Не могу ништа да завршим

Немогућност да завршим задатак мора да буде један аспект моје личности са којим једноставно не успевам да се изборим. Током година сам могао да учим и прилагодим се тако да могу да функционишем у малој мери, али ово крварење мојих мотивација постало је неукротивим.

Стампали су ме многи ментални поремећаји као што су депресија, генерализована анксиозност, примарна несаница, агорафобија и други које не бих желео да поменем. Међутим, успео сам да превазиђем многа од тих проблема након последњег слома током којег сам имао велику промену животног стила у вези са својим здрављем.
Одлично се сналазим у депресији и добро контролишем мртве уроке.Анксиозност није проблем откад сам престао да пушим, годинама уназад. Ако заправо верујем да је већина мојих проблема започела са пушењем, али нису се све тиме завршила.

Да пређем на ствар, више не одговарам ни на једну врсту позитивне ни негативне мотивације. Ово није уобичајени крај света, депресиван, не може учинити ништа емотивно. Не постоји никакав сукоб. Само је „искључен“. Не осећам се депресивно, не као да сам био годинама уназад.

У овом тренутку покушавам да пређем кроз гомилу бирокрације да бих добио медицинску помоћ због срчаног стања које сам развио, али једноставно не могу да изађем. Прилично је озбиљно стање о којем морам да се бринем, али не могу да се мотивишем, иако ме физички боли. Ово није необичан образац да ме не мотивишу, не довршавају ствари или не раде оно што треба. Не знам зашто, задаци које успем да преузмем су за мене лаки и заиста ми не стварају невољу ако их не морам обављати, иако многима такви задаци изгледају сложени, немогући или им ометају ум.

Тек сада стварно морам нешто да урадим и сада имам циглу за доњи мозак која се неће померити. Сигуран сам да ће бити врло добро ако само обавим оно што ми треба за решавање овог проблема. Да бих ставио скалу на то, рекао бих да је ово више демотивирајуће од екстремног срама, али нема других емоција, него полако изграђена фрустрација или немогућност обављања једноставних задатака.

Хвала на читању, надам се да има смисла. ;)

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 2019-06-1

А.

Да, имаш смисла. Молим те престани да се грдиш. Постоји врло висока корелација између депресије и болести срца. Из онога што сам прочитао, нејасно је шта узрокује. То је вероватно рекурзивна петља, при чему свака доприноси другој.

Психологија Данашња веб локација описује неколико радњи које ће вам помоћи да завршите започето.

„1. Упознајте свој образац покретања и заустављања. Начин да препознате могући образац је навођење свих прошлих пројеката којих се можете сетити. Свака настава, резолуција, језик, књига или план који сте започели. (Можда вам близак пријатељ може помоћи.) Запишите зашто сте започели ову активност, и када и зашто сте престали. Можете ли утврдити неке заједничке карактеристике?
2. Истражите дубље свој следећи пројекат пре него што ускочите. Сазнајте шта су други доживели циљајући ваш исти циљ. Немојте мислити да ћете за месец дана бити први који ћете научити мандарински језик или ћете први завршити роман који не треба ревидирати или ћете први изгубити на тежини и задржати је, а да притом никада не будете нимало гладни.
3. Упознајте себе и покушајте бити реални. Ако по природи нисте посебно засновани на стварности, можда је корисна особина на којој треба радити. Постављање циљева које никако не можете постићи, док инсистирате да можете и хоћете, само вас поставља за неуспех.
4. Направите временску линију или запишите низ корака ка свом циљу. Додавање структуре вашим плановима заиста може помоћи. Толико речи дневно, толико времена недељно обећано за ову активност, такве ствари. У овом тренутку не рачунате „успехе“, већ конкретне напоре које можете реално уложити.
5. Уверите се да је ваша главна мотивација суштинска. Да ли заиста желите то да урадите из лично значајних разлога? Или мислите да ћете завршетком књиге добити пуно новца или девојке (или еквивалент)? Ако можете пронаћи задовољство у раду, у учењу, нећете бити толико забринути када ствари потрају дуже него што се очекивало. "

Некако сте нашли мотивацију за писање. Сада сачекајте мотивацију да пронађете пријатеља или рођака који вас могу организовати док се не организујете. Имате озбиљно стање. Морате доћи до својих састанака. Морате обавестити свог кардиолога о својим расположењима и затражити да постоји сарадња са психијатром. Ваше тело је један организам са сваким делом који утиче на остале. Стога сматрам да је паметно приступити лечењу на исти начин - бавећи се оба проблема одједном. Надам се да је ово корисно.

Желим ти добро.
Др. Марие

Овај чланак је ажуриран са оригиналне верзије, која је овде првобитно објављена 1. јануара 2010.