Савет за интроверте: Лажна екстраверзија може вас учинити срећнијим

Нова истраживања могу пружити мудри савет интровертима јер су истражитељи открили да „присилна екстраверзија“ током дужег временског периода побољшава благостање. Дакле, за интроверте, претварање у екстракт или присиљавање себе да будете екстраверт може вас учинити срећнијим.

То је предлог прве студије у којој се од људи тражи да се понашају као екстравертирани током дужег периода. Једне недеље, Универзитет Калифорније - Риверсиде тражили су од 123 учесника да померају границе своје спремности да се ангажују, делујући као екстраверти.

Следеће недеље је од исте групе тражено да се понашају као интровертирани.

Предности екстраверзије су раније извештаване, укључујући оне од „принудне екстраверзије“, али обично само за кратке интервале. У једној студији, од возача воза је тражено да разговарају са странцима; контролној групи је наложено да ћути. Говорници су известили позитивније искуство.

Истраживач УЦ Риверсиде др. Соња Љубомирски желела је да прошири лажну екстраверзију да би видела да ли ће то резултирати бољим благостањем.

„Открића сугеришу да је промена нечијег социјалног понашања остварљив циљ многих људи и да се понашањем на екстравертни начин побољшава благостање“, рекао је Љубомирски, психолог УЦР-а, коаутор студије.

Студија се појављује у Јоурнал оф Екпериментал Псицхологи: Генерал.

Психолози фаворизују „екстраверт“ у односу на чешће коришћени „екстроверт“, због његове историјске употребе у академским круговима и латинског порекла „ектра“, што значи „напољу“.

Почетни изазов за ову студију била је претпоставка да је екстраверзија пожељнија, јер у америчкој култури има тенденцију да буде награђивана.

Многи придеви повезани са екстраверзијом ласкавији су од оних везаних за интроверзију. Већина људи би радије била повезана са речима попут „динамичан“, него са речима као „повучен“.

Тако да је тим Љубомирског прихватио речи које су договорене као најнеутралније. Придеви за екстраверзију били су „причљиви“, „асертивни“ и „спонтани“; за затвореност, „намерно“, „тихо“ и „резервисано“.

Истраживачи су затим рекли и групи Ацт Интроверт и групи Ацт Ектраверт да су претходна истраживања открила да је сваки скуп понашања користан за студенте.

На крају, учесницима је речено да иду даље и да буду што причљивији, асертивнији и спонтанији колико могу да поднесу. Касније је речено да је иста група била намерна, тиха и резервисана, или обрнуто.

Три пута недељно, учесници су путем е-поште подсећени на промену понашања.

Према свим мерама благостања, учесници су пријавили веће благостање после недеље екстраверзије, а смањење благостања после недеље интроверзије.

Занимљиво је да вештачки екстраверти нису пријавили неугодност или штетне ефекте.

„Показало је да је манипулација за повећање екстравертираног понашања значајно побољшала благостање“, рекао је Љубомирски.

„Манипулација понашањем релевантним за личност током једне недеље може бити лакше него што се раније мислило, а ефекти могу бити изненађујуће моћни.“

Истраживачи сугеришу да будући експерименти који се баве овим питањем могу променити неке променљиве. Учесници су били студенти, углавном прилагодљивији у смислу промене навика. Такође, рекао је Лиубомирски, ефекти "лажне" екстроверзије могли би се појавити након дужег периода проучавања.

Извор: Калифорнијски универзитет - Риверсиде