Веома ми је потребна помоћ

Када сам имао око 14 година, дијагностикован ми је ГАД, који би, ако се њиме не управља (лековима), изазвао тешку депресију. Прошао сам кроз живот остатка осећајући се несигурно, нервозно и понекад самоубилачки. Имам неконтролисане мисли и осећања (од којих ме понекад пожели да трчим и / или вриштим.) У последње време сам заиста доле, али био сам заиста узбуђен што сам ангажован за добро плаћен посао. Два дана сам ишао на посао пре него што сам имао изузетно лош напад панике. Не знам одакле је то дошло, било ми је добро, али чинило ми се да ми ум пада у воду (готово као да се замрачује). Мој пријатељ је морао да ме смири, а ја сам покушала да завршим остатак посла тог дана. Стално сам се збуњивао, нисам могао да кажем шта сам урадио, шта је завршено или чак шта је стварно. Рано сам отишао кући и нисам био исти. Не могу више да функционишем, све ме плаши, невјероватно сам параноичан и стално се будим ноћу с нападима панике. Молим вас помозите ...

Одговорио Холли Цоунтс, Пси.Д. дана 2018-05-8

А.

О: Слажем се да вам је потребна помоћ, али више него што вам може пружити колона савета. Време је за професионалну помоћ стручњака за ментално здравље. Споменули сте да сте раније узимали лекове, али није ми јасно да ли сте и даље на лековима или на терапији. Ако не, топло бих вам препоручио да убрзо потражите помоћ пре него што угрозите посао.

Анксиозни поремећаји су врло чести и могу бити веома исцрпљујући, али су врло лечљиви. Један од најбољих третмана је когнитивно-бихејвиорална терапија (ЦБТ), али своје клијенте такође подучавам о феномену борбе или лета, техникама дубоког дисања и техникама опуштања. Обично им предлажем да добију радну свеску о самопомоћи о управљању анксиозношћу и стресом, тако да могу да раде на стварима и код куће. Многи клијенти такође имају користи од вежбања, учења медитације и похађања часова као што су јога или таи цхи. Из онога што описујете звучи као да ако анксиозност ставите под контролу, такође можете избећи осећај депресије.

Знам да симптоми које имате могу бити прилично застрашујући и неодољиви. Међутим, преузимање одговорности за вашу ситуацију и пружање неке стручне помоћи обезбедиће вам светлију и мирнију будућност. Ако нисте сигурни где да пронађете помоћ, позовите осигуравајуће друштво и потражите списак одобрених пружалаца услуга менталног здравља. Такође можете потражити терапеуте на мрежи или контактирати центар за ментално здравље у локалној заједници. Искрено се надам да ћете се ускоро осећати боље.

Све најбоље,

Др Холли Цоунтс