Остати код куће не мора значити бити сам
Без звука превише ружичастог, да ли постоји могућност извлачења нечега позитивног из окрета ка унутра који околности сада нуде? Телефонска анкета међу 818 становника Хонг Конга у доби од 18 до 60 година током епидемије САРС-а 2003. године даје трачке наде.
Истраживачи су известили у Јоурнал оф Инфецтион (Август, 2006.) да је преко 60% испитаника више бринуло о осећањима члана своје породице. Око 30-40% сматра да им пријатељи и чланови породице пружају већу подршку. Отприлике 2/3 интервјуисаних посветило је више пажње свом менталном здрављу. А око 35-40% учесника у анкети изјавило је да узима више времена за одмор, опуштање и вежбање.
Понекад је потребан неочекивани и нежељени трзај да нас подсети на оно што је важно у животу. Ова открића ми сугеришу да је један позитиван одговор на стрес и страх створене пандемијом искористити богатство људских веза, уз истовремено узгајање навика самопомоћи.
Можда су наши животи били толико заузети да нисмо дозволили себи да застанемо довољно дуго да бисмо се побринули за свој - и међусобни - унутрашњи свет. Сад кад смо приморани (или позвани) да успоримо, то је прилика да нежно пригрлимо оно што се дешава у нама, као и да отворимо своје срце да слушамо како други доживљавају пандемију и како то утиче на њих. Како је стопа незапослености тако висока и суочава се са мноштвом неизвесности, сада је право време да искористимо подршку породице и / или пријатеља. Али потребна је храбра воља да бисмо били мало рањиви да бисмо поделили своја осећања.
Ако се тренутно осећате прилично изоловано и рањиво, знајте да нисте сами. Као што показује хонгконшко истраживање, имамо прилику да посветимо више пажње свом менталном и емоционалном благостању. Можемо узети времена да нежно пригрлимо своја осећања и дубоко саслушамо осећања и бриге других.
Ово је време када се многи од нас осећају прилично немоћно и изоловано. Али ми имамо моћ доношења одлука које нам помажу да се осећамо мање изолованима. Можемо назвати, послати е-пошту или видео ћаскати са пријатељем - или чак послати лепу картицу или писмо (замислите то!) Попут вас, можда ће ценити вашу пријаву код њих да бисте видели како им иде.
Могли бисте размишљати и о људима који су имали значајан утицај на ваш живот. Ухваћени у дуготрајној трци пацова, лако је изгубити контакт са пријатељима са којима смо некада осећали снажну и подршку. Размислите о томе да прегледате стари телефонски именик или претражите друштвене медије да бисте видели да ли можете да пронађете старог пријатеља или два. Открио сам да „шокирам“ неколико старих пријатеља и недавно сам имао неколико дивних и узбудљивих разговора. Можда ћемо остати више у контакту сада, али чак и ако то не учинимо, за обоје постоји нешто корисно да им ставимо до знања да и даље мислим на њих и ценим их.
Ми имамо моћ да не само поднесемо шта се догађа и шта год осећамо у вези с тим, већ и да изразимо своја осећања и бриге људима којима је стало до нас. То неће променити ситуацију у којој смо се нашли, али не потцењујте како отворено комуницирање може променити наш унутрашњи пејзаж. И осећајући се мање изолованим и више повезаним, можда бисмо једноставно пронашли унутрашњу снагу која нам помаже да размотримо креативне начине на које бисмо могли да напредујемо у свом животу.
Такође сам открио да више читам, истовремено модерирајући колико вести упијам. Природно је подлећи својој необузданој амигдали, која је програмирана да скенира за опасност како би нам помогла да преживимо. Ако будемо могли да будемо пажљиви око онога што ће нам помоћи да се осећамо мање преоптерећени и изоловани, можда ћемо пронаћи пут ка дубљој вези са собом и људима до којих нам је стало. Ако успијемо пронаћи пространу перспективу и унијети мало мудрости у то како трошимо вријеме, могли бисмо пронаћи бољу равнотежу.
