Како се високоосетљиви људи могу заштитити од негативности
Будући да обрађују толико сензорних информација у свом окружењу, имају тенденцију да постану прекомерно стимулисани и под стресом. * Слично као и интроверт, потребан им је рестауративни застој, време далеко од понекад негативне енергије других. Али шта је са заустављањем овог процеса пре него што вас сруши? Шта је са одабиром емоција које желимо да обрадимо и не уговарањем оних које немамо?
Када особа пуна негативне енергије - било да је то инат, подсмех или грозан песимизам - уђе у собу коју заузима емпат, емпатија одмах ухвати оне који се осећају. Емпат губи утисак о томе како су се претходно осећали, одричући се свега да би разумео и можда помогао негативно набијеној особи.
Да би то учинили, морају узети све у својој околини. То је исцрпљујући задатак. То је некако као да истовремено укључите телевизију и радио, док неко покушава да одржи разговор са вама, а ви покушавате да прочитате књигу. Стимулација долази одасвуда и сваки делић података је траг шта се заиста догађа у срцу њиховог света.
„Потребан је само један телефонски позив“, то је мој муж говорио. Само један телефонски позив могао би да ми уништи расположење и прилично уклони претходно забаван дан. Наравно да су у мом животу постојали одређени људи које би најбоље могли описати као „оштро критичне“ који су били уобичајени кривци. Осећајући обавезу, увек сам прихватао њихове позиве и никада нисам размишљао: „Шта то има од мене? О, да, бићу јадан кад се то заврши. "
Високо осетљиви људи су толико рањиви на негативност других да је потребна вежба и стрпљење да се избегне ухватити осећања других. Лично више волим медитацију, посебно праксу „штита“.
„Заштита од негативне енергије“ - знам да колутате очима, али то није тако далеко како звучи. У неком тренутку смо сви искусили негативност како исисава ваздух из собе. У шетњама убиј радост, Ееиоре, јад који жели друштво. Неко вам је пијан, сукобљен, бесан, непријатељски или непријатан. Сви смо имали то вече кад смо са собом понели посао кући; једете вечеру са породицом и не можете престати да размишљате о оној критичној / неодобравајућој ствари коју вам је рекао менаџер. Желите да се осећате срећно и опуштено, али и даље се ослањате на туђа осећања. То је свакодневни живот високо осетљиве особе.
Нажалост, ако сте неко ко воли емпатију, такође вам није чудно када их видите како се увлаче у негативни начин размишљања: Тај пут на плажи када је странац рекао нешто ружно и она није могла да престане да размишља о томе цело вече . Тада је био сигуран да је још један гост био прикривено непријатељски расположен према њему на вечери и желео је да оде раније.
Заштита од негативности је нешто што помаже нама и свима око нас.
Како вежбате штит?
- Прво морате да визуализујете границу између себе и остатка света.
- Визуелизујте добре ствари које пролазе кроз ту баријеру: добре намере, комплимент, шала, смех, топли осмех итд. Примите ове загревајуће, позитивне енергије.
- Лоше ствари попут безобразних коментара, исмевања или ружних ствари не могу да продру кроз ову препреку. Ударили су у преграду, склизнули низ њу и нестали у земљи. „Приземљите“ лошу енергију. Нека нестане у земљи, попут компостирања.
Уклањање негативности значи да то не морате да прихватите. Можете држати ноге чврсто притиснутим у свом емоционалном начину размишљања. Нико не може бацити бомбу на твој оптимизам. Када вежбате штит, када неко дође да подели нешто са вама, одмах помислите: „Шта ова особа нуди? Да ли шаљу емоције које желим да покупим или неке које бих радије не? “ Постоји граница, колебање, где сте једном прво заглибили у главу.
Као емпат, ви сте неко ко је пун бриге и бриге за друге. Сјајан сте слушалац и сјајан пријатељ. Али тренутно је време да будете себи велики пријатељ и инсистирате на томе да негативност поштује ваше личне границе.
Не одражавајте негативност на другима. Иако се можда осећа добро вратити терет свом власнику, много је боље да га слегнете, као што сам објаснио у чланку „Како се борити против штетног сарказма и негативности“.
Ако свој оптимизам задржите високим и одбијете да вас вуку према доле, схватићете да сте бољи пријатељ и пратилац онима око вас. Постајете мање реактивни, светионик смирења. Можете лакше осетити и одразити захвалност и радост. Са бистријим умом, већа је вероватноћа да ћете ствари схватити отвореније, без просуђивања, перфекционизма или унапред створених очекивања. На неки начин постајете зрак светлости - а ко не би желео да то буде за оне које воле и до којих им је стало?
* Маргарита Тартаковски, М.С., недавно је написала о олакшању прекомерно стимулисаној високо осетљивој особи у свом делу „5 савета за високо осетљиве људе у навигацији преплављеним.“
