3 начина на која бисте могли да себе загорчате
Али на срећу постоје и друге ствари моћи контрола. А можда и нехотице радимо ствари које нас само чине јаднима. Испод су три примера, заједно са другим увидима из практичне, вредне књиге Рандија Ј. Патерсона Како бити јадан: 40 стратегија које већ користите.
Тако сте оптимистични да превидите друге - веродостојне - исходе
Патерсон, ПхД, ово назива „токсичним оптимизмом“. Уместо да се надате позитивном исходу, претпостављате да ће се то догодити. То се мора догодити. На пример, „желите посао, па верујете да ћете га добити“.
Ставите сва јаја у једну корпу. Мислите, „зашто стварати неколико производа, кад знам да ће овај бити супер успешан?“ или „зашто се пријавити на друге позиције, кад ћу добити ону коју сам одувек желео?“ Можете занемарити друге исходе: „Зашто узимати прслук за спашавање кад чамац неће потонути?“
Имате небеска велика очекивања. Као што Патерсон пише, ви укључујете промоцију за коју знате да ћете ући у свој живот -пре него што га и добијете. „Ако вам промоција заиста крене, нећете добити сјајну прилику, јер сте ионако рачунали на њу. Међутим, ако положај предате неком другом, онда ће вам велика зијевајућа рава неопростивог и неразумљивог свемира зурити у лице. “ Другим речима, стално ћете бити разочарани и можда ћете се мувати без плана Б.
Бољи приступ је признати читав низ могућих резултата, предузети кораке да повећате вероватноћу исхода који желите и имати непредвиђене случајеве за сваки случај.
Одлучни сте да будете срећни
Читаш књиге о срећи. Слушате подкастове о срећи. Фокусирате се на навике за потицање среће. Проблем? За почетак су све наше емоције неопходне и мудре, а не само да се осећамо срећно. Бес нам говори да неко прелази наше границе. Страх нас упозорава на претње. Кривица нам говори да смо прекршили сопствене стандарде.
Осим тога, наша очекивања да ћемо бити срећни могу се заправо повратити: ако очекујете да ћете бити стално срећни, што је нереално и неприродно, бићете врло разочарани када то не будете учинили. Као што је горе поменуто, нереална очекивања су снажна у покретању беде.
Патерсон укључује овај сјајан пример у своју књигу: Замислите да ваш пријатељ узме бачену лутрију и каже: „Мислим да сте освојили 10 долара“. Одете у продавницу и сазнате да сте заправо освојили 10.000 долара! У другом сценарију, ваш пријатељ каже: „Мислим да сте освојили 10 милиона долара.“ Одете у продавници и да, освојили сте: 10.000 УСД. Једина разлика у овим сценаријима је ваше очекивање. Јер и даље освајате исти износ.
Слично томе, све осим среће са ваше стране ћете видети као неуспех, слабост, неадекватност или ману. На пример, када сте тужни, видећете себе као слабог. Или ћете узнемиреност видети као ужасну ману.
Ваша је мисија да изгубите килограме, имате трбушњаке са шест пакета, добијете унапређење, без анксиозности ... постанете друга особа
Читате чланке о томе за чим жудите да се побољша. Идете на часове. Гледате ТВ емисије и разговоре. Или можда имате на уму неколико побољшања. Жудите да искористите или избришете оно што сматрате својим манама. Твоје бројне мане. Престаћете да тежите самопобољшању када постигнете те циљеве. Једном када постанете довољно добри.
Али наша култура је прилично захтевна. Као што Патерсон пише:
Морате бити довољно паметни, довољно информисани, довољно способни, танки, богати, мудри, срећни, довољно секси, довољно популарни и довољно стабилни. Не смете имати нападе панике, лош задах, тужна јутра, мамурлук, усамљеност, вране ноге, повишен холестерол, дугове, неред, залутали брачни друг, духовну неизвесност, стидљивост, слатки зуб, проређену косу, задебљали струк, боре, депресију , инвалидитет, стрепња у каријери, лош правопис или телесни мирис.
Другим речима, можете да возите за поправни воз веома дуго. Још корисније је поставити себи следећа вредна питања:
- Да сам већ био довољно добар, шта бих онда радио?
- Ако, то јест, не бисте морали да надокнадите своју неадекватност, шта бисте урадили са својим животом?
- Ако не бисте морали да папирите о својим грешкама, шта бисте прочитали?
- Које бисте филмове гледали?
- Које курсеве бисте похађали?
- Где би отишао?
- Кад сте постали потпуно способни, за шта бисте користили ту способност? Где бисте дали свој допринос?
Живот је тежак. Суочићемо се са многим тешким изазовима и сломним срцем губицима. Биће околности - многе од њих - које једноставно не можемо да контролишемо. Али има и много тога што можемо. Због тога је врло корисно застати и размислити о томе где себи можда додатно отежавате и компликујете ствари.
Можда не радите горе наведено. Али можда радите нешто друго што вам не служи. Ако је то случај и ако вам је тешко да сами то ријешите, размислите о потрази за стручном помоћи.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
