Да ли имам депресију?

Здраво, надао сам се да ћу добити мишљење стручњака о овоме пре него што потражим помоћ. Мислим да имам клиничку депресију. Нећу улазити превише у свој лични живот, јер бих требало да будем овако кратак. Већ годинама се осећам веома лоше. Ништа ме заиста није узбудило и генерално имам прилично негативан поглед на живот. Осећам се потпуно безнадежно и у тренутној ситуацији и док размишљам о својој будућности. Увек сам мислила да су то само хормони и то добро тинејџерске ствари. Сад сам при крају тинејџерског доба и то није нестало. У ствари, постало је много горе. У последње време имам доста проблема са фокусирањем. Некад сам могао без превише проблема да пишем школске радове. Ове прошле недеље требало је да напишем аутобиографију на једној страници и како се она односи на моју одабрану каријеру. Сједио сам добрих сат и по и све што сам имао било је три реченице. Имам проблема са краткотрајним памћењем - на крају дана имам проблема чак и да се сетим шта сам већину радио. Такође сам открио да сам постао врло раздражљив. Најмање ствари ће заиста почети да ме крцкају. Већину времена сам меланхолична. Заправо не налазим никакву радост или узбуђење ни за шта, чак ни за оно што ми је некада било најдраже.Постоје тренуци које желим да сломим и заплачем без икаквог разлога. Током дана имам неколико тренутака у којима се осећам изузетно срећно и узбуђено, али они одлазе након највише минуту. Током година сам само могао да се згрчим и збркам дане, али недавно имам суицидалне мисли. Они још увек нису ништа превише озбиљни, али су озбиљан разлог за забринутост. Такође сам био веома уморан. Ових дана само ходање горе-доле степеницама опорезује. Сад имам проблема са дисањем, али заиста не мислим да је то све. Учествовао сам у анкети на овом месту и забележио сам 58, озбиљну депресију. Такође сам био на неколико сајтова који су истраживали симптоме депресије. Имам највише, ако не и све оне на свим веб локацијама на којима сам био. Пишем ово јер бих желео потврду о ономе што сам сазнао сам. Такође, питао сам се како бих потражио помоћ. Заиста бих волео да избегнем терапију ако је икако могуће. Веома сам стидљив и уздржан, мислим да заиста не бих могао да разговарам са особом, а још мање да уживам. Ако бих ишао код психијатра ради формалне дијагнозе, које би биле могуће могућности лечења? Такође, жао ми је што је ово тако дуго. Прилично сам сигуран да је то преко 400 речи. Хвала вам пуно на вашем времену и радујем се одговору.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Из информација које сте пружили, депресија изгледа као реална могућност. Имате много знакова; најозбиљније међу њима су самоубилачке мисли. Срећни људи не размишљају о самоубиству. Суицидалне мисли увек треба схватити озбиљно. Без сумње, треба потражити стручну помоћ.

Изјавили сте да желите да избегнете психотерапију. Можда то није оно што желите да радите, али психотерапија је неопходна за лечење вашег стања.

Такође бисте требали узети у обзир лекове. Милиони људи постигли су успех са антидепресивима. Лекови најбоље делују када је клијент такође на психотерапији.

Стицање психолошких услуга обично започиње посетом лекару примарне здравствене заштите. Пријавите своје симптоме и затражите упутницу стручњаку за ментално здравље. Обично ћете бити упућени психологу или клиничком социјалном раднику ради пружања услуга психотерапије. Лекар примарне здравствене заштите може вам прописати антидепресив или предложити да потражите специјализоване услуге код психијатра.

Терапија је савршено место за учење да превазиђете своју стидљивост. Резервисаност може бити ваш опис немогућности да се отворите другом. То што сте резервисани и стидљиви није вам корисно. Проблематично је за готово све људе који се тако осећају. Да ли сте икада пожелели да нисте такви? Без мог изузетка, сваки мој клијент који се описао као и ви, одговорио би да жели да није такав. То је био и био је проблем у њиховом животу. Стидљивост је страх. Генерално, срамежљиви људи су повређени рано у животу, када су се некоме отворили. Изругивали су им се или исмевали. Можда су описани као „превише осетљиви“. Осетљивост, како овде говоримо о њој, дар је песницима, филозофима, писцима и терапеутима. То што је описано као „неосетљиво“ је увреда. Морате научити технике и методе за бављење социјалном интеракцијом уз истовремено одржавање осећаја. Добар терапеут вас може научити управо ономе што требате научити.

У мојим ранијим постовима потражите моје савете о томе како пронаћи доброг терапеута.

Мале ствари временом могу додати пуну депресију. Хвала вам што пишете и од једне осетљиве особе до друге, знајте да навијам за вас.

Ако имате додатних питања, немојте се устручавати да пишете поново.

Др Кристина Рандле