Како се носити са својим проблемима?

Здраво, узео сам вишеструки тест на мрежи за анксиозност, депресију и биполарност. Анксиозност је испала изузетно велика и већ знам да имам лудих проблема са анксиозношћу. Депресија је изашла високо, као и биполарна. Такође сам самоубица. Једини пријатељ који имам је мој отац, па је он једина особа коју могу да видим да ли може да ми нађе терапеута. Немам другу породицу. Али ствар је у томе што се шали око ТОН-а. И он је једина особа којој могу ићи. Бојим се ако му кажем за то, помислиће да сам луда. Пре око 4 месеца сломио сам се плачући у кревету и нисам могао да проговорим ни реч, осим „Ифв .. цнт …… .. спк“. Само је мислио да сам глупа. Па, како се могу носити са својим проблемима без терапије? Тренутно сам само посекао бутине, место где нико не може да види. Хвала!

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Имати „проблеме“ не значи да сте „луди“. Чини те човеком. Сви имају „проблеме“, неки више од других. Оно што је најважније је развијање ефикасних вештина за суочавање са животним проблемима. Ако те вештине не научите од родитеља или ментора, онда вам може помоћи терапеут.

Идите код оца и питајте да ли вас двоје можете озбиљно да разговарате. Реците му шта није у реду и затражите његову помоћ у проналажењу терапеута. Ако расветли ситуацију, покажите му своје ране на бутинама. Ваш отац би можда волео да се шали, али мислим да се не би смејао вашим самонанешеним повредама. То је један од начина да му покажете да озбиљно желите да вам треба стручна помоћ.

Друга опција је разговор са школским саветником. Они су професионално обучени специјалисти за људске односе. Између осталог помажу студентима да се носе са социјалним проблемима и проблемима код куће. Реците школском саветнику шта није у реду и затражите његову помоћ. Они вас могу упутити у локалне службе за ментално здравље.

У међувремену, покушајте да избегнете самоповређивање. Кажњавање себе не помаже. Можда ћете се привремено осећати боље, али то је илузија.Покушајте да записујете, вежбате, разговарате са пријатељем, играте се са кућним љубимцем, волонтирате или било шта друго што вас одузима од негативног расположења. Ти предлози нису замена за професионално лечење менталног здравља, али могу стабилизовати ваше расположење док саветовање не почне. Молим те пази.

Др Кристина Рандле