НЕОПРАВДАНА ЉУТЊА?

Неоправдана љутња?

Мој проблем је што имам екстремне нападе беса, посебно према мом дечку. Генерално се изнервирам лако. Кад дубље размислим, схватим да је то углавном због ега, става према мојој перфекционистичкој природи која очекује да се људи понашају пажљиво и свесно. Иако ме лако изнервирају и најмање ствари попут изгледа, израза лица, употребе речи и одређеног понашања и не успевам да ставим потпуно угодно лице, не губим контролу као такву. Иако се изузетно нервирам због неправедног и неправедног понашања других, не губим контролу на лош начин. То се посебно дешава са мојим дечком, а понекад и са члановима породице само зато што не чувам стражу са њима. Јако сам блиска са својим дечком као да ми је сродна душа, имам потребу да све поделим с њим, али његово понашање изазива крајњи бес на начине који мене плаше. То се дешава телефоном, али још увек не верујем без довољног разлога. Мој дечко је понекад неодговоран и непажљив у многим погледима, иако кад сам физички у близини, изузетно воли и брине. Због тога не добијам екстремне љутње када сам генерално с њим. Даћу пример. Отишао је у иностранство прошле недеље и током одласка послао је текст у коме је рекао да ће ме обавестити чим слети. Пошто није било смс-а, покушао сам да га назовем, а телефон сам искључио неколико сати након слетања. Без икаквог начина да добијем било какве информације о њему и анализирам ситуацију, мислио сам да 36 сати није могао бити МИА да није било нешто пресудно, паничио сам се и послао ФБ поруку његовом сису само да бих сазнао да има спава од како је слетео. Касније је послао текст наводећи проблеме са покривањем. Била сам изузетно љута на његово незнање и недостатак бриге за то како ћу се осећати код куће. Ја сам био мишљења да је могао да позове са неке друге линије, пошаље поруку преко сис-овог телефона или барем пошаље онлајн поруку. Два дана нисам разговарао са његовим само да бих следећег дана послао поруку да је поново МИА. Телефон му је био искључен све док ми следећег јутра није послао поруку од локалног сим. Покушавао сам да пошаљем поруку на тај број и да зовем цео дан, а нико од позваних није преузет или су поруке одговорене. Касније те ноћи послао је поруку и могао сам да зовем, а ја сам вриснуо из свег гласа, викао, извикивао, псовао и био клеветнички, прозивао га и рекао све што сам могао и рекао да бих волео да је мртав, а затим цела ствар би била готова и осећао бих се боље. Овај бес ме плаши. Била сам толико бесна да сам желела да га зверски убијем. Бојим се овога. Осећам се лоше због себе и није од оне која би се следећи пут понашала другачије. Шта да радим?

Имате право да се љутите на свог дечка јер вас није контактирао, али очито сте претјерали. Постали сте претерано емотивни и вербално сте га злостављали. На крају ће се вероватно уморити од вашег понашања и прекинути везу.

У овој ситуацији ваша очекивања нису била неразумна, али реакција јесте.

Кад вас дечко није звао три дана, имали сте право да се љутите. Технолошки му је било тешко да ступи у контакт са вама, али је то и даље било могуће. Чекао је предуго. Међутим, нисте смели да реагујете тако екстремно. Требали сте да изразите своју забринутост за његову добробит и да израдите стратегију о најбољим временима за будуће контакте.

Ваш екстремни бес је или оправдан или није оправдан. Ако је оправдано, онда је очигледно питање „зашто бисте желели да будете са неким ко је тако ужасно лош?“ На крају, мора да се понаша према вама заиста веома лоше да би заслужио тај ниво вашег беса. Закључак: требало би да раскинете са овим врло насилним човеком.

Ако је бес који исказујете према њему неоправдан, онда сте ви ти који сте насилни и имате психолошки проблем. Незаслужени бес је увек злостављање. Морате утврдити која од две ситуације постоји; оправдани или неоправдани бес.

Охрабрујуће је што препознајете да проблем постоји и имате жељу да га решите. Технике управљања бесом можете научити читајући књиге о самопомоћи. Требало би да посетите радионицу за управљање бесом или терапијску групу. Индивидуална психотерапија је такође ефикасна стратегија за учење суочавања са својим бесом. Ако сте спремни да потражите помоћ и отворени сте за промену начина, онда можете очекивати позитиван исход. Молим те пази.

Др Кристина Рандле
Блог о менталном здрављу и кривичној правди