Коришћење музике као помоћ у спавању

Ново истраживање показује да многи појединци користе музику за борбу против потешкоћа са спавањем.

Губитак сна је широко распрострањени проблем са озбиљним физичким и економским последицама, а музика би могла послужити као јефтино, нефармацеутско средство за спавање, приметили су истраживачи. Међутим, недостају систематски подаци о томе колико се широко користи, зашто се људи одлучују за музику као средство за спавање или шта музика делује.

Да би решили ову празнину у знању, др Табитха Трахан и њене колеге са Универзитета у Схеффиелду у Великој Британији истраживале су музику као помоћ у сну од стране шире јавности. Користили су онлајн анкету која је утврдила музикалност, навике спавања и отворене текстове о томе шта музика помаже спавању и зашто.

Према истраживачима, 62 одсто од 651 испитаника изјавило је да музику користе да би им помогли да спавају, описујући 14 музичких жанрова који чине 545 уметника.

Чак и испитаници који не пате од поремећаја спавања користе музику у свакодневном животу како би побољшали квалитет свог искуства спавања, открило је истраживање.

Млађи људи са већим музичким ангажманом имају знатно већу вероватноћу да музиком помажу у спавању, према налазима студије.

Испитаници верују да музика истовремено стимулише сан и блокира унутрашњи или спољни стимулус који би иначе пореметио сан, известили су истраживачи.

Истраживање се ослањало на одговоре о којима су сами извештавали и могло је само да истражи уверења испитаника о томе како им је музика помогла да спавају, уместо да доноси закључке о физиолошким и психолошким ефектима музике, приметили су истраживачи. Учесници су такође сами изабрали студију, па је можда била пристрасна према корисницима музике.

„Без обзира на то, студија пружа почетне доказе да многи људи користе различите врсте музике у уверењу да им она помаже да спавају“, рекли су истраживачи у студији која је објављена у ПЛОС ОНЕ.

„Највеће истраживање о свакодневној употреби музике за спавање открива вишеструке путеве ефеката који превазилазе опуштање; то укључује слушно маскирање, навику, страст према музици и менталну дистракцију “, закључили су истраживачи.

„Ово дело нуди ново разумевање сложених мотивација које људе тера да посегну за музиком као средством за спавање и разлозима због којих је многи сматрају ефикасном.“

Извор: ПЛОС