Већина жена се плаши вежбања на отвореном
Уместо тога, многе жене одлуче да вежбају ноћу како би смањиле шансу да их виде или једноставно потпуно избегавају вежбање на отвореном.
Према Минд-у, који настоји да промовише добро ментално здравље и смањи стигму менталног дистреса, ове тактике избегавања су жалосне, јер вежбање на отвореном може бити једнако ефикасно као антидепресиви у лечењу благе до умерене депресије и анксиозности и све више се прописује као облик терапије .
Истраживачи су анкетирали 1.450 жена и открили да су жене, осећајући се депресивно, склоније одабиру следећих активности него вежбању: једу удобну храну (71 проценат), слушају тужну музику (32 процента), проводе време у друштвеним мрежама (57 процената), одлазе у кревет (66 процената) или пронађите начин да будете сами (71 проценат).
Истраживање је такође открило:
- Две од три жене осећају свест о свом облику тела када вежбају у јавности;
- Многи сумњају у сопствене способности у поређењу са другима; 65 одсто сматра да је мало вероватно да ће моћи да остану у групи за вежбање и готово половина осећа да ће изгледати глупо пред другима на основу недостатка координације;
- 60 одсто је нервозно због тога како њихово тело реагује на вежбање - како се различити делови крећу, зноје се, пролазе гасови или постају црвени;
- Две трећине осећају да би, ако се придруже групи за вежбање, друге жене биле непожељне и несталне, са само 6 процената који мисле да ће највероватније стећи нове пријатеље.
Као одговор на ова осећања, многе жене су предузеле крајње кораке да смање ризик од срамоте:
- Преко половине је пријавило да вежба врло рано ујутро или касно у ноћ само да би избегли да их други виде;
- Готово две трећине жена одлучује се за вежбање на месту где је мало вероватно да ће налетети на људе које познају;
- Преко половине не излази из куће током вежбања, тако да их неће видети - иако је вежбање напољу ефикасније за подизање расположења него боравак у кући;
- 67 посто носи широку одећу током вежбања како би сакрили фигуру.
„Сви знамо да су шетња, бициклизам, чак и баштованство добри за наше ментално здравље, међутим, за многе од нас вежбање на отвореном може бити невероватно застрашујуће, поготово ако се већ осећате ниско, а самопоуздање је на дну“, рекао је Бетх Мурпхи, шеф информација у МИНД-у.
„У ово време можете да се осећате као једина особа на свету која ово доживљава, али Минд-ово истраживање наглашава да је далеко од тога да је сама, 90 посто жена у потпуно истом чамцу. Време је да почнемо да разговарамо о томе како се вежба осећа. Позивамо жене да учине први корак, позову пријатеља на природни датум и почну се подржавати у бризи о нашем менталном благостању. “
Извор: Ум
