Витамин Д повезан са сезонском депресијом

Иако се недостатак витамина Д често повезује са слабостима костију и мишића, ново истраживање сугерише да витамин такође може бити од виталног значаја за ментално здравље.

Истраживачи Универзитета у Џорџији водили су међународно истраживање које је пронашло везу између сезонског афективног поремећаја (САД) и недостатка сунчеве светлости.

„Уместо да буде један од многих фактора, витамин Д могао би да има регулаторну улогу у развоју САД-а“, рекао је др. Алан Стеварт са Универзитетског универзитетског колеџа за образовање (УГА).

Истраживачи са УГА, Универзитета у Питтсбургху и Куеенсланд Университи оф Тецхнологи (КУТ) у Аустралији извештај су објавили у часопису Медицинске хипотезе.

Стеварт и Мицхаел Кимлин из КУТ-ове школе за јавно здравље и социјални рад спровели су преглед више од 100 водећих чланака и открили везу између витамина Д и сезонске депресије.

„Сматра се да сезонски афективни поремећај погађа до 10 процената становништва, у зависности од географског положаја, и представља врсту депресије повезане са променама у сезони“, рекао је Стеварт.

„Људи са САД имају исте симптоме сваке године, почевши од јесени и настављајући током зимских месеци.“

Стеварт је рекао, „на основу истрага тима, витамин Д је вероватно био фактор који доприноси сезонској депресији.

„Верујемо да постоји неколико разлога за то, укључујући то што ниво витамина Д сезонски осцилира у телу, у директној вези са сезонски доступном сунчевом светлошћу“, рекао је.

„На пример, студије показују да постоји заостајање од око осам недеља између врха интензитета ултраљубичастог зрачења и појаве САД-а, а то корелира са временом потребним да тело прерађује УВ зрачење у витамин Д.

Витамин Д је такође укључен у синтезу серотонина и допамина у мозгу, обе хемикалије повезане са депресијом, према истраживачима.

„Постоје докази да су ниски нивои допамина и серотонина повезани са депресијом, стога је логично да постоји повезаност између ниског нивоа витамина Д и симптома депресије“, рекао је суистраживач др Мицхаел Кимлин.

„Студије су такође откриле да депресивни пацијенти обично имају нижи ниво витамина Д.“

Ниво витамина Д варирао је у зависности од пигментације коже. Људи са тамном кожом често бележе нижи ниво витамина Д, према истраживачима.

„Стога се сугерише да особе са већом пигментацијом коже могу имати не само већи ризик од недостатка витамина Д, већ и да имају већи ризик од психолошких и психијатријских стања“, рекао је он.

Кимлин, која је на челу Националног савета за здравство и медицинска истраживања КУТ-а за изврсност у истраживању сунца и здравља, рекла је да су одговарајући нивои витамина Д неопходни за одржавање здравља костију. Недостатак витамина може изазвати остеомалацију код одраслих и рахитис код деце.

Амерички институт за медицину препоручује ниво витамина Д већи од 50 наномола по литру.

„Оно што сада знамо је да постоје снажне индикације да је одржавање одговарајућег нивоа витамина Д такође важно за добро ментално здравље“, рекла је Кимлин. „Неколико минута излагања сунчевој светлости сваког дана требало би да буде довољно да већина људи одржи одговарајући статус витамина Д.“

„Квинсленд је познат као држава Сунсхине у Аустралији, али то не значи да сви Квинслендци добијају довољно витамина Д“, рекао је Кимлин.

„Ово истраживање је од међународног значаја јер без обзира где живите, низак ниво витамина Д може представљати здравствену забринутост.“

Извор: Универзитет у Џорџији