Тешко се буди ујутро? Испробајте ову ствар
Сваког јутра, прво, да бих си помогао да се пробудим (на крају је 6:00), проводим минут или више протежући се.
Ово није ригорозан или пажљиво дизајниран скуп деоница - више она врста десулторијских деоница које смо радили у мом седмом разреду П.Е. час пре трчања у круговима по теретани.
Додирнем ножне прсте, направим неко раскорачење, увијам се лево-десно итд.
То не радим из било ког научно утемељеног разлога (у ствари, према ономе што сам прочитао, чини се да овакво истезање можда није увек добра идеја), већ зато што ми помаже да се осећам будним и енергичним.
Ова лагана, једноставна навика чини да се осећам много будније и пријатније у свом телу.
Нарочито обраћам пажњу на врат јер у прошлости имам повучене мишиће на врату. Заправо мислим у себи, „Пробуди се, врат! ” док окрећем главу са једне на другу страну, а затим померим главу напред и назад. Опет, из врло ненаучних разлога.
Пријатељ ми је рекао да је чуо (имајте на уму: велика вероватноћа урбане легенде) да многи људи повлаче мишиће као резултат изненадног посезања за својим будилицама - да је нагло кретање, одмах из сна, отежало мишиће.
Размишљао сам о овоме и схватио сам да се то кад сам повукао мишић на врату увек догађало ујутро. На пример, моја најгора епизода догодила се када сам прво повукао врат, док сам за доручком пунио чајник. Спустио сам поглед на славину и осећао сам како мишић риииииииииииииип.
Наравно, схватио сам, моје виђење јутрошњег обрасца можда је само пример пристрасности за потврду, али буђење врата изгледало је као лака идеја која не може наштетити.
Протежем се цело тело, само да бих се осећала енергичније и спремније за свој дан. Када прескочим истезање, заиста приметим разлику у свом физичком искуству.
Да ли имате неке стратегије које ће вам помоћи да се ујутро осећате будно и енергично? Или да избегнете напрезање врата.
Увек нађем много тога за читање и размишљање на блогу Сетха Година. Путоваћу у многе градове на турнеју књига за Хаппиер ат Хоме. Проверите распоред, дођите на неки догађај ако можете! И проширите глас! Сваки писац има ноћне море нико појављивање на догађају о књизи - и да не бисте помислили да је ово узалудна брига, догодило се то двојици мојих пријатеља.
