Вежбање опраштања моћан је начин за напредак

Успоставите нови почетак са освеженим изгледима који вам могу помоћи у потрази за ослобађањем прошлости и прихватањем опроштаја.

Јесте ли икада проводили непроспаване ноћи бацајући се непрестано подсећајући на нешто што се догодило у прошлости? Држање осећаја беса, повређености, незадовољства и туге може узети физички и ментални данак на нашим телима. Иако, клише снага опроштаја није за задовољство друге особе, већ за ваше.

Према Великом добром научном центру са УЦ Беркелеи, психолози опроштај опћенито описују као „„ свјесну, намјерну одлуку да се ослободе осјећаја незадовољства или освете према особи или групи која вам је нашкодила, без обзира на то да ли заиста заслужују ваш опроштај “.

Неки од штетних ефеката који се поклапају са не опраштањем других су депресија, висок крвни притисак, напетост мишића и повећани пулс. Такође може дубоко утицати на нашу способност да уживамо и будемо присутни у тренутку, као и да нам сруши самопоуздање и створи лажни осећај сопства. Али поседовање снаге и снаге воље да прихвати опроштај, неће само смањити ове штетне особине, већ може створити обновљени осећај наде, унутрашњег мира, захвалности и среће.

Пракса опраштања једна је од многих пресудних компоненти за потпуно вођење срећног здравог начина живота. Чак и ако вам никада није понуђено извињење, којем сте се надали, можда је време да кренете напред, али једини начин да то учините је пуштање. Ево неколико начина да успоставите нови почетак са освеженим изгледима који вам могу помоћи у вашој потрази за ослобађањем прошлости и прихватањем опроштаја.

1. Не идите на спавање бесни.

Ако се предуго задржавамо на нечему, често времена прерасту у нешто много веће него што заправо јесу. Важно је не дозволити да вас негативне емоције изједу изнутра, јер је примање одговарајуће количине непрекидног сна неопходно за ваше физичко здравље.

2. Признајте свој раст из искуства.

Доследно записивање ваших најпожељнијих мисли може вам помоћи у процесу раста, напредовања и зарастања, јер је најважнији однос који можете имати онај са собом.

3. Живи у тренутку уместо да останеш у прошлости.

Моћ опраштања је енергетски ефикаснија алтернатива од одливања задржавања у незадовољству. Иако пуштање на крају није лако, вреди имати душевни мир и обиље за живот, љубав и смех без ограничења.

Кад размишљате о одржавању доброг здравља, то није ограничено само на тело, већ и на ум и моћ опраштања доприноси гајењу позитивних емоција. Вежбањем и подстицањем праштања као свакодневне навике, он отвара јасан пут ка личном расту, емоционалном испуњењу, позитивном погледу и служи као један од кључних елемената дуготрајног, уравнотеженог живота.

Друга ствар коју треба узети у обзир је да се можете наћи на супротном крају спектра као онај који тражи опроштај. Ако се осећате снажно због нечега што сте можда учинили или рекли некоме, најбоље је да искрено говорите, признајте своје неправде са интегритетом и без изговора. Како је извињеник који је одговоран за чин због којег је за жаљење најкритичнији део извињења. Заједно са детаљним објашњењем шта се догодило, изразом жаљења и искреним обећањем или неком намером за особу којој сте нанели бол.

У нади да ће свима бити опроштено, ово ће бити аутентично искрено извињење. Али на крају дана, тренутно опроштај није увек загарантован и баш као и ви, и други имате право да опростите у своје време.

Овај пост љубазношћу духовности и здравља.