Како ниско самопоштовање негативно утиче на вас?

Живимо у свету у којем влада епидемија ниског самопоштовања. Утиче на скоро сваки аспект нашег живота, од тога како размишљамо о себи до начина на који размишљамо или реагујемо на животне ситуације.

Када превладавају негативни утицаји и мисли - генерисани или из нас самих или преко других - то негативно утиче на начин на који осећамо себе. То такође утиче на искуства која имамо у свом животу.

Временом то може довести до ниског самопоштовања што може на много различитих начина смањити квалитет човековог живота. Неконтролисано, ниско самопоштовање може чак довести до проблема менталног здравља као што су анксиозност и депресија, понекад са трагичним резултатима.

Али шта узрокује ниско самопоштовање? Много је различитих разлога, али према клиничком психологу др Ларсу Мадсену, често се прати насилна или нефункционална рана година, чији се ефекти могу задржати и у одраслој доби. Такође се може приписати текућим стресним животним догађајима (нпр. Прекиди односа; финансијске невоље; лош третман партнера, родитеља или старатеља; насиље; или насиље у вези).

Сви знамо да су наши животи пуни изазова и тријумфа, успона и падова. У данашњем свету смо превише свесни да постоји много стресора због којих можемо сумњати у себе. И док нам се сумња увлачи у мисли, „Не могу то да учиним“ или „Никад ово нећу превазићи“ постају мантре које је све теже и теже одбацити.

Колико често мислите „кад бих само веровао у себе“?

Недавно сам разговарао са психијатром др Кевином Соломонсом, који је написао књигу Рођен да буде безвредан: скривена снага ниског самопоштовања. Рекао ми је да нас наш систем самопоштовања углавном покреће на доношење здравих, конструктивних и прилагодљивих животних одлука, али може поћи по злу, баш као што то може и сваки систем.

Када пође по злу, наше неуспешно (ниско) самопоштовање може нас навести да доносимо самоуништавајуће одлуке, попут толерисања лошег поступања или наношења штете себи (употребом дрога, промискуитетом, развојем поремећаја храњења или препуштањем козметичкој хирургији) или наношењем штете други (малтретирање, варање) у настојању да нас натерају да нас воле или да нас отупе до бола сопствене безвредности.

Било који негативан животни догађај или реакција могу нас довести до сумње у себе. Сви имамо времена када ствари не иду како мислимо да би требало. Свет се може осећати усамљено у покушајима да пронађе праве ресурсе који ће нам помоћи у ово доба - све може бити застрашујуће, па чак и збуњујуће. Често полажемо превише кредибилитета на негативност коју имамо око себе.

Најважнија лекција коју сам напокон научила из сопствених животних изазова је да нису спољни догађаји ти најдубљи ефекти на наше самопоштовање. То је начин на који посматрамо свој живот и животне догађаје. На крају, унутрашње веровање које имамо у себи је оно што води наше путовање. Да ли заиста верујемо да заслужујемо да живимо у лошим односима? Да ли заиста верујемо да заслужујемо да нас психички или физички злостављају? Да ли нас негативно веровање у себе задржава у тим негативним окружењима?

У животу смо сви стално суочени са изазовима и променама. Како полако почињемо да верујемо у себе, можемо открити да, иако не можемо променити прошла искуства, можемо променити начин размишљања о њима. Као резултат, можемо променити не само начин на који размишљамо о себи, већ и идентификовати пут у бољу будућност.

Као што је Виктор Франкл (1905 - 1997), психијатар и преживели холокауст чувено рекао у својој књизи Човекова потрага за смислом, „[Е] човеку се може узети све, али само једно; последња од људских слобода - изабрати свој став у било ком скупу околности, изабрати свој начин. "

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!