Свет-О-Психологије-Блог

Кључна питања која треба поставити приликом избора терапеута

Позадина и акредитиви нису једине ствари које треба узети у обзир приликом запошљавања терапеута. Постоје и други кључни фактори које треба узети у обзир. Ови фактори усредсређени су на важан део терапијске слагалице: добро прилагођавање између клијента и терапеута.

„Терапеут који је ефикасан и компатибилан са једном особом не мора бити с другом особом“, према ауторима др Роберт В. Фирестоне, др Лиса Фирестоне и Јоице Цатлетт, МА Освојите свој критички унутрашњи глас.

У вашој заједници не постоји „најбољи“ или „прави“ терапеут. Уместо тога, важно је потражити терапеута који одговара вашим специфичним потребама и комуницира с вама на начин који вам одговара. Квалитет терапијског односа је често важнији од одређене врсте спроведене психотерапије. Дакле, важно је пронаћи терапеута који одговара за тебе и ваше специфичне потребе.

Аутори предлажу да си поставите ова питања у току и после ваша прва сесија:

Да ли сте осећали да вас је чуо терапеут?
Да ли сте осећали да вас терапеут поштује?
Да ли је терапеут био снисходљив?
Да ли се терапеут чинио као стварна особа или је играо улогу?
Да ли је терапеут био пасиван или активан на сесији? Шта више волиш?
Чини ли се да ће терапеут бити отворен за саслушање о свим вашим осећањима, укључујући фрустрирана осећања која се односе на њих?
Да ли је терапеут имао позитиван поглед на живот?
Да ли сте се осећали боље или горе после сесије?
Да ли сте се осећали пријатно са терапеутом?
Да ли вам се ово чини сигурним местом да изразите своје мисли, бриге и осећања?

Питања о терапијском приступу

Такође је кључно тачно знати како потенцијални терапеут планира да вам помогне. Терапеут треба да буде обучен да вам помогне да смислите план за промене. Већину посла у терапији обавља пацијент, а не терапеут. Дакле, важно је да сте и ви и терапеут на истој страни када су у питању циљеви, приоритети и како најбоље радити на постизању тих циљева.

Аутори предлажу да се постави следеће:

Шта мислите да је циљ терапије?
Који је ваш приступ?
Које методе користите?
Који број сесија мислите да ће нам требати?
Шта се очекује од мене? (На пример, постоје ли домаћи задаци?)

Док слушате одговоре терапеута, размислите да ли вам је угодно оно што кажу. И не устручавајте се да поставите било која друга питања која су вам потребна да бисте утврдили да ли је овај терапеут прави за вас.

Иако неслагања не би требало да прекидају посао, треба да будете свесни да ако радите са терапеутом са којим се непрестано борите, то може одражавати да терапијски однос није добар и да не функционише за вас.