Како могу да разговарам са својим пријатељем о својим осећањима?

Током целог свог живота морао сам да се борим са анксиозношћу и због тога ми је увек било тешко да склапам пријатељства и отворим се људима. То што ми се догодило у прошлости не помаже. Отприлике годину дана зближио сам се са својим сада најбољим пријатељем. Много идем код ње и често преноћујем. У последње време остајемо будни до касно и разговарамо о својим емоцијама и стварима које нас муче. Не знам како да причам о томе како се осећам или како да своја осећања преточим у речи. Дакле, када разговарамо, углавном она говори и ја слушам. Желим да могу да јој се закувам или да јој кажем шта није у реду са мном кад сам узнемирен. Ствар је у томе што никад не знам како то преточити у речи или како то објаснити у најмању руку. Кад се суочим лицем у лице са људима, мој ум једноставно испразни. Да ли бисте имали савет за мене? Хвала вам што сте одвојили време да ово прочитате :)

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Добродошао си. Задовољство ми је прочитати и одговорити на ваше питање.

Заиста не постоји прави или погрешни начин да се говори о овим проблемима. Најбољи савет који вам могу дати је да будете искрени и искрени. Искреност је важна за добар однос. Прво можете покушати да разговарате са својим пријатељем о томе колико вам је тешко делити своја осећања. То би могао бити добар почетак.

Друга идеја је да јој напишете писмо о својим потешкоћама са дељењем својих осећања. Писање је више контемплативно од говора. Пружа вам прилику да размислите шта желите да кажете пре него што то изговорите. Могло би вам помоћи да разјасните своја осећања. То би могла бити добра вежба за вас и могла би побољшати ваш однос са пријатељем.

С тим у вези, можда бисте желели да започнете писање дневног дневника. Многи људи верују да је вођење дневника веома моћно. Омогућава вам да организујете своје мисли, одвојене од ужурбаности свакодневног живота, разјасните своја осећања, повећате памћење, препознате обрасце понашања и размишљања и још много тога. То је нешто за узети у обзир. Надам се да ово помаже. Молим те пази.

Др Кристина Рандле