Медитација повезана са побољшаном функцијом ћелије
Нова истраживања сугеришу да су позитивне психолошке промене које се дешавају током тренинга медитације повезане са променама у најосновнијој јединици живота.
Истраживачи са Универзитета у Калифорнији први су утврдили да је позитивно благостање стечено медитацијом повезано са побољшаним здрављем ћелија.
Конкретно, истраживачи су открили повећани ниво теломеразе, ензима важног за дугорочно здравље ћелија у телу.
Чини се да се ефекат може приписати психолошким променама које повећавају способност особе да се носи са стресом и одржава осећај благостања.
„Открили смо да медитација промовише позитивне психолошке промене и да медитатори који показују највеће побољшање у различитим психолошким мерама имају највиши ниво теломеразе“, рекао је Цлиффорд Сарон, научник из УЦ Давис центра за ум и мозак.
„Порука овог рада није да медитација директно повећава активност теломеразе, а тиме и човеково здравље и дуговечност“, рекао је Сарон.
„Уместо тога, медитација може побољшати психолошко благостање особе, а заузврат су ове промене повезане са активношћу теломеразе у имунским ћелијама, што има потенцијал да промовише дуговечност у тим ћелијама. Активности које повећавају осећај благостања код особе могу дубоко утицати на најважније аспекте њихове физиологије. "
Студија, са водећом ауторком постдокторске научнице УЦ Давис Тониа Јацобс, објављена је на мрежи у часопису Психонеуроендоцринологи и ускоро ће се појавити у штампи.
То је производ пројекта Схаматха са седиштем у УЦ Давису, једне од првих дугорочних, детаљних, усклађених студија контролне групе о ефектима интензивног тренинга медитације на ум и тело.
„Овај рад је међу првима који је показао везу између позитивних психолошких промена и активности теломеразе. Будући да је откриће ново, требало би да послужи као надахнуће за будуће студије да реплицирају и прошире оно што смо пронашли “, рекао је Јацобс.
Елизабетх Блацкбурн, професор биологије и физиологије на УЦСФ, коаутор је овог рада. Блацкбурн је 2009. године поделио Нобелову награду за физиологију или медицину за откривање теломера и теломеразе.
Теломери су секвенце ДНК на крају хромозома који се теже смањити сваки пут када се ћелија дели. Када теломери падну испод критичне дужине, ћелија више не може правилно да се дели и на крају умире.
Теломераза је ензим који може обновити и продужити теломере. Друге студије сугеришу да активност теломеразе може бити веза између психолошког стреса и физичког здравља.
Истраживачки тим је измерио активност теломеразе код учесника у пројекту Схаматха на крају тромесечног интензивног повлачења у медитацију.
Активност теломеразе била је приближно за трећину већа у белим крвним зрнцима учесника који су завршили повлачење него у одговарајућој групи контрола.
Учесници повлачења такође су показали пораст таквих корисних психолошких квалитета као што су перцепција контроле (над нечијим животом и околином), пажљивости (могућност посматрања нечијег искуства на нереактиван начин) и сврхе у животу (посматрање нечијег живота као смисленог, вредног и усклађеног са дугорочни циљеви и вредности). Поред тога, искусили су смањену неуротичност или негативну емоционалност.
Користећи технике статистичког моделирања, истраживачи су закључили да је висока активност теломеразе резултат благотворних ефеката медитације на опажену контролу и неуротичност, што је заузврат било због промена у пажњи и осећају сврхе.
Пројекат Схаматха је најопсежнија лонгитудинална студија интензивне медитације која је до сада предузета.
Интензивно повлачење за медитацију одржано је у планинском центру Схамбхала у језерима Ред Феатхер Лаке у Колоради. Студија је обухватила по 30 учесника у повлачењу и контролним групама.
Учесници су добили континуирана упутства о техникама медитације од будистичког научника, аутора и учитеља Б. Алана Валлацеа из Института за студије свести Санта Барбара. Похађали су групне медитације два пута дневно и бавили се индивидуалном вежбом око шест сати дневно.
Контролна група од 30 људи који су се подударали према старости, полу, образовању, етничкој припадности и искуству медитације процењивана је истовремено и на истом месту, али у то време није похађала тренинг медитације.
Извор: Калифорнијски универзитет - Давис
