Губитак сна може повећати бес када је фрустриран

Ново истраживање показује да вам губитак само неколико сати сна ноћу може оставити кратак осигурач. Тај бес заузврат може отежати суочавање са фрустрирајућим или досадним околностима.

Друга истраживања су показала везу између сна и беса, али остала су питања о томе да ли је губитак сна крив или је бес крив за поремећени сан, рекао је др Златан Кризан, професор психологије у држави Иова.

„Упркос типичним тенденцијама да се донекле навикну на иритантне услове - неудобну кошуљу или пса који лаје - појединци ограничени спавањем заправо су показали тренд ка повећаном бесу и невољи, у основи преокрећући своју способност прилагођавања фрустрирајућим условима током времена. Нико ово раније није показао “, рекао је Крижан.

Учесници студије били су насумично подељени у две групе: једна је одржавала своју уобичајену рутину спавања, а друга је ограничавала њихов сан за два до четири сата сваке ноћи током две ноћи. Они који су одржавали просечно су спавали скоро седам сати ноћу, док је ограничена група имала око четири и по сата сваке ноћи. Разлика одражава губитак сна који редовно доживљавамо у свакодневном животу, рекао је Крижан.

Да би измерили бес, Кризан и Гарретт Хислер, докторанди ИСУ-а на психологији, имали су учеснике да дођу у лабораторију - пре и после манипулације спавањем - да оцене различите производе док слушају смеђу буку (слично звуку прскања воде) или више аверзивни бели шум (сличан статичном сигналу).

Крижан каже да је сврха била стварање непријатних услова који обично изазивају бес.

„Генерално, бес је био знатно већи код оних којима је било ограничено спавање“, рекао је Крижан.

„Манипулирали смо колико је бука била досадна током задатка и како се очекивало, људи су пријавили више беса када је бука била непријатнија. Када је спавање било ограничено, људи су пријавили још већи бес, без обзира на буку. “

Добро је утврђено да губитак сна повећава негативне емоције, попут анксиозности и туге, а смањује позитивне емоције, попут среће и ентузијазма, рекао је Крижан. Он и Хислер су измерили ове ефекте да би уопштено разумели везу између сна, беса и осећања.

Крижан каже да су открили да губитак сна јединствено утиче на бес, а не само да је у том тренутку негативнији.

Истраживачи су такође тестирали да ли субјективна поспаност објашњава интензивније осећање беса. Поспаност је чинила 50 одсто експерименталног ефекта ограничења сна на бес, што сугерише да осећај поспаности појединаца може указивати на то да ли ће се вероватно наљутити, рекао је Крижан.

Да би показали да ли се експериментални докази у лабораторији протежу на свакодневни живот, Кризан и Антхони Миллер, докторанд ИСУ-а, раде на засебној студији на којој анализирају податке 200 студената који су месец дана водили дневник спавања. Крижан каже да су студенти сваког дана бележили свој сан и оцењивали осећај беса.

Почетни резултати показују да су студенти константно пријављивали више беса него што је типично за њих у данима када су спавали мање него обично.

На основу резултата, Кризан и Миллер сада прикупљају податке како би тестирали да ли губитак сна узрокује стварно агресивно понашање према другима.

Студија се појављује у Јоурнал оф Екпериментал Псицхологи: Генерал.

Извор: Универзитет државе Иова