Дефицити спавања + Брачни сукоб може повећати ризик од болести

Ново истраживање открива да вас недостатак сна чини више од тога што сте нервозни и лако се иритирате са партнером - такође може да вас ризикује од упала повезаних са стресом.

Истражитељи са Државног универзитетског института за истраживање понашања у држави Охио открили су да је упала повезана са већим ризиком од кардиоваскуларних болести, дијабетеса, артритиса и других болести.

Истраживачи су открили ако су оба партнера спавала мање од седам сати претходне две ноћи, вероватније је да ће се пар свађати или постати непријатељски расположен.

Штавише, за сваки сат изгубљеног сна, истраживачи су приметили да су нивои два позната маркера упале порасли шест одсто. Парови који су у свом неслагању користили нездраву тактику имали су још већи инфламаторни одговор - око 10 процената пораста са сваким сатом мање спавања.

„Знамо да су проблеми са спавањем такође повезани са упалом и многим истим хроничним болестима. Тако да смо били заинтересовани да видимо како је спавање повезано са упалом код брачних парова и да ли је спавање једног партнера утицало на упалу другог “, рекла је Степхание Вилсон, Пх.Д., водећи истраживач студије.

Резултати студије објављени су у часописуПсихонеуроендоцринологи.

Истраживачки тим регрутовао је 43 пара који су обавили две студијске посете. Парови су дали узорке крви и рекли колико су сати спавали претходне две ноћи.

Тада су истраживачи парови покушали да реше тему која изазива сукоб у њиховом браку. Након дискусије поново су узети узорци крви.

„Открили смо да се људи који су мање спавали протеклих неколико ноћи нису пробудили са већим запаљењем, али су имали већи инфламаторни одговор на сукоб. Дакле, то нам говори да мање спавања повећава рањивост на стресор “, рекао је Вилсон.

„Било које повећање није добро, али дуготрајно повећање које се не решава може да постане проблем“, рекао је Вилсон.

„Оно што је забрињавајуће је недостатак сна и брачни сукоб уобичајени су у свакодневном животу. Отприлике половина наших студијских парова спавала је последњих ноћи мање од препоручених седам сати. “

То је више од тренутног националног просека. ЦДЦ извештава да 35 посто Американаца спава мање од седам сати ноћу.

„Део проблема у браку је тај што се обрасци спавања често прате заједно. Ако је једна особа немирна или има хроничне проблеме, то може утицати на сан друге особе. Ако се ови проблеми наставе с временом, у пару ћете добити ову гадну одјеку “, рекла је др Јанице Киецолт-Гласер, виша ауторка и директорка Института за истраживање бихевиоралне медицине.

Истраживачи су охрабрени да виде да постоји заштитни ефекат ако се један од партнера добро одмори или ако на здрав начин разговара о сукобу. Они су тежили да неутралишу несугласице које би могао да подстакне партнер ускраћен за спавање.

„Рекли бисмо људима да је важно пронаћи добре начине за обраду односа и решавање сукоба - и наспавати се“, рекла је Киецолт-Гласер.

Извор: Државни универзитет Охајо