Вежбање може бити тонично за смањење депресије код старијих одраслих
Нова истраживања сугеришу да вежбање стимулише мишиће да ослобађају супстанце које би могле заштитити старије особе од депресије.
Нова студија темељи се на истраживању млађих одраслих особа које су утврдиле да физичка активност може стимулисати мишиће да ослобађају хемикалије које побољшавају нечије расположење. Познато је да вежбање повећава експресију одређених протеина (транскрипциони фактори) који помажу у регулисању експресије гена и обраде (метаболизма) триптофана у телу.
Триптофан је хемикалија за побољшање расположења која је уско повезана са серотонином, супстанцом која такође утиче на расположење.
Утврђено је да многи људи са депресијом имају низак ниво серотонина у крви. Метаболизам триптофана догађа се готово у потпуности путем кинуренина, „метаболичким путем“ који има две гране: једну која може заштитити мождано ткиво (неуропротективно) и другу која може нанети штету (неуротоксичну).
Неуропротективној грани пута кинуренина потребан је ензим зван КАТ да би могао да функционише. Добра вест је да је утврђено да аеробне вежбе и вежбе отпора повећавају активност КАТ-а, промовишући тако метаболизам триптофана кроз неуропротективну грану уместо кроз неуротоксичну грану.
Истраживачи су желели да знају да ли вежбање старијих одраслих може помоћи у ослобађању позитивних хемикалија које могу побољшати расположење и смањити ризик од депресије. Да би то урадили, истражитељи са Универзитета МцМастер у Онтарију у Канади проучавали су малу групу здравих старијих мушкараца без историје депресије.
Мушкарци, који су имали 65 или више година, учествовали су у 12-недељном покусу вежбања који се састојао од вежбања отпора (преса ногу и рамена) и интервалног тренинга високог интензитета на стационарном бициклу. Истраживачки тим је узимао узорке крви и мишића и испитивао експресију гена и протеина у мишићима пре, током и након испитивања.
Открили су да се експресија фактора транскрипције и КАТ значајно повећала током испитивања вежбе. Ови резултати били су у складу са претходним истраживањима спроведеним код млађих одраслих.
„Значајан пораст експресије фактора транскрипције скелетних мишића и КАТ код старијих одраслих особа охрабрује с обзиром на потенцијалне импликације повезане са регулацијом пута кинуренина.
Истраживачи су приметили да су будуће студије неопходне да би се истражио утицај различитих модалитета и интензитета вежбања на пролазне промене таквих фактора код одраслих особа са депресијом.
Студија је објављена пре штампања у Америцан Јоурнал оф Пхисиологи-Целл Пхисиологи.
Извор: Америчко физиолошко друштво
