Још 3 изненађујуће једноставна кључа за срећан брак
Прошлог месеца смо истражили три изненађујуће једноставна кључа за срећан брак: време, пријатељство и управљање стресом. Овог месеца разговарали смо са Зацхом Бриттлеом, МА, ЛМХЦ, сертификованим Готтмановим терапеутом, који је поделио још три кључа и савета.
Кључ 1: Буди добар
„Ништа не мења везу више од основне љубазности“, рекла је Бриттле. Показивање захвалности према нашим партнерима увелике доприноси неговању нашег пријатељства и решавању сукоба.
Међутим, много је пута да са својим супружницима не вежбамо основну љубазност. Део разлога је инхерентна сигурност посвећених односа, рекао је Бриттле.
„Не можемо да вриштимо на своје колеге, да критикујемо пријатеље или да колутамо очима на особу која нам помаже у прехрамбеној продавници. Тако да сву ту енергију усмеравамо ка нашим партнерима, што је досадно, али разумљиво. “ Срећом, то је нешто што можемо поправити.
Размислите о томе да захвалност буде вредност ваше везе. „Да ли би то променило начин на који сте гледали на свог партнера?“ Рекао је Бриттле. Размислите о томе да сваки дан завршите оним на чему сте били захвални када је партнер у питању. Почните да кажете свом партнеру „хвала“ и „ценим када ...“.
Чак и ако мислите да не бисте требали захвалити супружнику што је урадио нешто што би требало, не исказујете захвалност. „Знам да, када се осећам цењеним, желим да учиним више да бих удовољио својој супрузи и желим да јој узвратим цену. То је самоостварујући циклус позитивности “, рекао је Бриттле.
Кључ 2: Израдити
Ретко се парови само „ваде“, рекао је Бриттле, аутор књиге Абецеда односа: Практични водич за бољу повезаност парова. Уместо тога, „већина парова се љуби на савршен начин пре или после радног дана. Или се љубе само на путу за секс “.
Подстицао је парове да се љубе пуних 6 секунди сваког дана. То вас подсећа на изградњу ишчекивања и уживаћете у осећају усана супружника, рекао је. Плус, „Изненадићете се шта то чини за ваш сексуални живот.“
Кључ 3: Будите отворени за прилагођавање
Људи се временом природно мењају. Односи се природно мењају током времена. Као што је Бриттле рекао, „ово је добра ствар“. Али понекад нам се промена прикрада и ми се не прилагодимо. Честа жалба коју Бриттле чује од клијената је да су постали цимери - и немају појма како се то догодило. Верује да се то догађа зато што људи „допуштају да их живот само некако помете и диктира њихове рутине док се крећу кроз време“.
Због тога је важно да парови редовно застају и пажљиво погледају свој живот. Прецизније, Бриттле је предложио планирање месечних састанака „како се једног дана не бисте пробудили изненађени тиме што се у вашем животу не осећа онако како треба“.
На састанку разговарајте и запишите своје циљеве; и доносите одлуке о следећим корацима које ћете предузети. Ово се може односити на све, од ваших финансијских циљева до циљева односа.
У ствари, Бриттле је предложио да започнете састанком о вашој мисији и визији у пару. Питајте: Шта желимо да будемо О томе као пар?
Ово вам даје виталне информације за напредак. „Ако бисте, на пример, знали да вам је највиши циљ гостопримство (или великодушност, авантура или богатство), имали бисте много више јасности о томе како доносити одлуке. [И имали бисте] јачу способност прилагођавања када те вредности временом постану мање (или више) важне. “
Бриттле је такође предложио да питате свог партнера шта можете учинити да бисте им показали да је ваша веза приоритет. На пример, ваш партнер може рећи да то вежба заједно, мазећи се на каучу свако вече или одлажући телефон током вечере.
Опет, везе нису лагане. Али постоји много једноставних ствари које можемо учинити да бисмо гајили срећнију заједницу. И изненађујуће, понекад може почети са нечим тако малим као што је „хвала“, пољубац или ћаскање о вашим циљевима.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
