У емоционално насилној вези? 5 корака

Овај гостујући чланак из ИоурТанга написала је Јулие Орлов.

Ако сте икада били у контролној вези, знате како је лако бити ухваћен у његову мрежу. Обично започиње једноставним предлогом попут: „Мислите ли да је одећа најбоље што вечерас можете учинити за банкет?“ или „Мислим да је боље да наручите салату“ или „Требало би да добијете прави посао и престанете са свим тим глупостима око стварања уметничког дела.“

У почетку њихове предлоге схватате као одраз њихове љубави и бриге за вас. На крају, њихови коментари нису толико далеко од основа и сигурно не желите да изгледате неблагодарно или одбрамбено. У овој фази везе желите да угодите свом партнеру, а не да га отуђујете. Важније је да изгледате пријемчиво и да разумете мишљења партнера него да их изазивате.

Прође неко време. Сада примећујете да су мишљења ваших значајних других о вама и даље критична. Тек сада постоји емоционални призвук који сугерише да ће, ако се не придржавате његовог мишљења, бити љутит, казнени и емоционално манипулативан.

Долазе најстрашнија времена када верујете у претње одбацивањем и напуштањем.

Циклус се поновио на такав начин да сте се некако усисали и верујете у реторику. Или сте, барем, покушавали да управљате критичним испадима. Сад сте толико изузети држањем партнерових емоционалних просудби да имате проблема с обзиром на то да ли су се његови захтеви преточили у насилну и непримерену арену. Ваша пресуда је замагљена.1

И даље се питате, Да ли сам то ја или он? Осећате забринутост око њега, верујући да некако можете поново поправити ствари; желите да осетите љубав коју сте водили када сте се вас двоје први пут окупили. Дубоко у себи, ваш је највећи страх да су његова мишљења о вама у праву ... да заиста нешто није у реду с вама и да једноставно можда нисте симпатични такви какви јесте.

Лоше вести? Сада сте ухваћени у мрежу. Добре вести? Излаз постоји. Тако је важно разумети о чему се заправо ради у контроли. Да вам покажем пут.

Зашто људи желе да контролишу друге?

Ево шта су углавном контролна понашања особе:

• Њихов сопствени осећај беспомоћности и немоћи
• Навођење некога другог (попут вас) да се осећа добро
• Желећи да пренесу сопствене стрепње како не би морали сами да се носе са њима
• Осигуравајући да их никада нећете напустити или одбити
• Пројектујући свој најдубљи страх да ће бити неадекватни и невољени

Контролно понашање особе је виртуелно никад о теби.

Више од ИоурТанго: 10 знакова да сте у насилној вези

Врати контролу назад

Ево пет корака за излазак из нечије контроле:

1. Вратите снагу.

Најбржи начин да то урадите је спремност да се удаљите од везе ако је потребно. То вам омогућава да следећим корацима кренете напред са места моћи, а не места страха.

2. Поставите ограничења на његове критике и емоционалне испаде.

Обавестите свог партнера да сте отворени да чујете његову забринутост због ваших поступака и како они утичу на њега, али више нећете упуштати се у разговоре који нападају вашу особност.

3. Размотрите бриге свог партнера.

Шта сте спремни учинити за њега? Шта је потпуно ван стола? Обавезно ускладите ове захтеве са својим личним благостањем и интегритетом. Не пристајте да радите ствари само да бисте сачували мир или спасили везу, поготово ако дубоко у себи знате да то не одговара вама.

Више од ИоурТанго: 2 савета за борбу против поштеног односа у интимним везама

4. Будите прво јасни и искрени према себи, а затим према партнеру.

Узмите у обзир своје вредности, циљеве и потребе. Уверите се да су ваше одлуке у складу са вашим највишим нивоом сопства, потребама и свим осталим. Обавестите га шта можете, а шта не можете учинити за њега. Шта год да радите, немојте се плашити. Имајте снажно „не“ и јасно ставите до знања да ће он морати да прихвати „не“. Ако не може, онда је можда најбоље да се вас двоје раздвојите.

5. Пронађите људе и искуства која славе онога ко сте.

Нађите начина да се поново повежете са моћном особом каква заиста јесте, тј. Са неким ко никада не би толерисао да се према вама поступа на такав начин. Укључите се и повежите са другим људима који вас подржавају и воле тачно оно што јесте.

На крају дана, само ти може да одлучи да ли је његово контролно понашање нешто са чиме сте спремни да живите или не. Везе би требало да буду нешто што подржава ваш раст, а не нешто што га умањује. Љубав слави ко си; то вас не спушта. Заслужујете моћан однос с љубављу. Па почните од себе. Волите се довољно да направите први корак у повраћају ти.

Већина парова се бави питањима контроле; то је уобичајена напетост која се с времена на време појави. Међутим, ако се ви и вољена особа борите са тим како да се конструктивно бавите проблемима контроле, не устручавајте се да пружите руку. Овде сам да помогнем. Желим да имате најбољи могући исход када је у питању јачање ваших односа.

Више од ИоурТанго:

• 10 најбољих савета за изградњу љубавних односа
• Редефинисање односа
• 5 корака до срећније везе

Јулие Орлов, психотерапеут, говорник и аутор књиге Пут до љубави: Створите интимност и трансформишите своје односе кроз самооткривање. Набавите свој бесплатни квиз за процену односа и погледајте да ли је ваша веза на правом путу на ввв.јулиеорлов.цом.

Фусноте:

1. Напомена: Док у овом чланку користим заменицу мушког рода, имајте на уму да се ови проблеми подједнако односе на мушке и женске партнере. Није намера да имплицира да мушкарци контролишу, а жене не; Једноставно сам користио једну заменицу ради граматичке лакоће. [↩]