Понашање кауча може да скрати живот
Аустријски истраживачи пратили су животне навике 8.800 одраслих и открили да је сваки сат проведен испред телевизије свакодневно повезан са:
- 11 посто повећан ризик од смрти из свих узрока,
- 9% повећан ризик од смрти од рака; и
- 18 посто повећаног ризика од смрти повезане са кардиоваскуларним болестима (КВБ).
У поређењу са људима који су свакодневно гледали мање од два сата телевизије, они који су гледали више од четири сата дневно имали су 46 посто већи ризик од смрти из свих узрока и 80 посто повећани ризик од смрти повезане са кардиоваскуларним болестима.
Ово удружење одржавало се без обзира на друге независне и уобичајене факторе ризика од кардиоваскуларних болести, укључујући пушење, висок крвни притисак, висок холестерол у крви, нездраву исхрану, прекомерни обим струка и вежбе за слободно време.
Иако се студија посебно фокусирала на гледање телевизије, налази сугеришу да свако продужено седентарно понашање, попут седења за столом или испред рачунара, може представљати ризик по нечије здравље.
Људско тело је дизајнирано да се креће, а не да седи дуже време, рекао је др Давид Дунстан, водећи аутор студије и професор и шеф лабораторије за физичку активност у Одељењу за метаболизам и гојазност у Бакер ИДИ Хеарт и Институт за дијабетес у Викторији, Аустралија.
„Оно што се догодило је да су се многе уобичајене свакодневне активности које су подразумевале стајање и покретање мишића у телу претвориле у седење“, рекао је Дунстан.
„Технолошке, социјалне и економске промене значе да људи не мичу мишиће као некада - следствено томе, нивои потрошње енергије како људи пролазе кроз живот настављају да се смањују. Многи људи се свакодневно једноставно пребацују са једне на другу столицу - са столице у аутомобилу на столицу у канцеларији на столицу испред телевизора. “
Дунстан је рекао да се налази не односе само на особе са прекомерном тежином и гојазношћу, већ и на оне који имају здраву тежину. „Чак и ако неко има здраву телесну тежину, дуго седење и даље има нездрав утицај на шећер и масноће у крви“, рекао је.
Иако је студија спроведена у Аустралији, Дунстан је рекао да су налази сигурно применљиви на Американце. Просечно дневно гледање телевизије је приближно три сата у Аустралији и Великој Британији, а до осам сати у Сједињеним Државама, где су две трећине свих одраслих особа или прекомерне тежине или гојазне.
Предности вежбања су одавно утврђене, али истраживачи су желели да знају шта се дешава када људи превише седе. Гледање телевизије је најчешћа седентарна активност која се обавља у кући.
Истраживачи су интервјуисали 3.846 мушкараца и 4.954 жена старости 25 и више година који су били подвргнути оралним тестовима толеранције на глукозу и обезбедили узорке крви како би истраживачи могли да мере биомаркере попут нивоа холестерола и шећера у крви. Учесници су уписивани од 1999–2000 и праћени до 2006.
Они су пријавили своје навике гледања телевизије у претходних седам дана и били су груписани у једну од три категорије: они који су гледали мање од два сата дневно; они који су свакодневно гледали између два и четири сата; и они који су гледали више од четири сата.
Људи са историјом кардиоваскуларних болести били су искључени из студије. Током више од шест година праћења, било је 284 смртних случајева - 87 због кардиоваскуларних болести и 125 због рака.
Веза између рака и гледања телевизије била је само скромна, известили су истраживачи. Међутим, постојала је директна веза између броја гледаних телевизија и повишене смртности од кардиоваскуларних болести, као и смрти из свих узрока, чак и након што су узети у обзир типични фактори ризика од кардиоваскуларних болести и други фактори животног стила.
Импликације су једноставне, рекао је Дунстан. „Поред редовних вежби, избегавајте дуже седење и имајте на уму да се„ крећете више, чешће “. Превише седења је лоше за здравље “.
Извор: Америчко удружење за срце
-for-depression.jpg)
