10 Когнитивна изобличења која могу покварити односе

У психологији постоји термин познат као „когнитивна дисторзија“. Тада вас ум убеди да је нешто истина, а заиста није.

Те мисли су нетачне и појачавају негативно размишљање. Ово је проблем јер постоји директна веза између онога што мислимо и онога што осећамо.

Што значи - можда осуђујете себе и своју везу, а да тога нисте ни свесни.

10 начина на које ће вас заволети ПРАВА особа

Наравно, сви имамо унутрашњи дијалог и понекад погрешно читамо свог партнера. Ово може поставити тон сукобу у вашој вези.

Ево десет „когнитивних дисторзија“ које свакако желите да избегнете:

1. Претпостављајући најгоре

Ово прецјењује вјероватноћу да ће акција имати негативан исход. Можда ваш партнер не ради ствари баш као ви, али то не значи да је то негативно или погрешно. Одлука да ће нешто кренути по злу пре него што се догоди или да је намера вашег партнера од почетка била нељубазна никада неће помоћи да љубав расте у вашој вези.

2. Учинити свог партнера одговорним за своја осећања

Способни сте за само умирење када сте у вези. Свакако је лепо када вас партнер помаже да вас умири, али у реду је да и ви умирите себе. На пример, окупите се, прочитајте књигу или пишите у свој дневник.

3. Постизање велике понуде нечега малог

Ако верујете у одсуство смајлића у е-пошти, значи да постоји проблем. Тумачење „Добро сте обавили посао“ негативно ако сте очекивали „Учинили сте то сјајно посао “. То није исто што и подразумијевање здраво за готово. Понекад су мале ствари заиста мале ствари.

4. Глума под називом

Верујући да се иста правила која важе за друге не односе на вас, рецепт је за катастрофу. На пример, веровање да зато што сте радили цео дан значи да можете да се вратите кући, направите неред у кухињи и оставите супружнику да почисти. Није у реду.

5. Очекујући да ће све бити „поштено“ (Као ти Дефине Ит)

Веровати да све у вашој вези мора бити поштено у сваком тренутку је нереално. На пример, „Гледао сам наше дете цео дан у суботу, а сада можеш да гледаш наше дете цео дан у недељу.“ То ће на крају изазвати незадовољство.

6. Лепљење властите тачке гледишта

Неуспех да тему напетости сагледате из перспективе вашег партнера. На пример, занемаривање емоционалних потреба вашег партнера или жалба да је он (или она) превише потребан.

7. Имајући превисока, нереална очекивања

Не "треба" на себе или свог партнера. На пример, „Увек бих требало да дам 100 одсто“ или „Требао би да знаш о чему размишљам“.

31 ЛОЛ цитата који ће у потпуности НАИЛИ НА ЛУДУ ВЕЗУ

8. Означавање на први поглед

На пример, ментално етикетирање најбољег пријатеља вашег партнера као „губитника“ и неотвореност за доказе да он / она није губитник. Ово ће такође учинити да се ваш партнер осећа одбрамбено и изазваће емоционалну дистанцу у вези.

9. Кривити друге

Сваки пут кад нешто пође по злу у вези, окривите свог партнера. Важно је преузети одговорност за своје понашање. Запамтите, када сте у вези, реч је о „ми“, а не „ја“.

10. Одбијање само уживања

На пример, доживљавање заједничке забаве као губљење времена. Смех је заиста најбољи лек.

Покушајте да се не победите због коришћења ових когнитивних дисторзија.

Сви смо их користили у једном или другом тренутку. Још није касно да промените своје начине размишљања и имате срећну везу.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: 10 негативних мисли (које СВИ имамо) које уништавају везе.