За многе жене социјална подршка од виталног значаја за губитак тежине

За многе жене, социјална подршка и одговорност су неопходни за успешно мршављење и управљање, према новој студији Универзитета у Илиноису.

Током студије, 23 жене су учествовале у програму мршављења који је смањио потрошњу хране за 500 калорија дневно. Наглашено је јести више поврћа, планирати унапред и контролу порција. Отприлике годину и по дана након што су завршили, учествовали су у фокус групама како би утврдили који фактори су им помогли или отежали губитак килограма.

„Све жене су изгубиле значајну количину килограма на програму, али многе нису успеле да га одрже након завршетка програма“, рекла је истраживачица Цатхерине Ј. Метзгар, Р.Д., Л.Д.Н. Они који су смањили тежину известили су да је висок ниво социјалне подршке из многих сектора био пресудан за њихов успех.

„Наше жене нису сматрале да је одговорност према себи толико важна, али имати подршку других јесте - само имати ту социјалну подршку од некога ко је прошао исто искуство“, рекла је Метзгар, дипломирани истраживач у науци о храни и људским ресурсима исхрана.

„Оно што ова студија показује је да ако заиста пронађете једног пријатеља који има исте циљеве или вас једноставно може позвати на одговорност, то је заиста корисно.“

Многи учесници су известили да су седмични састанци образовних група у програму нудили одговорност, подршку и мотивацију која им је потребна да наставе свој напредак. Али кад се завршило и нико није пратио њихов напредак, неки који су на дијети изгубили мотивацију и вратили се старим навикама.

Покушај да свакодневно раде на мотивисаности и остану усредсређени на своје циљеве без социјалне подршке представљало је значајну борбу за ове жене.

Штавише, многи учесници нису добили подршку породице и пријатеља. Уместо да подстичу своје напоре на мршављењу, неки пријатељи и чланови породице реаговали су негативно, намерно или ненамерно саботирајући њихов напредак давањем некорисних коментара или примамљивим висококалоричном храном.

За многе жене су значајни животни прелази - попут завршетка факултета и започињања седентарног посла, удаје, трудноће и порођаја - постали замке, покрећући циклусе „непрекидних дебљања, губитка, одржавања и спречавања повратка килограма, ”Открили су истраживачи.

„Били су врло свесни животних прелаза који су имали значајан утицај на то како су могли да смршају или да одрже тај губитак килограма“, рекла је коауторка Схарон М. Ницколс-Рицхардсон, др., Професорка прехрамбених наука и исхране и Мецгаров саветник на факултету.

„Жене врло јасно артикулишу своју свест о животним прелазима и свом утицају на понашање у храни. Неколико жена је то назвало „путовањем са губитком килограма“, указујући да су схватиле да им је потребна потпуна промена начина живота, уместо привремене дијете како би постигле и одржале губитак килограма. “

Дијете су такође преузеле менталитет „свежег листа“, опраштајући се због проклизавања и лоших дана, и одмах су се вратиле на прави пут са својим програмима прехране и вежбања, уместо да дозволе да их грешка пошаље у силазну спиралу, Метзгар рекао.

Извор: Универзитет у Илиноису