помоћи. Они ће вам помоћи у развијању бољих одговора на стресне ситуације. Важна је вештина коју треба научити. Много је проблема који се стално појављују и морате имати одговарајући сет вештина за реаговање на тешке животне околности. Желим вам сву срећу. Молим те пази.

Др Кристина Рандле