Најбоље од наших блогова: 8. септембра 2015
Топлота. Посао. Твоја породица. Промена годишњих доба. Све је већа листа ствари које вас лако могу повући доле. Тежина живота и сви његови потенцијални проблеми могу се лако превести у страх, разочарање и анксиозност.
Можете покушати са дубоким дисањем, вежбањем и утапањем у музици како бисте помели таму. Али шта ако вам треба још да бисте смирили душу?
Сматрам да кад сам у муци са проблемом, промишљам. Играм, премотавам уназад и пролазим кроз ситуацију напред и назад као да је реч о спортској игри. И моје тело пати. Осећам напетост у стомаку, врућина се подиже до мог лица и обузима ме тежак осећај.
Али нешто што сам недавно открио је да преусмерим своју перспективу. Уместо да се фокусирам на једно једино питање са којим сам суочен, научио сам да ширим своју визију. Као и камера, можете да одаберете да зумирате оно што вас стварно мучи и да проверите шта се дешава у вашем периферном виду. Можда се осећате емоционално растројено, али ако се прилагодите свом окружењу, можда ћете доживети задовољство од ветра који вас голица по кожи. Можда сте љути на свог оца, али у заласку сунца је у позадини радост.
Ако се можемо удаљити од ситуације у коју смо се заробили, можда ћемо видети све ствари које заправо делују у нашем животу. Назовите то дистракцијом или отвореном за лековита својства садашњег тренутка, али покушајте да прочитате наше најпопуларније постове ове недеље да бисте видели да ли се може проширити твој Тренутна поглед.
Шест обележја социопата
(Емоционално занемаривање детињства) - Можда мислите да је једини социопат кога познајете на телевизији. Али ево шест знакова са којима имате личног посла и смернице за заштиту од социопате.
6 начина на које се депресија разликује између мушкараца и жена
(Један трезвени живот) - Депресија код мушкараца изгледа потпуно другачије него код жена. У ствари, све, од знакова и стратегија суочавања са лечењем, може довести до погрешне дијагнозе. Ево изненађујућих разлика на које морате пазити.
Желите да превазиђете сумњу у себе? Предузмите ова три корака
(Искоришћавање недаћа) - Сумња у себе можда има више везе са математиком него што мислите. Откријте које идеалне једначине могу вам помоћи да напокон превазиђете борбу сумњом у себе.
Решена мистерија менталне болести и депресије?
(Хумор за ментално здравље) - Каква је веза између урођеника Ускршњег острва и депресије? Цхато повлачи шаљиву везу.
Недеља самопомоћи: бављење апсорбујућим активностима
(Без тежине) - Брига о себи не мора да укључује изванредне, луксузне или сјајне активности. Према томе, једноставни ужици попут баштованства или читања могу имати огроман утицај на наш осећај благостања.
